Доктор Поленова: посоветуйтесь с врачом

Последние публикации канала «Доктор Поленова: посоветуйтесь с врачом»

1. 93 просмотров, 8 реакций, 15 июл. 2026 г.

   🥓 Бекон, сосиски и колбаса действительно повышают риск рака? 💙 💙 💙 💙 #питательнаясреда В 2015 году Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) отнесла переработанное мясо — бекон, колбасу, сосиски, ветчину и другие подобные продукты — к канцерогенам первой группы . 🍖 Эта новость вызвала много споров, и многие решили, что колбаса так же опасна, как сигареты. Но здесь важно правильно понимать, что означает эта классификация. Что означает «первая группа канцерогенов»? Первая группа говорит не о степени опасности продукта , а о том, что учёные располагают достаточным количеством…

   Открыть пост в MAX
2. 133 просмотров, 4 реакций, 14 июл. 2026 г.

   Секрет идеального летнего сна 🤩 Летом качество сна сильно зависит от мелочей. Когда жарко, особенно приятно ложиться в постель из легкой натуральной ткани — ощущения совсем другие. 🤩 🤩 Себе и на подарки стараюсь присматривать постельное белье из хлопка, бязи и перкали: такие материалы хорошо пропускают воздух и комфортны летом. Если тоже планировали обновить текстиль для дома, в Cozy Home на Ozon есть скидка 10% по промокоду ➡️ SZHM60330E11 Ссылка: https://cozyhome.prfl.me/doctorpolenova/2oyfld?erid=2Ranyn1GTns Реклама. Рекламодатель ООО «ТК КОУЗИ ХОУМ», ИНН 7743238687

   Открыть пост в MAX
3. 79 просмотров, 8 реакций, 10 июл. 2026 г.

   🛠 🍷 Трудоголик или алкоголик? Спойлер: это близнецы 💙 💙 💙 💙 💙 #трезваяпятница Встречали людей, которые работают по 12 часов в день, а вечером открывают бутылку дорогого вина, чтобы «снять стресс»? Окружающие восхищаются: успешный человек, огромная ответственность, заслужил. Но именно так часто выглядит один из самых коварных сценариев развития алкогольной зависимости. 👨 Даже существует неформальное выражение — «алкоголики-трудоголики» . Так называют людей, которые оправдывают регулярное употребление алкоголя колоссальными рабочими нагрузками. Они говорят себе: «Я так много работаю,…

   Открыть пост в MAX
4. 67 просмотров, 14 реакций, 10 июл. 2026 г.

   💙 💙 💙 💙 💙 Я сегодня… ❤️ — молодец! 🍾 — выпью! #трезваяпятница Берегите себя, будьте здоровы 💙 @doctorpolenova

   Открыть пост в MAX
5. 165 просмотров, 16 реакций, 08 июл. 2026 г.

   Вегетарианство: чем отличаются его виды и как не получить дефицит 🥗 А вы знали, что вегетарианство — это не один строгий рацион, а несколько подходов к питанию? Одни исключают только мясо, другие — вообще все продукты животного происхождения. Давайте разбираться! 💙 💙 💙 💙 #питательнаясреда Какие бывают варианты 🔵 Веганство — без мяса, рыбы, яиц, молочных продуктов и мёда. 🔵 Лакто-вегетарианство — без мяса и рыбы, но с молочными продуктами. 🔵 Оволакто-вегетарианство — разрешены яйца и молочные продукты, исключены мясо и рыба. 🔵 Пескетарианство — без мяса, но с рыбой и…

   Открыть пост в MAX
6. 182 просмотров, 6 реакций, 07 июл. 2026 г.

   Здоровье — самое прекрасное украшение, и пусть оно всегда будет в центре внимания! А добавить к нему стильный штрих помогут новые украшения. Давно не радовали себя новыми украшениями? Это время пришло! SUNLIGHT приготовил подарок для пользователей, у которых не было онлайн заказов более 30 дней 🤩 ➡️ pfji97250 - скидка 1000 ₽ от 3000 ₽ на весь ассортимент; ➡️ pfji330485 - скидка 3000 ₽ от 15000 ₽ на весь ассортимент. Успевайте воспользоваться предложением, пока оно действует! Заказать можно по ссылке https://sunlight.prfl.me/doctorpolenova/aaw2e6?erid=2RanyneqNMR Суммируются с текущими…

   Открыть пост в MAX
7. 220 просмотров, 11 реакций, 05 июл. 2026 г.

   💙 💙 💙 💙 💙 💙 💙 #воскресныйспорт Сегодняшний #воскресныйсет состоит из упражнений на разные мышцы рук. Их выполнять можно дома с обычными гантелями. Все простые и эффективные. Отговорок больше не осталось, пора браться за тело! 💪 💪🏻 #бицепс #трицепс #плечи #тренировка #спорт #тренировкадома #упражнения Берегите себя и будьте здоровы 💙 @doctorpolenova

   Открыть пост в MAX
8. 289 просмотров, 10 реакций, 03 июл. 2026 г.

