Narmak Premium|Нармак Премиум

Последние публикации канала «Narmak Premium|Нармак Премиум»

1. 656 просмотров, 10 реакций, 16 июл. 2026 г.

   Вы ждали — мы сделали ! 🔥 Наш канал теперь в мессенджере MAX Подписывайтесь 💚

   Открыть пост в MAX
2. 499 просмотров, 15 реакций, 15 июл. 2026 г.

   Способы "добить" дневную активность за 15 минут 🥊 Не успели выполнить норму шагов? Вот экспресс-методы, которые заменят час прогулки: Лестничный спринт (3 минуты) Поднимитесь пешком на 5-й этаж в 2 раза быстрее обычного. Пульс взлетит до жиросжигающей зоны. Плиометрика у стола (5 минут) 10 прыжков (ноги вместе/врозь) + 10 приседаний с выходом на носки, повторить 4 круга. Танец без перерыва (4 минуты) Включите любимый трек и двигайтесь как-угодно, но без остановки. Важно: после любой из этих активностей выпейте стакан воды. Обезвоживание снижает эффективность на 30%. Сохраните, чтобы не…

   Открыть пост в MAX
3. 821 просмотров, 19 реакций, 08 июл. 2026 г.

   🍒 Вишня — обязательная ягода в меню Это не просто летнее лакомство, а настоящий суперфуд с доказанной пользой. И вот почему её необходимо есть как можно чаще: Природное обезболивающее Антоцианы в вишне снижают мышечную боль после тренировок, а также ягода помогает при артрите, уменьшая воспаление суставов. Защищает сердце Калий и полифенолы нормализуют давление и снижают уровень "плохого" холестерина. Продлевает молодость Витамин С и антиоксиданты в составе вишни, замедляют старение кожи, а также защищают кожные покровы от УФ-повреждений. Как есть, чтобы получить пользу? Лучше выбирать…

   Открыть пост в MAX
4. 1.1K просмотров, 14 реакций, 06 июл. 2026 г.

   Проверьте свой холодильник на наличие этих продуктов! 🥶 До 80% соли, которую мы съедаем, это "скрытая" соль в продуктах. Даже мясное блюдо без специй содержит 3-4 грамма соли. Что будет, если стабильно превышать норму соли? Повысится риск гипертонической болезни; Появляются отёки; Повреждается слизистая желудка, выше риск заражения хеликобактер пилори и развития рака желудка; Повышается риск развития деменции и болезни Альцгеймера. Какие же продукты стоит есть реже (а лучше убрать практически совсем) , чтобы избежать переизбытка соли в организме? Бульонные кубики Колбасы, сосиски, бекон,…

   Открыть пост в MAX
5. 1.7K просмотров, 21 реакций, 01 июл. 2026 г.

   Вы еще не завтракаете чиа? 😱 Пора это срочно исправлять! Ведь один чиа-пудинг на завтрак подарит вам: Контроль аппетита в течение дня Клетчатка и гель, который образуется при замачивании чиа — создают длительное ощущение сытости Улучшение метаболизма Омега-3 жирные кислоты, содержащиеся в семенах чиа, улучшают метаболизм глюкозы и жирных кислот, что способствует снижению веса Защита от старения Чиа богаты антиоксидантами, которые защищают клетки от повреждения свободными радикалами и замедляют процессы старения. 🛍 Закажите семена чиа Narmak на WB

   Открыть пост в MAX
6. 1.8K просмотров, 25 реакций, 29 июн. 2026 г.

   Самый любимый продукт россиян 🫶🏻 Мы уверены, что этот продукт любит практически каждый житель нашей страны. Лучший снек для любого повода. Поболтать с подружкой или посмотреть фильм и параллельно чем-то хрустеть? Семечки подсолнечника Narmak - наш #товардня Помимо удовольствия от поедания, семечки приносят огромную пользу нервной системе. В составе семечек подсолнечника магний, витамины группы В, а также аминокислоты Триптофан, Треонин. Закажите свою баночку семечек Narmak на WB А вы любите семечки? Едите их как отдельный перекус или добавляете в состав блюд? 💚

   Открыть пост в MAX
7. 2.3K просмотров, 38 реакций, 23 июн. 2026 г.

   Как изменится ваше тело, если добавлять горсть тыквенных семечек в каждый салат? 🥗 Мы часто воспринимаем салат как «просто траву», после которой уже через час хочется съесть что-то «нормальное». Но попробуйте добавить в тарелку тыквенные семечки — и вы увидите три конкретных результата: 1️⃣ Забудете про «дожоры». Семечки — это комбо из растительного белка и правильных жиров. Они дают ту самую «честную» сытость, после которой мозг не требует срочно закусить обед печеньем. 2️⃣ Перестанет дергаться глаз. В них огромная концентрация магния. Это природный антистресс, который помогает спокойнее…

   Открыть пост в MAX
8. 2.6K просмотров, 33 реакций, 18 июн. 2026 г.

   Ловите кокосовый сахар Narmak на полках Familia! 🥥 Классная новость для тех, кто любит офлайн-шопинг. Наш сахар (500 г) теперь можно будет купить в сети магазинов Familia . Запоминайте даты: 📅 С 17.06 — Москва и МО. 📅 С 25.06 — все остальные регионы. Теперь за полезной альтернативой сахару можно просто зайти в магазин у дома. Кто часто заглядывает в Familia? Ставьте 🔥 , если будете искать наши баночки на полках!

