dnevnikdoctora

Последние публикации канала «dnevnikdoctora»

1. 390 просмотров, 30 реакций, 17 июл. 2026 г.

   Ирина Алексеевна, а есть ли какие-то рекомендации по сахару, сколько относительно безопасно для тех у кого риск определен как высокий? Я прям сильно себя ограничил, но не на 100%, например, кофе пью с сахаром и конфету позволяю себе после обеда... По мотивам вопроса читателя, короткий тезис #хозяйке_на_заметку На добавленный сахар (не природные углеводы, которые есть во фруктах и ягодах, например), а на тот, который рафинад, конфеты, другие кондитерские изделия, должно приходиться менее 5-10% от суточной калорийности всего рациона. Однако отмечу, что маниакальное ограничение углеводов часто…

   Открыть пост в MAX
2. 320 просмотров, 14 реакций, 17 июл. 2026 г.

   Казалось бы, где сердце и сосуды, а где уход за полостью рта. Однако хронический очаг инфекции во рту (нелеченный кариес и/или пародонтит) - это постоянный триггер системного воспаления, которое бьет по эндотелию сосудов и повышает сердечно-сосудистые риски. Так что грамотная гигиена полости рта - базовая необходимость, когда речь идет о кардиоваскулярной профилактике. Зубная паста EMIS «Антикариес» сегодня на #РазборБанки Что в тубе? (спойлер: формула действительно рабочая) 1⃣ Активы Sodium Monofluorophosphate (1500 ppm) Рабочая концентрация фторида, золотой стандарт профилактики кариеса.…

   Открыть пост в MAX
3. 275 просмотров, 21 реакций, 17 июл. 2026 г.

   До 45% случаев деменции можно предотвратить, и главная роль здесь у кардиолога (ВОЗ) 15 июля 2026 года ВОЗ выпустила второе издание рекомендаций по снижению риска когнитивных нарушений и деменции, главный лейтмотив которого: «То, что полезно для сердца, полезно и для мозга» . Документ существенно обновился с 2019 года. Теперь эксперты заявляют, что грамотный контроль модифицируемых факторов может предотвратить или отсрочить почти половину (45%) всех случаев деменции. 📍 Что важно знать из новых рекомендаций ВОЗ? 1⃣ Жесткий контроль кардиометаболических рисков - основа профилактики…

   Открыть пост в MAX
4. 2.4K просмотров, 190 реакций, 16 июл. 2026 г.

   «Тогда зачем мне вообще соблюдать вашу средиземноморскую диету, если 80% холестерина все равно вырабатывает печень?» Этот вопрос я регулярно слышу от пациентов, когда рассказываю про обмен липидов и почему одной диетой нам часто не обойтись. Человек в этот момент обычно смотрит на меня так, будто только что разоблачил глобальный кардиологический заговор. Печень, конечно, синтезирует холестерин усердно и круглосуточно и даже если вы перейдете на прану и горный воздух, она все равно выдаст свою норму. Казалось бы, логично, шах и мат, можно смело есть все что захочется, на ЛПНП это если и…

   Открыть пост в MAX
5. 3.4K просмотров, 126 реакций, 16 июл. 2026 г.

   Как человек, чьи профессиональные компетенции не связаны напрямую с внешностью, но в чьей работе отполированный внешний вид дает некоторые бонусы, я ценю базовый и понятный уход, который привносит в жизнь комфорт и эффективность и делает это быстро . Именно с этой позиции, рационального подхода и химической эффективности, я предлагаю посмотреть на дуэт от корейского бренда PSLAB #РазборБанки 🧷 Шампунь PSLAB Главная задача базового шампуня - качественно смыть себум, пыль и остатки укладочных средств, не превратив при этом длину в жесткую солому. Моющая база Формула построена на Sodium C14-16…

   Открыть пост в MAX
6. 3.2K просмотров, 191 реакций, 16 июл. 2026 г.

   🫀 Как снизить риск проблем с сердцем на 67%? 1⃣ Ученые проанализировали данные более 300 тысяч человек, наблюдая за ними почти 13 лет. Цель - понять, как базовые привычки влияют на риск смерти от кардио-рено-метаболического синдрома (СKM, одной из главных причин смертности в мире). Здоровье участников оценивали по системе «8 правил жизни» (прочтите этот пост) . В нее входят: качество питания, физическая активность, качество сна, индекс массы тела, уровень холестерина, уровень глюкозы, артериальное давление и курение. 2⃣ Главные выводы исследования Люди с высокими показателями по этим 8…

   Открыть пост в MAX
7. 3.5K просмотров, 287 реакций, 15 июл. 2026 г.