   🍷 🚗 Алкоголь и автомобиль После бокала вина, пива или коктейля многим кажется: «Я же нормально себя чувствую, смогу доехать». 💙 💙 💙 💙 💙 #трезваяпятница 🥃 Алкоголь влияет на работу мозга: замедляет обработку информации, ухудшает внимание, координацию и способность быстро принимать решения. Человеку может казаться, что он полностью контролирует ситуацию, но именно критичность к своему состоянию алкоголь тоже снижает. 🚗 Что меняется за рулём 🔵 реакция становится медленнее; 🔵 сложнее оценивать скорость и расстояние; 🔵 снижается внимание; 🔵 появляется лишняя уверенность в своих…

   Открыть пост в MAX
9. 215 просмотров, 20 реакций, 03 июл. 2026 г.

   💙 💙 💙 💙 💙 Я сегодня… ❤️ — молодец! 🍾 — выпью! #трезваяпятница Берегите себя, будьте здоровы 💙 @doctorpolenova

   Открыть пост в MAX
10. 251 просмотров, 11 реакций, 01 июл. 2026 г.

    🍛 Баланс пяти вкусов: интересные факты о тайской кухне 💙 💙 💙 💙 #питательнаясреда Тайская кухня — отличный пример того, как традиции могут работать на здоровье. Ее основу сформировали жаркий климат, богатая природа и многовековая привычка использовать свежие продукты. Именно поэтому в одном блюде почти всегда сочетаются овощи, зелень, специи, рис, морепродукты или нежирное мясо. 🍲 Главная особенность тайской кухни — баланс пяти вкусов: сладкого, кислого, солёного, острого и горького. Такое сочетание делает еду яркой и насыщенной, поэтому для ощущения сытости часто достаточно небольшой…

    Открыть пост в MAX
11. 515 просмотров, 12 реакций, 30 июн. 2026 г.

    🔝 ПОСТОВ ЗА ИЮНЬ Досуг без алкоголя: почему Москва меняет ночные клубы на кофе-рейвы и книжные вечеринки Просмотры: 522 «Я был пьян»: почему эта фраза удваивает вину, а не прощает её Просмотры: 448 Грибы: польза для рациона и скрытая токсичность Просмотры: 420 Сёдзин рёри: почему буддийская монастырская кухня стала главным трендом разумного питания Просмотры: 379 Аюрведическое питание: как подбирают рацион в Индии Просмотры: 338 Даже сухое вино остаётся калорийным. Почему ? Просмотры: 316 #топмесяца #топпостов #интересное Берегите себя и будьте здоровы 💙 @doctorpolenova

    Открыть пост в MAX
12. 254 просмотров, 8 реакций, 30 июн. 2026 г.

    Рекомендую ознакомиться с любопытным постом моей коллеги эндокринологом Ольгой Цуркану 🔼

    Открыть пост в MAX
13. 261 просмотров, 10 реакций, 30 июн. 2026 г.

    "Я не могу похудеть, у меня щитовидка", - слышу я везде: от блогеров, от знакомых, от пациентов... Связь между АИТ (аутоиммунным тиреоидитом) и весом — один из самых обсуждаемых вопросов. Пациенты говорят, что они поправляются от воздуха, а врачи это отрицают. Истина, как всегда, где-то посередине. Если кратко: сами по себе повышенные антитела к ТПО напрямую на вес не влияют, но вызванный АИТом гипотиреоз влиять может. Давайте разберем механизмы, опираясь на научные данные. До тех пор, пока железа справляется и поддерживает уровень гормонов (ТТГ, Т4 и Т3) в норме, обмен веществ существенно не…

    Открыть пост в MAX
14. 287 просмотров, 18 реакций, 28 июн. 2026 г.

    💙 💙 💙 💙 💙 💙 💙 #воскресныйспорт Сегодняшний #воскресныйсет состоит из упражнений на пресс. Что интересно, их можно выполнять дома на обычном стуле. Отговорок больше не осталось, пора браться за тело! #пресс #тренировка #спорт #тренировкадома #упражнения Берегите себя и будьте здоровы 💙 @doctorpolenova

    Открыть пост в MAX
15. 286 просмотров, 4 реакций, 28 июн. 2026 г.

    🤩 Мы собрали папку с интересными медицинскими каналами, с которыми легче регулярно получать полезную информацию, новости и многое другое из мира медицины https://t.me/addlist/n1z_l_uNX9o4Y2Fi 📱 Если хотите в папку, можете написать @Xly_p

    Открыть пост в MAX