тренер зумеров | colibri running club

Последние публикации канала «тренер зумеров | colibri running club»

1. 155 просмотров, 20 реакций, 18 июл. 2026 г.

   Ярославль встретил прекрасной погодой, которая позволила, наконец, сделать тренировку, по которым можно сделать какой-то срез формы. Делал типичную типовую работу: 14 х 400м / 200м отдыха За всю жизнь делаю ее раз пятый, начиная с 2023 года. По памяти: Рабочий отрезок / отдых: 2022 - 1:17 / 1:10 2023 - 1:18 / 1:10 2024 - 1:15 / 1:00 2025 - лето перед РВ на 3000м - 1:08 / 1:15 (делал 10 раз) + осень перед сборами в Кисловодске - 15 раз - 1:10 / 1:05 Вчера же сделал самую быструю за все время, в среднем получилось по 1:07,5 через 1:05 отдыха. Могу смело сказать, что форма уже близка к…

   Открыть пост в MAX
2. 176 просмотров, 41 реакций, 16 июл. 2026 г.

   В последнее время дни пролетают как-то слишком быстро, что я уже и не заметил, как последняя заметка была здесь достаточно давно, а между прочим, идеи в голове фигурируют нередко. Вдохновил меня на написание пост Миши , который откликнулся по своему ходу мыслей, понял, что захотелось переписать его и через свое видение. В основном весь мой контент в последнее время строится на приколе, так как на данный момент у меня не стоит задача привлечения клиентской аудитории, и я могу делиться исключительно тем, чем хочу, не зазывая «ай да ко мне тренироваться, я умный». Сейчас захотелось рассказать о…

   Открыть пост в MAX
3. 177 просмотров, 6 реакций, 09 июл. 2026 г.

   Также не могу не высказаться по поводу интересного случая, который возник между командами МИСИС и МИРЭА, можно посмотреть обращение Саши здесь Не могу сказать, что я встал бы на чью-то одну сторону. Уверен, что Костя с Никитой без злого умысла просто сболтнули лишнего для того, чтобы просто отшутиться в неформальной обстановке, ещё и не думали, что попадут в завирусившийся ролик. Но это, кстати, очень показательная история, которая демонстрирует, что студенческая л/а перестает быть настолько локальной, и что даже тут нужно фильтровать свои высказывания, которые могут оказаться публичными.…

   Открыть пост в MAX
4. 180 просмотров, 12 реакций, 09 июл. 2026 г.

   Совсем забыл про догонку по теме «Белых ночей» Одним из интереснейших противостояний (для локальной аудитории) была борьба команд МГУ Alpha и МИРЭА «Скрывляне» на студенческой эстафете. Главный вопрос был в том, смогут ли МИРЭА отстоять свое первое место на эстафете московского полумарафона? Ведь в этот раз этапы стали почти вдвое больше, что пошло в плюс команде МГУ, так же как и изменились составы команд. Интрига сохранялась до последнего, так как у МГУ был солидный отрыв вплоть до последнего этапа (полторы минуты), но у Скрывлян был козырь в рукаве - Даша Шинкарева, которая сократила…

   Открыть пост в MAX
5. 211 просмотров, 26 реакций, 07 июл. 2026 г.

   Про Белые Ночи. Часть 2. Оценка выступления учеников В общей картине, очень доволен показанными результатами, в идеальной картине мира хотелось бы видеть больше личных рекордов и зафиксированных в протоколе результатов, на десятке почти у всех ребят не сработали чипы, ориентировались только на часы :) Илья Кознев - 31:57 по часам, повторение ЛР Никита Мехоношин - 36:17 (часы) ЛР Роман Старченко - 36:24 (часы), уже очень близко подобрались к личному после череды не лучших десяток Андрей Барков - 38:09 (чип). Можно сказать, второе рождение Андрюхи. Личный рекорд в 37:45, который был установлен…

   Открыть пост в MAX
6. 214 просмотров, 33 реакций, 07 июл. 2026 г.

