Доктор Павлова, эндокринолог

Последние публикации канала «Доктор Павлова, эндокринолог»

1. 496 просмотров, 19 реакций, 17 июл. 2026 г.

   💻 После рабочего дня болит шея или спина? Возможно, причина не только в осанке. Если к вечеру часто ноет шея, затекает спина или начинают болеть плечи, большинство винит неудобный стул или компьютер. Но новое исследование показывает: проблема обычно гораздо сложнее. Ученые проанализировали данные почти 15 тысяч работников и выяснили, что нарушения опорно-двигательного аппарата связаны не только с физической нагрузкой, но и с целым рядом других факторов. Что удалось выяснить? ✔️ Одними из наиболее распространенных факторов риска оказались длительное сидение без регулярных перерывов и…

   Открыть пост в MAX
2. 4.0K просмотров, 148 реакций, 16 июл. 2026 г.

   Летом у некоторых появляется новый «аксессуар» — следы от носков на ногах 🙃 А еще кольца вдруг становятся тесными, босоножки натирают, а к вечеру ноги ощущаются тяжелыми. Спокойно, это еще не значит, что вы резко набрали вес. Чаще всего причина — в отеках. Когда на улице жара, организм включает систему охлаждения: сосуды расширяются, чтобы отдавать больше тепла через кожу. Из-за этого часть жидкости может выходить из сосудов в ткани. Особенно заметно это там, где ей сложнее возвращаться обратно, — в области стоп и голеней. Поэтому после жаркого дня знакомая картина: 🟡 на ногах остаются…

   Открыть пост в MAX
3. 4.7K просмотров, 236 реакций, 15 июл. 2026 г.

   ♥️ Нет лайков — нет желания публиковать новые посты? Ученые выяснили, почему одни люди зависят от реакций в сетях сильнее других. Есть теория, что соцсети вредят психике из-за бесконечных сравнений себя с другими. Но новое исследование показало, что есть одна категория людей, которые наиболее чувствительны к лайкам и одобрению в интернете. И речь о тех, у кого есть депрессивные симптомы. Ученые проанализировали более 17 млн публикаций в X (бывший Twitter) почти 8 тысяч пользователей. Во всех трех независимых выборках результат оказался одинаковым: чем выраженнее были симптомы депрессии, тем…

   Открыть пост в MAX
4. 4.4K просмотров, 57 реакций, 14 июл. 2026 г.

   Все тайны УЗИ: когда исследование спасает здоровье, а когда – деньги на ветер В программе "Диалоги" на @radiokp в гостях у главного редактора "КП" Олеси Носовой и известного врача-эндокринолога Зухры Павловой побывала Анастасия Тишук, врач ультразвуковой диагностики , которая развеяла популярные мифы об ультразвуке. "Ультразвук применяют с совершенно разными целями. В промышленности - для очистки металлов, а еще для фрагментации ДНК. Вот отсюда и возникли легенды, что ультразвук якобы портит нашу ДНК. Но при медицинском обследовании с помощью УЗИ оборудование имеет совершенно другие…

   Открыть пост в MAX
5. 4.6K просмотров, 144 реакций, 14 июл. 2026 г.

   Если хотите ночью спать крепче, начните с яркого света днем. Новое исследование показало: чем больше яркого непрерывного света человек получает днем, тем лучше будет его сон. Причем речь не просто о том, чтобы быстрее заснуть. У участников, которые чаще бывали на ярком свету, было больше именно глубокого сна — той самой фазы, когда организм по-настоящему восстанавливается. Все дело во внутренних часах. Для них яркий дневной свет — главный сигнал, что сейчас день. А если провести его под тусклыми офисными лампами или в полумраке квартиры, организм получает довольно невнятные инструкции и ночью…

   Открыть пост в MAX
6. 5.7K просмотров, 236 реакций, 13 июл. 2026 г.

   🤯 Ученые обнаружили связь между недосыпом и набором веса Не высыпаться вредно. Особенно регулярно. Влияние на организм оказывают даже те час — полтора, которые мы, бывает, "воруем" у своего сна, полагая, что по чуть-чуть — безобидно. Эксперименты, которые недавно провели эндокринологи из Колумбийского университета (США) обнаружили весьма неприятный эффект: не высыпающиеся люди толстеют. Добровольцы — 95 взрослых, которые обычно спали не менее 7 часов в сутки 6 недель подряд, ложились спать на 1,5 часа позднее. И набрали (в среднем) примерно по полкило лишнего веса. Их талии тоже стали шире.…

   Открыть пост в MAX
7. 4.4K просмотров, 329 реакций, 10 июл. 2026 г.

   Ученые проверили, что будет с мозгом после двух лет приема омега-3 🧠 Омега-3 давно считается чуть ли не суперсредством для здоровья мозга. Особенно докозагексаеновая кислота (ДГК) — один из основных строительных компонентов нервной ткани. Но что показало большое исследование ? Ученые наблюдали 365 человек в возрасте 55–80 лет с низким уровнем потребления омега-3. Часть участников была носителями гена APOE ε4 — одного из главных генетических факторов риска болезни Альцгеймера. В течение двух лет люди ежедневно принимали либо 2000 мг ДГК, либо плацебо. Что получилось? ✔️ Уровень омега-3 в…

   Открыть пост в MAX
8. 5.6K просмотров, 186 реакций, 09 июл. 2026 г.

