Доктор Елена Павлова|Код здоровья

Последние публикации канала «Доктор Елена Павлова|Код здоровья»

1. 181 просмотров, 2 реакций, 19 июл. 2026 г.

   Почему режим питания для женщины 40+ важнее, чем 10 лет назад? Фрагмент из 13 выпуска 2 сезона подкаста ПАВЛОВА ЗНАЕТ. Слушать подкаст можно на любой удобной муз.платформе, например: 🔗 Слушать в ТГ: https://pavlovaznaet.mave.digital/ep-25 🔗 На Яндекс.Музыка: https://music.yandex.ru/album/37838532/track/153332467?utm_medium=copy_link&ref_id=0abe4ad9-d741-49a2-8914-5b94104d52ea 🔗 Во ВКонтакте: https://vk.ru/podcast-40170354_45623924

   Открыть пост в MAX
2. 244 просмотров, 5 реакций, 18 июл. 2026 г.

   У меня новый эпизод))) Вы когда-нибудь улыбались, когда хотелось кричать? В 20 лет за это отвечал не «слабый характер», а эстрадиол, который делал нас зависимыми от чужого одобрения, что происходит после 40 рассказала в этом выпуске - 90% серотонина рождается в животе, а не в голове. Если вы хотите уйти с работы или начать бизнес, но сил нет даже на мысль об этом, — проблема не в лени. Возможно, ваша микробиота истощена стрессом, и «завод» по производству мотивации просто встал. - Просыпаетесь в 3 часа ночи с бешеным сердцебиением? Почему так происходит, узнаете из этого эпизода, почему…

   Открыть пост в MAX
3. 93 просмотров, 1 реакций, 17 июл. 2026 г.

   Как улучшить чувствительность к прогестерону при эндометриозе? Что разрушает чувствительность к прогестерону и базовый протокол для восстановления читайте на картинке ☝🏻 Добавляем нутрицевтики, чтобы ускорить процесс: ➡️ Витамин Е — смесь токоферолов, жирорастворимый антиоксидант. Защищает фосфолипидные мембраны рецепторов от окисления, происходит улучшение чувствительности к прогестерону на фоне приема. ➡️ Витамин С 500-1000 мг - природный антигистамин, укрепляет стенки сосудов и снижает окислительный стресс, который разрушает рецепторы. КАКИЕ ДОБАВКИ : 🔹 Ресвератрол — виноград, красное…

   Открыть пост в MAX
4. 47 просмотров, 17 июл. 2026 г.

   Мой день))

   Открыть пост в MAX
5. 132 просмотров, 4 реакций, 16 июл. 2026 г.

   Почему «точка А» в здоровье важнее, чем в бизнесе особенно после 40? В бизнесе вы не запускаете новый продукт, не сверив метрики, но почему же к самому дорогому активу — к телу — мы часто подходим архаично: вот таблетка — и разбежались? ➡️ Разовый визит к врачу — взгляд в зеркало заднего вида на скорости 200 км/ч, да вы увидели картинку, но не знаете что произошло дальше. ➡️ Повторная консультация — стратегическая сессия, чтобы отследить динамику и идти дальше в том же темпе или прибавить скорость, либо сменить путь. Часто мы не слышим себя, а вот сбор информации перед консультацией…

   Открыть пост в MAX
6. 60 просмотров, 4 реакций, 16 июл. 2026 г.

   Многие боятся барбариса и берберина из-за мифов о стимуляции матки, но это неправда. Берберин — полезный противовоспалительный алкалоид, обладает антибактериальным эффектом, снижает воспаление в кишечнике. ➡️ Главный нюанс: он влияет на ферменты печени, поэтому если вы принимаете гормональные препараты, то лучше обсудить дозировку с врачом, а в еду (плов, чай, соусы) — добавляйте смело! 📍 Сохраняйте, напишите в комментариях используете это вещество?

   Открыть пост в MAX
7. 205 просмотров, 3 реакций, 16 июл. 2026 г.

   Как принимать мочегонные травы в 40+, чтобы не потерять калий и не навредить сердцу В чем главная опасность приема таких трав, читайте на картинке. Противопоказания. Кому нельзя пить мочегонные травы ДАЖЕ в малых дозах: 🚫 При аритмии или тахикардии — калий критически важен 🚫 Если вы принимаете препараты от давления — мочегонные травы усилят эффект, давление может упасть до обморока. 🚫 Если у вас острый пиелонефрит или подвижные камни в почках , травы могут спровоцировать почечную колику. В этих случаях — только под контролем врача и лабораторных анализов крови (K, Na, Mg). Как пить,…

   Открыть пост в MAX
8. 176 просмотров, 6 реакций, 15 июл. 2026 г.