   Открыть пост в MAX
9. 2.3K просмотров, 32 реакций, 17 июн. 2026 г.

   Тот самый напиток с «икринками», за которым дети стоят в очереди 🥤 ✨ Помните, мы говорили про «ложный голод» и скучную воду? Вот обещанный способ превратить обычное питье в аттракцион, который выглядит как модный Bubble Tea, а работает как мощный увлажнитель для организма. Это Чиа -лимонад . Напиток, который дети называют «водой с икринками» и выпивают до самого дна без уговоров. Почему это круто для здоровья? 🤔 Семена чиа — чемпионы по удержанию влаги. Они впитывают в 10–12 раз больше воды, чем весят сами, превращаясь в нежные гелевые шарики. В таком виде вода усваивается организмом…

   Открыть пост в MAX
10. 1.8K просмотров, 40 реакций, 17 июн. 2026 г.

    Почему летом просыпается «зверский» аппетит? (Спойлер: вы не голодны) ☀️ Казалось бы, в жару есть должно хотеться меньше, но на деле рука так и тянется к перекусам, фруктам или чему-то «существенному». Почему так происходит? Всё дело в том, что наш мозг — тот еще хитрец. Центры голода и жажды в гипоталамусе находятся практически в одной точке. Когда организму не хватает воды (а летом мы теряем её в разы быстрее) , мозг посылает сигнал: «Нам нужна энергия!». Но мы считываем его неправильно и вместо стакана воды отправляем в рот очередную печеньку. В итоге: тело всё еще хочет пить, а вы бонусом…

    Открыть пост в MAX
11. 1.9K просмотров, 37 реакций, 16 июн. 2026 г.

    Почему ПП-выпечка часто напоминает сухой кирпич? 🧱 Знакомое разочарование? Нашли рецепт «без глютена», заменили обычную муку на альтернативную, а на выходе получили сухой корж, который невозможно проглотить без литра чая 😅 Это главная ловушка новичка. Обычная мука держится на глютене — это клей, который дает тесту эластичность и удерживает влагу. В безглютеновых смесях этого клея нет, поэтому простая замена 1:1 превращает ваш десерт в кучу сухих крошек. Как спасти текстуру? 🥜 Миндальная мука — это сочность. В ней 50% полезных жиров и 21% белка. Она работает не как наполнитель, а как…

    Открыть пост в MAX
12. 2.6K просмотров, 41 реакций, 08 июн. 2026 г.

    Объявляем розыгрыш 10 годовых запасов продукции Narmak! 🔥 С 8 по 14 июня покупайте продукцию Narmak со скидкой 15% по промокоду NARMAK15 — и вы в списке участников! Всего будет десять победителей, каждый из которых получит промокод на 50 000 ₽ на товары бренда. До 17 июня рандомайзер определит счастливчиков, а до 24 июня они получат смс-уведомление и призы в личном кабинете. Поделитесь этой возможностью со своей аудиторией, чтобы они тоже могли сделать выгодные покупки и побороться за супер-приз 🎁 #розыгрыш

    Открыть пост в MAX
13. 3.1K просмотров, 59 реакций, 03 июн. 2026 г.

    Почему важно есть черешню перед сном? 🍒 Если вы испытываете проблемы с засыпанием - эти ягоды заменят снотворное. В кожуре черешни содержится мелатонин (гормон сна). Достаточно съесть 15 ягод, чтобы получить столько же мелатонина, сколько содержится в одной таблетке. Как правильно есть? За 1 час до сна съедайте 100-150 грамм черешни, можете добавить пару грецких орехов (в них тоже содержится гормон сна, а также жиры улучшают усвоение мелатонина). Важно: не сочетайте черешню с кофеином и шоколадом, эти продукты блокируют гормон сна. Бонус: также черешня помогает избавиться от синдрома…

    Открыть пост в MAX
14. 2.8K просмотров, 24 реакций, 01 июн. 2026 г.

    Кухонный хаос — лучший подарок на 1 июня 👩‍🍳 С Днём защиты детей! Сегодня отличный повод отменить все правила и разрешить ребёнку устроить на кухне небольшой погром Замечали магию? Ребёнок может воротить нос от самого полезного завтрака, но с восторгом съест кособокий, странный шарик из теста, который сам же и слепил 😅 Секрет прост: детям не нужна «инстаграмная» подача. Им важен кайф: когда руки по локоть в липком тесте, мука на носу, а мама не командует, а просто бросает на стол ингредиенты и говорит: «На, катай!». В этот момент ребёнок превращается из едока в Творца. И этот корявый…

    Открыть пост в MAX
15. 2.3K просмотров, 33 реакций, 29 мая 2026 г.

    Пока ваши глаза бегают по этим строчкам, синий свет от экрана продолжает атаковать сетчатку 🙈 Но что, если можно превратить обычный перекус в реальный щит от монитора? Ягоды годжи — это не просто модный суперфуд, а тот самый «светофильтр», о котором мы говорили в прошлом посте. Как это работает? Всё дело в зеаксантине . Это мощный природный каротиноид, который обладает уникальным свойством: он умеет накапливаться в тканях глаза (в той самой макуле) и физически фильтровать синий свет, не давая ему разрушать клетки. 🧪 Научный факт: Исследование 2021 года, опубликованное в American Journal…

    Открыть пост в MAX