Канал очка (Deyann) без ноута

Последние публикации канала «Канал очка (Deyann) без ноута»

1. 10 просмотров, 14 июл. 2026 г.

   У меня закончено 2 атаки в артфайт и я хочу хотя бы еще одну нарисовать чтобы выложить, ждем

   Открыть пост в MAX
2. 10 просмотров, 14 июл. 2026 г.

   Пейте воду друже Также хорошая разминка на тело: https://youtu.be/LpcfvYu6z-s?si=r1x11Db8pvbJIUkC

   Открыть пост в MAX
3. 11 просмотров, 14 июл. 2026 г.

   Это не портфолио дей если что

   Открыть пост в MAX
4. 11 просмотров, 14 июл. 2026 г.

   Художник, береги свою спину - делай разминку

   Открыть пост в MAX
5. 9 просмотров, 14 июл. 2026 г.

   P.S. Желательно, конечно, работать за столом, а не на кровати/полу/подоконнике и пр. НО если рабочего стола у вас нет, или вы привыкли работать где угодно, но не за ним, а переучиваться не хотите, важно соблюдать пару деталей. 1 - поставьте компьютер ближе к уровню глаз, но не слишком высоко, чтобы не приходилось высоко задирать руки при печати, например на стул 2 - старайтесь сидеть прямо, т.е не садиться на одну ногу, не закидывать ногу на ногу и все в таком духе, это способствует искривлению позвоночника Спасибо вам за внимание, берегите свое здоровье!

   Открыть пост в MAX
6. 10 просмотров, 14 июл. 2026 г.

   ЧТО КУПИТЬ ДЛЯ РАЗМИНКИ Начнем с малого по цене и размеру 1) Массажный шарик с шипами Су-Джок до 100р (можно купить в любой аптеке, мой вообще 68р стоит) Используется в логопедии, так что, возможно, многие его вспомнят. Это пластиковый шарик с шипами, внутри которого находятся пружинные колечки. Шарик можно крутить в руках как угодно, можно даже все тело им разминать. Колечки надо надевать на пальцы и тщательно прокручивать на каждом. Заниматься с ним нужно хотя бы раз в день, после работы, минут 10-15. Мелочь, а приятно и важно. Наверняка вы чувствовали хоть раз, как после особенно долгой и…

   Открыть пост в MAX
7. 9 просмотров, 14 июл. 2026 г.

   ЧТО ПОСТАВИТЬ НА СТОЛ 1) Подставка под телефон до 200р Несмотря на то, что основная работа происходит за компьютером, я уверена, многие во время нее смотрят в телефон, переписки/музыка/видео, это не так важно. Когда телефон используется в фоновом режиме, скорее всего он просто лежит на столе, и чтобы смотреть в экран приходить сильно наклоняться вперед и вниз, и незаметно для нас все ниже и ниже. Чтобы немного выправить это, можно купить недорогую подставку под телефон. Так телефон будет находиться под небольшим наклоном ближе к уровню ваших глаз, и нагибаться к нему больше не придется 2)…

   Открыть пост в MAX
8. 10 просмотров, 14 июл. 2026 г.

   вот я собралась с силами и дописала свои советы физручки КАК ОБУСТРОИТЬ СВОЕ РАБОЧЕЕ МЕСТО Небольшие советы о том, как недорого обустроить свое рабочее место, если вы долго работаете за компьютером, в частности, если вы рисуете, чтобы минимизировать ущерб здоровью Я поделю этот пост на два раздела В первом я расскажу, что поставить на стол такого, что будет помогать во время работы, а во втором о мини-тренажерах, которыми можно пользоваться в перерывах, до и после, а некоторыми можно пользоваться прямо во время работы

   Открыть пост в MAX
9. 10 просмотров, 14 июл. 2026 г.

   https://youtu.be/poTQY4tvG7A

   Открыть пост в MAX
10. 9 просмотров, 1 реакций, 14 июл. 2026 г.

    как упомянутая страдалица советую ещё разминать верхнюю часть тела… в моем случае роль играет остеохондроз, если вы долго сидите в одном положении и ваша шея ваще не двигается это может провоцировать нерв и боль отдаёт в руку поэтому да это банально но нужно в процессе разминаться и не сидеть в одной позе долгое время вот могу посоветовать упражнения после которых мне становится полегче https://youtu.be/3rUqPLsgeDc а так да, советую обратиться к врачу, причины может быть разными но разминка ключевую роль играет, я месяц пропивала обезболы и всякую фигню, боли меньше, но если не делать…

    Открыть пост в MAX
11. 10 просмотров, 2 реакций, 14 июл. 2026 г.

    Вместо портфолио дей сейчас репостну полезности для здоровья #other Старые посты. Если что ответственности я не несу

    Открыть пост в MAX