Дескуфизация 360
Telegram@deskuf60
Скуфизация - это когда не живешь, а доживаешь Дескуфизация - это жить и давать жить другим
О канале Дескуфизация 360
Скуфизация - это когда не живешь, а доживаешь Дескуфизация - это жить и давать жить другим
Основные метрики
Вовлечённость
Здоровье аудитории
Часовая активность
МСККогда канал публикует — распределение постов по часам суток.
Последние публикации канала «Дескуфизация 360»
- 31 просмотров, 11 реакций, 19 июл. 2026 г.
День 35 Сегодня был максимально насыщенный день Петергоф, лахтацентр, дворцовая площадь, Василевский остров и просто красивые улочки Питера Ноги отваливаются, но я еще ночью на мосты хотел посмотреть, главное не проспать ! 20к шагов!!! Завтра по планам потренить с железом или хотя бы турник, очень нехватает( Как ваши дела ?
Открыть пост в MAX - 37 просмотров, 9 реакций, 18 июл. 2026 г.
День 34 Второй день в Питере ! Начали день с похода в СПА, чиллили в сауне, хамаме, джакузи, потом басик, крч кайф 🥰 Потом как и вчера много гуляли, но все равно вышло меньше чем вчера 15к Как ваша суббота ?
Открыть пост в MAX - 40 просмотров, 8 реакций, 17 июл. 2026 г.
День 33 Я в Питере 😸 Нагулял за сегодня 17к шагов и ноги отваливаются, видимо ходьба это не мое 😂 Завтра в планах находить еще больше, посмотрим сколько получится Погодка тут нас встретила просто пушечно 😍 А как ваша пятница?
Открыть пост в MAX - 34 просмотров, 3 реакций, 16 июл. 2026 г.
День 32 Сегодня как то пасмурно и работы чет навалилось , поэтому качаем бицухи и плечухи! Их качать легко, после тренировки рук, ваще как то прикольно себя чувствуешь, это не как если бы например по приседал Было: 8 подходов поочередно бицепс/плечи с гирей 32кг! По количеству раз не считал, смотрел параллельно обзор на «дальнобойщиков» сорри Пошел готовится к эфиру, а как ваш день прошел ? Потренить получилось ?
Открыть пост в MAX - 31 просмотров, 7 реакций, 15 июл. 2026 г.
День 31 Длинный день, много всяких активностей , даже до барбера добрался, красоту навел ☺️ Поэтому до спорта добрался только поздно вечером! Сегодня только брусья: 20, 17, 16, 15, 13 А еще купил пару упаковок прот печенек, все таки нет нет, а сладкое люблю, не смотря на то что худеем 😸
Открыть пост в MAX - 39 просмотров, 8 реакций, 14 июл. 2026 г.
День 30 Месяц дескуфизации, спорта и активного образа жизни. Поздравляю всех причастных! 🥳 Ушло около 3 кг, что достаточно мало, но при этом я совсем не корректировал питание и добавил только ежедневные активности! Чувствую себя на порядок лучше, и будто даже какая-то фигура вырисовывается из этого пельмешка. 🤣 Посмотрим, что будет еще через месяц. Расчет на 85 кг: мышечный корсет сформирован, теперь пора жечь жир! 💪 Купил протеин, псиллиум и креатин, попробую протестировать их в следующие 30 дней. А как ваши дела?
Открыть пост в MAX
Качество и доверие
Эвристические сигналы качества по публичным метрикам (охват, реакции, динамика подписчиков). Это не доказанный фрод и не приговор — лишь поводы присмотреться к каналу.