Coach Numero Uno

Последние публикации канала «Coach Numero Uno»

1. 381 просмотров, 19 реакций, 19 июл. 2026 г.

   ⬇️ ЖДУ ВАС НА СЕМИНАРАХ: Санкт-Петербург 25-26 июля Ростов-на-Дону 1-2 августа https://youtu.be/r4OlPIdZ0-U

   Открыть пост в MAX
2. 528 просмотров, 53 реакций, 19 июл. 2026 г.

   Хотелось бы, конечно, перестать выебываться, но пока нет такой возможности 😅 Тренер @denis_sergovskiy , может я, пользуясь служебным положением ведущего турнира 22 августа у неподражаемой @oksanagrishina тайно проникну за кулисы, наложу пару слоев грима и по мужскому велнесу таки выйду? 😃 😎 🏆 Ненуачо - судьи меня знают, народ любит. Стринги найду, от бывшей остался комплект 😅 👀

   Открыть пост в MAX
3. 569 просмотров, 39 реакций, 19 июл. 2026 г.

   Я НЕ ЛЮБЛЮ ИНСТА-ТРЕНЕРОВ… Я побрезговал назвать их «инфлюенсерами», ибо их «влияние» распространяется, пожалуй, лишь на… их собственные фантазии. Помню в годы моей юности были популярны романы Генри Лайон Олди. Это были два автора под псевдонимом, писавшие классные романы на различную тематику, но везде были поединки, поиски Смысла и магия. И в одном из романов были маги настоящие, боевые. А были «шмаги» - психи-дурачки, считывавшие что они тоже колдуют. Они изображали пассы руками и впадали в медитативное состояние но… ничего не происходило. Простой люд считал их за городских сумасшедших.…

   Открыть пост в MAX
4. 548 просмотров, 25 реакций, 19 июл. 2026 г.

   Выстрел - 2я тренировка Тест Кэмпа ⚡️ 🎯 🥷🏼

   Открыть пост в MAX
5. 620 просмотров, 48 реакций, 18 июл. 2026 г.

   Дорогой дневник! Я пишу "Персональщика". Я пишу его - пусть по строчке, но каждый день. Я обещал. Я допишу.

   Открыть пост в MAX
6. 636 просмотров, 30 реакций, 18 июл. 2026 г.

   Test-Camp стартовал с тренировки «Ярость» 👊 🔥 🤨

   Открыть пост в MAX
7. 732 просмотров, 93 реакций, 17 июл. 2026 г.

   Поменял многое в тренировках после разговора с Томасом. Думаю он сам не осознает, что указал мне на главную «ошибку» советских методистов. Которая и не ошибка вовсе, это просто мы неверно их поняли. Советская тяжелая атлетика это святыня, догма, а потому некоторые установки мы приняли просто на веру, забыв, что скоростно-силовая ТА и «медленный» ПЛ это разные виды спорта. Взгляд же со стороны оказался наглым, разрушительным - и он освобождает! Краткое резюме: тренировки более не заебывают, каждой следующей жду с нетерпением. Нет ощущения убитой спины к концу занятия. Стало понятно, куда…

   Открыть пост в MAX
8. 724 просмотров, 53 реакций, 17 июл. 2026 г.

   «ТРЕНЕР, Я ХОЧУ ПОБЕДИТЬ!» Эти слова мне сказала Лиза @veta_lihovod21 за несколько дней до Кубка Памяти Николая Каганского. Это было неожиданно и радостно, ибо я первый раз от Лизы услышал такой твердый посыл на старт. На самом деле, все два дня прошли ровно так, как я пообещал @dmitry .spiridonov и его команде операторов за сценой. Макс @maxhardcor3 на соревнованиях в Рязани на рекордном приседе 420кг чуть потянул бедро. Ничего серьезного, но было понятно, что недели на две мы останемся без полноценной нагрузки в приседе и тяге. Я даже хотел отговорить Макса от этого старта и сосредоточиться…

   Открыть пост в MAX
9. 1.7K просмотров, 15 реакций, 16 июл. 2026 г.