   Шок контент. Иван Айвазовский - Ованнес Айвазян(ц). Знали? Честно, я нет, хотя я интересуюсь живописью.

   Открыть пост в MAX
8. 4.6K просмотров, 396 реакций, 15 июл. 2026 г.

   7 заболеваний, которые реально лечит физическая активность 1⃣ Сахарный диабет 2 типа и скрытые нарушения углеводного обмена При диабете 2 типа клетки организма теряют чувствительность к инсулину и перестают усваивать глюкозу. Как это лечит физо Во время мышечных сокращений глюкоза способна проникать в клетки мышц без участия инсулина . Регулярные тренировки буквально "прочищают" рецепторы, возвращая клеткам чувствительность к инсулину. 2⃣ Артериальная гипертензия Повышенное давление - бич современного общества. Как это лечит физо Систематические кардио и изометрические нагрузки способны…

   Открыть пост в MAX
9. 3.7K просмотров, 437 реакций, 15 июл. 2026 г.

   Нужно ли писать оправдательный текст, чтобы поспамить отпускными фоточками? Полезный пост будет ниже ⬇️

   Открыть пост в MAX
10. 3.6K просмотров, 215 реакций, 14 июл. 2026 г.

    «А давайте дадим дозировку поменьше, чтобы не кровануло» Кардиологи часто видят пациентов с фибрилляцией предсердий (ФП), которым назначена сниженная доза антикоагулянта просто «на всякий случай». Возраст, «хрупкость», обилие сопутствующих патологий или просто интуитивный страх врача перед кровотечениями, всё это приводит к тому, что пациенты получают субоптимальные дозы пероральных антикоагулянтов (ПОАК). Итог такой перестраховки печален, по данным исследований от кровотечений это не спасает, а вот риск ишемического инсульта возрастает кратно. Снижение дозы ПОАК это не вопрос интуиции, а…

    Открыть пост в MAX
11. 4.0K просмотров, 375 реакций, 14 июл. 2026 г.

    Отпускноэ

    Открыть пост в MAX
12. 4.2K просмотров, 161 реакций, 14 июл. 2026 г.

    Часто на приемах я слышу: «В отпуске я полностью расслабляюсь, спорт подождет». Давайте смотреть на вещи с медицинской точки зрения, резкий переход от привычной активности к полному бездействию - это не отдых, а стресс для сердечно-сосудистой системы. Многие в поездках много гуляют, но для поддержки гармоничной работы всего тела хороша система. Моя палочка-выручалочка в этом контексте - платформа для домашних тренировок FitStars . Это не просто набор видео, это продуманная система, ведь на сайте собрано более 3000 тренировок от сертифицированных тренеров. Плюсы: 1⃣ Удобно и безопасно Не…

    Открыть пост в MAX
13. 4.6K просмотров, 399 реакций, 13 июл. 2026 г.

    В МАХе мне пожелали обожраться и лопнуть ароматного хаша. Пришлось заказывать этих аутентичных блюдей и таки обжираться. А еще в Армении даже голуби похожи на орлов, мамой клянусь!

    Открыть пост в MAX
14. 2.5K просмотров, 297 реакций, 10 июл. 2026 г.

    Планка притязаний и категоричность. Общаясь с людьми (намеренно не использую термин «пациенты», потому что это не столько медицинский, сколько общечеловеческий текст) я сталкиваюсь с двумя радикальными и однозначными позициями с общим результатом: 1⃣ Всё решает генетика и судьба, мой дед пил, курил и умер в 90 лет во время коитуса, придя с пятичасового сенокоса. Не о чем и беспокоиться, всё будет как решит фатум. И все ваши рекомендации - херня на постном масле 2⃣ Всё в моих руках, ваши рекомендации - это подарок богов, я буду неукоснительно следовать им, а значит, я под хрустальным колпаком…

    Открыть пост в MAX
15. 3.6K просмотров, 342 реакций, 09 июл. 2026 г.

    Проблема самых распространённых кардиологических заболеваний в том, что они очень долго не проявляют себя никакими симптомами, гипертония не чешется, атеросклероз не болит, а потом происходит «внезапный» инфаркт. Однако задолго до инфаркта уже было понятно, что такому человеку необходима терапия, снижающая вероятность сердечно-сосудистой катастрофы. С какими же исследованиями прийти к врачу для первой консультации и когда это сделать? Я считаю, что любой мужчина в 40 лет и любая женщина около 50 лет (или с наступлением менопаузы) должны посетить врача , чтобы как минимум узнать свой…

    Открыть пост в MAX