   Про марафон «Белые ночи». Часть 1. Я придерживаюсь мнения, что это самый тяжелый марафон из лиги БРИКС (Казань, Питер, Москва). Достаточно просто своими глазами увидеть страдания людей, начиная с тех, кто бежит на время 3 часа и далее. В Казани и Москве за редким исключением всегда комфортная температура и влажность воздуха, проходит он в утренние часы. Кто бы какой совой ни был, а все-таки с точки зрения работы нервной и гормональной систем - утренний бег всегда более щадящий. Среднее время финиша участников переваливает за 2 ночи. Самый основной камень преткновения Белых Ночей - высокая…

   Открыть пост в MAX
7. 265 просмотров, 16 реакций, 04 июл. 2026 г.

   Саня Юшков бежит на личный рекорд. Без ~14 минут «мы это сделали»

   Открыть пост в MAX
8. 262 просмотров, 11 реакций, 04 июл. 2026 г.

   Из Колибри: Ребята на десятке выступили на пять с минусом. Два-три дня и распишу подробнее Отмечу 29:52 своего друга Васи из Шалопаев . Наконец-то прервал серию из недостающих секунд до заветного рубежа И 5 место Ульяны после очень непростого пути возвращения 🙌🏻

   Открыть пост в MAX
9. 249 просмотров, 5 реакций, 04 июл. 2026 г.

   Да, смотрю я в протокол и вижу как ребята, кто набежит 31-32 минуты начали в район 15 минут первые 5 км…

   Открыть пост в MAX
10. 250 просмотров, 04 июл. 2026 г.

    Вот вам и линейная трасса

    Открыть пост в MAX
11. 250 просмотров, 4 реакций, 04 июл. 2026 г.

    Кажется, личных рекордов сегодня будет крайне мало

    Открыть пост в MAX
12. 228 просмотров, 15 реакций, 04 июл. 2026 г.

    Ну и, наконец, вернул регулярный бег на этой неделе, уже набрав за 5 дней 71 км и две работы: Вторник вечер: В ASICS Novablast 5 2000м (3:30) 1600м (3:27) 1200м (3:19) 1000м (3:08) через 400 медленного бега переобулся в Nike Streakfly 2: 5 х 200м по ~31с через 1 минуту ходьбы На первую рабочую тренировку спустя месяц икроножные мышцы ответили крепатурой, поэтому в пятницу уже облегчил себе задачу карбоновыми Mizuno Hyperwarp Elite и тейпированием… 2 км (3:08) + 2х3 км (3:27) + 2 км (3:08) через 1 км (4:45-4:50) Лактометром пока не пользуюсь, но пульс и самочувствие очень радуют, хоть и нет…

    Открыть пост в MAX
13. 417 просмотров, 20 реакций, 04 июл. 2026 г.

    А ещё агитирую сегодня вас болеть на студенческой эстафете за команду МИРЭА « Скрывляне ». Считаю, что такой медийный вектор - это пример и для остальных команд. Постарался от себя сделать все, чтобы команда была конкурентоспособной наравне с хорошим составом у МГУ и могла бороться за победу - из Саши Русакова слепили гоночный болид за полгода после долгого перерыва, а Тимофея Ейбогина вернули к жизни после погони за идеальной краснодипломной работой Фото: Катя Кодирова для «Скрывляне»

    Открыть пост в MAX
14. 229 просмотров, 30 реакций, 04 июл. 2026 г.

    Добрался ночью до Питера! Изначально собирался полностью пропустить «белые ночи», был какой-то упадок настроения, хотелось отстраниться от беговой тусовки, проследив за ходом событий и результатами учеников дома через экран телефона. Но позитивный настрой взял верх, не устоял перед главным стартом сезона для большинства спортсменов в клубе. Уже сам немного волнуюсь, хоть и впервые на этом старте как тренер и болельщик. Ещё интересно, что многие ребята не стартовали по 2-2,5 месяца, целенаправленно готовясь именно к «Белым ночам». Впервые могу сказать, что все они готовы на 100% и находятся в…

    Открыть пост в MAX
15. 255 просмотров, 35 реакций, 01 июл. 2026 г.

    Старый разметка совсем плохой был… одни околдобины да выбоины В общем, предсказуемо претензий получено: 0 Теперь на «Лосинке» есть качественная разметка 1800м, с размером шрифта не пожадничал. В пятницу проверю в деле 🤝 На последнем скрине выделил зону. Шел по левой стороне в противоход. От 0 до 1500 - прямая, дальше начинается плавный поворот направо, на нем старался держаться всегда в ~1 метре от обочины.

    Открыть пост в MAX