   Вены, лимфа, отеки и запоры у женщины после 40, что делать? Женщина 41, пришла с жалобами на то, что отеки и к вечеру ноги становятся чугунными, а живот вздут, запоры? Эстроген в 40+ снижает эластичность вен, кровь застаивается в малом тазу — ноги отекают к вечеру. Малоподвижный образ жизни, лимфа — река, у которой нет насоса. Если вы сидите, она стоит. Если есть запоры — кишечник стоит, а токсины всасываются обратно в кровь . Забудьте про мочегонные, вам нужно глубже смотреть на проблему, как сделали мы с моей пациенткой ⬇️ ➖ Начали с кишечника — постепенно добавляли клетчатку с каждым…

   Открыть пост в MAX
9. 54 просмотров, 2 реакций, 15 июл. 2026 г.

   Только я закончила одну книгу Моэма и начала 2ю, которую неоднократно рекомендовала Елена Вакуленко и вот сейчас у неё вышел подкаст по этому произведению, да еще с супер гостем)) В общем я послушала и рекомендую вам Ссылка тут

   Открыть пост в MAX
10. 76 просмотров, 1 реакций, 15 июл. 2026 г.

    Джулия Лэмберт, великая актриса, виртуозно жонглирует ролями Жертвы, Преследователя и Спасателя. Она думает, что управляет сценой своей жизни, но однажды сын говорит ей: «Ты не существуешь. Ты — пустота, наполненная персонажами». Где заканчивается игра и начинаюсь я? Как отличить манипуляцию от творчества? И что такое Треугольник Победителя — альтернатива драматическому треугольнику Карпмана? https://vk.com/wall-40170354_2649 Разбираю роман через четыре коучинговые линзы: от власти и идентичности до искусства быть Автором, а не персонажем. С вопросами, которые стоит задать себе.

    Открыть пост в MAX
11. 78 просмотров, 3 реакций, 15 июл. 2026 г.

    Эстроген, гистамин, отечность рук, что трудно снять кольцо и при чем тут обильные менструации? После вируса тучные клетки разогреты, в сочетании с эстрогеном, особенно когда нет прогестерона, как например, при эндометриозе — запускается взрывная смесь Вы получаете двойную дозу гистамина: одну от вируса, вторую от эстрогена. ❗️ Теперь самое важное — эндометриоз — хроническое воспаление, о котором часто НЕ ПОМНЯТ . Когда организм воспален, тучные клетки находятся в состоянии «боевой готовности» постоянно. Любой вирус или гормональный скачок становится для них спусковым крючком. Что мы имеем?…

    Открыть пост в MAX
12. 115 просмотров, 6 реакций, 14 июл. 2026 г.

    Прогестерон и эндометриоз: почему ваши отеки не лечатся, и что с этим делать? ❗️ При эндометриозе хроническое воспаление постоянно «бьет» по рецепторам к прогестерону и клетки просто перестают его слышать и тогда возникает РЕЗИСТЕНТНОСТЬ. После 40 этот сбой усугубляется. Яичники уже не могут вырабатывать достаточно прогестерона. Синтетический прогестерон не переходит в важные для нас метаболиты, да и воспаления откладывает отпечаток. ❗️ Отеки и вздутие живота часто усиливаются именно на фоне приема прогестероновых таблеток и воспаленная ткань задерживает воду в ответ на препарат. Если работа…

    Открыть пост в MAX
13. 313 просмотров, 3 реакций, 14 июл. 2026 г.

    Вы гуглите «как убрать отеки», а нужно гуглить «сколько белка мне нужно в день». Отеки у женщин 40+ часто не вода, а белковая недостаточность. Белок (альбумин) держит жидкость в сосудах. Если вы худеете на огурцах, сосуды становятся проницаемыми и вода уходит в ткани, лицо заплывает, ноги отекают. Смотрите ролик 👆 Я коротко объяснила механику. Сохраняйте видео, чтобы не забыть про норму белка, в клубе мы детально рассматриваем этот вопрос. Сейчас двери закрыты, но можно заполнить анкету предзаписи или прийти на консультацию, где я тоже разбираю эти механизмы. 🔗 Клуб. Анкета предзаписи:…

    Открыть пост в MAX
14. 135 просмотров, 3 реакций, 13 июл. 2026 г.

    Женщины с эндометриозом, почему у вас утром лицо «плывет», а к вечеру отекают ноги? Потому что эндометриоз работает в двух направлениях: ➖ гистамин делает сосуды проницаемыми ➖ спайки не дают крови оттекать и обычные действия — перестань пить воду или выпей мочегонные бесполезны. Я подробно разобрала эту тему в своих последних постах. 📍 Сохраняйте этот ролик, чтобы вернуться к нему, когда будете объяснять своей подруге, почему ее лицо отекает.

    Открыть пост в MAX