   ПОСЛЕДНИЙ ШАНС ПОПАСТЬ В ГРУППУ 🔥 https://smirnovpraktikum.ru/test_camp_for_men

   Открыть пост в MAX
10. 737 просмотров, 48 реакций, 16 июл. 2026 г.

    Из недавнего общения с Томасом сделал один основной вывод - ни один подход не решает всех задач, стоящих перед методистом в пауэрлифтинге. Объемы не решают вопросы скорости подъема снаряда. Динамический метод не решают момент включения предпочтительных паттернов в движении. Повторный метод не решает вопрос специфичности движения. Метод максимальных усилий не решает вопрос функциональной гипертрофии. Необходимый для мышечного роста отдых не позволяет выполнять упражнения достаточно часто. Постоянное выполнение соревновательных упражнений не дает включать достаточное количество ОФП упражнений.…

    Открыть пост в MAX
11. 447 просмотров, 25 реакций, 15 июл. 2026 г.

    💭 В чудной комедии моего детства «Няньки» о двух недотепах-качках, ввязавшихся в бандитские разборки, есть весьма недетский диалог. Парней спрашивают: как они стали такими здоровыми? И они отвечают: «Мы просто были толстыми детьми: толстые дети либо учатся терпеть боль, либо учаться драться. Нам надоело терпеть боль!». Ты можешь быть каким угодно взрослым, успешным и атлетичным, но все еще терпеть боль. Хотя на самом деле ты намного сильнее, чем думаешь. 🔥 Через 3 дня состоится наш TEST-CAMP! • 3 дня. • 3 Мастера. • 3 тренировки в день. Ты можешь научиться драться, стрелять и поднимать…

    Открыть пост в MAX
12. 573 просмотров, 58 реакций, 14 июл. 2026 г.

    Есть в моей жизни знаковые моменты, которые я всегда буду помнить. И вчера был один из них. Без всякой протекции, просто на удачу я попросил Томаса Лили прийти на подкаст. И все получилось. Мы проговорили почти два часа. Все хорошее, что вы могли уже подумать об этом человеке - правда. Удивительно умный тренер с глубоким взглядом на развитие силы. Успешный и продуктивный, несмотря на свой еще юный возраст для нашей профессии. В ближайшее время подкаст появится на канале. Мы обсудили все - методы, психику, питание. Лично я поймал пару ценнейших инсайтов, так что бойтесь, конкуренты 😄 🔥

    Открыть пост в MAX
13. 566 просмотров, 36 реакций, 14 июл. 2026 г.

    В воскресенье прошла наша очередная совместная офлайн тренировка 🔥 Планируем проводить такие регулярно следите за новостями!

    Открыть пост в MAX
14. 576 просмотров, 64 реакций, 14 июл. 2026 г.

    Из вчерашнего разговора с Томасом Лилли я вынес несколько шикарных инсайтов. Один глобальный, про подходы к развитию силы - про него напишу позже подробно. Второй - про скоростные тренировки, которые он не использует, но при этом делает темповые элементы, к которым я пришел два года назад. А третий - главный, про гипертрофию и ее важность в тренинге. Если мне удастся ее инкорпорировать в свой интегральный подход, то я закрываю последнюю "дырку" в подготовке своих атлетов. И вот это я даже им не стану пояснять, ибо подобное оружие стоит держать в секрете. Но он обо всем говорит в подкасте -…

    Открыть пост в MAX
15. 182 просмотров, 18 реакций, 10 июл. 2026 г.

    Вчера по приглашению очень великодушного ко мне Антона Калинина посетил закрытую вечеринку, посвященную будущему Турниру памяти Николая Каганского. Получил массу удовольствия. Были не все спортсмены, кто будет штурмовать помост завтра, но немалая часть лифтерского бомонда присутствовала. Очень тёплые у меня впечатления об этом турнире складываются, огромный респект всем, кто принимает в этом участие. На мой взгляд, это именно тот пауэрлифтинг, который мы все хотим видеть! Спасибо за тёплый прием! Отдельное спасибо Железному рейтингу за внимание к моей скромной персоне. Так получилось, что…

    Открыть пост в MAX