   Мы проводим сидя столько же времени, сколько и древние люди, но болеем чаще. В чем подвох? 🪑 Современный человек проводит сидя около 9–10 часов в день. Но древние охотники-собиратели находились в такой позе почти столько же — около 9,9 часа в сутки. Тогда почему у них было гораздо меньше болей в спине, проблем с суставами, варикоза и других последствий сидячего образа жизни? Все дело в том, как они сидели ❗️ У наших предков не было кресел и диванов. Во время отдыха они чаще сидели на корточках, на коленях или прямо на земле. Даже в такой позе продолжали работать мышцы ног и корпуса, суставы…

   Открыть пост в MAX
9. 6.3K просмотров, 276 реакций, 08 июл. 2026 г.

   🚬 Сигареты чужие, а металлы — общие . То, что вы не курите, не всегда спасает от последствий курения. Звучит странно, правда? Но это так. Если рядом с вами регулярно дымят, в организм может попадать кадмий — токсичный тяжёлый металл, который связан с повышенным риском рака лёгких, почек и простаты. ✔️ Учёные проанализировали данные тысяч американцев и обнаружили: у людей, которые подвергались высокоуровнему воздействию пассивного курения, уровень кадмия в крови был примерно в 1,5 раза выше , чем у тех, кто жил и работал в среде без табачного дыма. Чем больше табачного дыма вдыхал человек,…

   Открыть пост в MAX
10. 8.1K просмотров, 608 реакций, 07 июл. 2026 г.

    Завтрак чемпионов и ясного ума 🍳 Найдена еще одна причина полюбить яйца . Хорошие новости для тех, кто не представляет утро без глазуньи или вареных яиц. Ученые подкинули нам весомый повод не отказываться от этого продукта. Согласно свежему исследованию , регулярное употребление яиц напрямую связано с более низким риском развития болезни Альцгеймера. В чем секрет? Все дело в составе. Яйца — это настоящий коктейль из важных для мозга штук: холина (витамина В4), лютеина и зеаксантина. Эти ребята отвечают за нашу память, обучение и защиту нейронов от «ржавчины» (окислительного стресса).…

    Открыть пост в MAX
11. 8.9K просмотров, 232 реакций, 06 июл. 2026 г.

    Лишний вес оставляет «шрамы» на клетках 😟 10-летнее исследование подтвердило: у ожирения есть «память», и хранится она в иммунных клетках. При избыточном весе в клетках происходят эпигенетические изменения. Эпигенетика — это «выключатели» для наших генов. Сам код ДНК не меняется, но из-за образа жизни на гены вешаются метки, которые заставляют их работать иначе. Самое обидное: даже если человек сильно похудел и держит вес годами, его макрофаги (клетки-защитники) ведут себя так, будто ожирение никуда не делось. Это состояние называют метавоспалением — вялотекущий внутренний пожар, который…

    Открыть пост в MAX
12. 10.5K просмотров, 146 реакций, 04 июл. 2026 г.

    Проснулись в холодном поту? Это апгрейд! Ученые объяснили, зачем нам снятся кошмары 😱 Вы пытаетесь убежать от маньяка, но ноги ватные, или выходите на сцену, забыв слова. Тут же просыпаетесь в поту и думаете: «Ну за что мне это?». А вот нейробиологи говорят, что вашему мозгу за такие спецэффекты нужно сказать огромное спасибо! 🦖 Бесплатный VR-тренажер для выживания В эволюционной психологии есть крутая штука — «теория симуляции угрозы». Суть в том, что кошмары достались нам от далеких предков как механизм выживания . Если первобытный человек во сне убегал от хищника, то в реальности его…

    Открыть пост в MAX
13. 10.5K просмотров, 149 реакций, 03 июл. 2026 г.

    ☀️ «Я только водички попью»: Куда пропадает аппетит в жару, и нормально ли это На улице +30°C, вы смотрите на тарелку с горячим супом или стейком, а организм говорит: «Убери это, дай мне арбуз и ледяной латте». Знакомая история? Отсутствие аппетита летом — это не сбой в матрице и не болезнь, а гениальный эволюционный механизм. Давайте разберем с точки зрения науки, почему наш организм объявляет голодовку, как только асфальт начинает плавиться. ▶️ Эффект внутренней печки. Переваривание пищи — это тяжелая физическая работа для организма, которая сопровождается выделением тепла. В науке это…

    Открыть пост в MAX
14. 10.1K просмотров, 415 реакций, 02 июл. 2026 г.

    ☀️ «Я только водички попью»: Куда пропадает аппетит в жару, и нормально ли это На улице +30°C, вы смотрите на тарелку с горячим супом или стейком, а организм говорит: «Убери это, дай мне арбуз и ледяной латте». Знакомая история? Отсутствие аппетита летом — это не сбой в матрице и не болезнь, а гениальный эволюционный механизм. Давайте разберем с точки зрения науки, почему наш организм объявляет голодовку, как только асфальт начинает плавиться. ▶️ Эффект внутренней печки. Переваривание пищи — это тяжелая физическая работа для организма, которая сопровождается выделением тепла. В науке это…

    Открыть пост в MAX
15. 9.6K просмотров, 136 реакций, 01 июл. 2026 г.

    Чем больше зависишь от смартфона, тем легче поддаёшься вредным привычкам. И наоборот 📱 Сегодня поговорим о связи, которую многие, наверняка, интуитивно чувствуют. Свежее исследование изучало зависимость от смартфонов среди подростков (свыше 100 тысяч человек), и ученые обнаружили любопытную связь. Юноши и девушки с выраженной зависимостью от смартфона значительно чаще сообщали об употреблении алкоголя и курении (включая вейпинг и электронные сигареты). Причем зависимость работает в обе стороны. Исследователи также увидели четкую закономерность: более раннее начало употребления алкоголя или…

    Открыть пост в MAX