МИКРОБИОМ Dr_Sevastenkova

Последние публикации канала «МИКРОБИОМ Dr_Sevastenkova»

1. 1.4K просмотров, 66 реакций, 09 июл. 2026 г.

   Генетика на глютен и другие ненужные анализы. Читайте 👇 Сегодня тема: Непереносимость глютена. Какие анализы сдавать? Правильная диагностика. Итак, вы вдруг решили, что у вас непереносимость глютена вместе с «дырявым» кишечником и лишними деньгами и пошли сдавать ненужные анализы: 👇 Диагностика целиакии (типирование HLA DQ2/DQ8) от 6450 до 9600р Антитела к глиадину от 1115 до 2355р Иммунохэлс (IgG4) - от 19900 до 26000р, если «повезет» вам предложат премиум вариант за 32 тыщи. Далее поставили себе ложный диагноз и перешли на безглютеновую диету. Всем вроде счастье! И вам и владельцам…

   Открыть пост в MAX
2. 2.3K просмотров, 75 реакций, 03 июл. 2026 г.

   Самое интересное, что могли пропустить . Нас уже более 9000. Приветствую моих новых подписчиков. 🥳 И вот что вы могли упустить, если бы не подписались, но теперь точно будете в теме. Особенно, когда вам посоветуют какой-нибудь «хороший» пробиотик для профилактики чего-нибудь, скажут, что ферритин должен быть равен весу/росту/возрасту (нужное подчеркнуть) и предложат определить риски нейродегенеративных, да что там мелочиться, риски всех заболеваний по анализу микробиома. 🔥 Прорыв в лечении микробиомом там, где лекарства бессильны ❓ Что нового в бесплатной медицине с 2026 года ? 🍫 3 супер…

   Открыть пост в MAX
3. 3.0K просмотров, 37 реакций, 29 июн. 2026 г.

   🎁 Делюсь полезным инструментом для контроля ЛОР-заболеваний Этот бот разработал мой коллега ЛОР-врач Дмитрий Якушев . Дмитрий руководит направлением оториноларингологии в сети Клиника Фомина, является автором книги «Сопливый ребенок и его спокойная мама». У себя в канале он пишет о том, как помочь ЛОР-органам выживать в самых разных условиях, рассказывает о красных флагах в лечении и делится личным практическим опытом и клиническими рекомендациями. Что почитать? Опасно ли промывание носа ? Ларингофарингеальный рефлюкс: взгляд оториноларинголога Острый риносинусит: как лечим ? Хронический…

   Открыть пост в MAX
4. 3.4K просмотров, 145 реакций, 27 июн. 2026 г.

   Всемирный день микробиома сегодня! Я отобрала наиболее значимые исследования, которые отвечают на вопросы, давно «витающие»: ❓ как долго антибиотики действительно воздействуют на микрофлору ❓ что мы упускаем, изучая только культивируемые бактерии ❓ сколько энергии на самом деле даёт нам микробиом ❓ насколько предсказуемы реакции микробиома на лекарства ❓ что на самом деле делает диета с микробиомом на уровне видов Держите эти 5 исследований 👇 1/5. Антибиотики оставляют след дольше, чем мы думали 📊 Учёные проанализировали данные микробиома 15 000 взрослых . Даже через 4–8 лет после курса…

   Открыть пост в MAX
5. 4.3K просмотров, 258 реакций, 21 июн. 2026 г.

   Каюсь. Гречку пропустила незаслуженно, она обошла киноа. Вы просили — вот цифры. Подписчики вк спросили: «Интересно узнать по поводу гречихи, неужели так мало клетчатки?» Гречка не просто «тоже ничего». Она впереди киноа, цельнозернового хлеба и бурого риса. В первый пост попали не все — исправляю. А ещё у гречки есть козырь, о котором молчат. Но сначала — цифры. Правило прежнее: все цифры для круп — сухой вес. Чтобы получить 5 г клетчатки, нужно съесть: • Бурый рис — 147 г • Цельнозерновой хлеб (готовый) — 83 г • Киноа — 71 г ✅ Гречка — 50 г • Овсянка — 47 г • Перловка — 32 г • Отруби — 19…

   Открыть пост в MAX
6. 3.9K просмотров, 239 реакций, 19 июн. 2026 г.

   🏆 Лидеры по содержанию клетчатки. Дело даже не только в том, чтобы есть больше растений, хотя и в этом тоже дело. Важно ещё выбирать продукты с так называемой “ high fibre efficiency ”или продукты с высокой клетчаточной эффективностью. И вот вам важная практикоприменимая информация 👇 Разные растительные продукты содержат совершенно разное количество клетчатки. Общепринятая норма для взрослого человека- 25-30 г клетчатки в день. Мы будем «охотиться» за продуктами с более высоким содержанием клетчатки. Ниже разбор разных групп продуктов . Чтобы получить 5 грамм клетчатки, вам понадобится…

   Открыть пост в MAX
7. 4.8K просмотров, 149 реакций, 15 июн. 2026 г.

   Кофейный парадокс. Генетика, метаболизм и ваша реакция. Кто-то от кофе «летает» весь день, а потом спит как сурок, а кто-то, спасибо генетике, не может никуда улететь из-за тревожности и беспокойства. Ответ — в генетике и биохимии. Вот он, красавец: 1,3,7-триметилксантин, он же кофеин. Его секрет — способность обманывать мозг. Обманщик любимый 😘 Молекула кофеина похожа на аденозин — нейромедиатор, который накапливается в течение дня, вызывая усталость 😴 Кофеин нагло занимает аденозиновые рецепторы, блокируя их. Аденозин копится, но не действует, а уровень дофамина растёт. Это даёт энергию…

   Открыть пост в MAX
8. 5.8K просмотров, 259 реакций, 11 июн. 2026 г.

   Кофе и микробиом. Снова хорошие новости. Приветствую моих новых подписчиков. Сегодня у нас вкусный пост. ☕️ Тут масштабное исследование вышло, аж целых 22 867 участника. Что мы узнали? Микробиом кишечника пьющих отличался от микробиома непьющих. И речь про кофе 🙂 Потребление кофе связано с обилием новой и интересной бактерии Lawsonibacter asaccharolyticus . Слышали о такой? Нет? Её совсем недавно обнаружили, это- полезная бактерия, продуцирующая бутират. Бутират- сверхмощный микробный метаболит, обладающий противовоспалительными и противоопухолевыми свойствами . Причём численность L.…

   Открыть пост в MAX
9. 4.5K просмотров, 95 реакций, 10 июн. 2026 г.

   Безопасны ли капельницы железа ❓ Чтобы разобраться в этой теме я пригласила к себе в блог врача терапевта, гастроэнтеролога - Сухареву Ольгу . "Пока существуют 2 крайности: первая - железо очень токсично, нельзя его капать по вене, оно не утилизируется 😱 . Вторая крайность - ферритин 20 нг/мл, давайте сразу капнемся , чего таблетки пить, они раздражают ЖКТ. ❓ Если дозировка железа четко рассчитана врачом на имеющийся дефицит (по весу и гемоглобину), то введенное железо сразу начнет депонироваться в костный мозг с помощью связывающего белка-переносчика - трансферрина. Да, редко возможны…

   Открыть пост в MAX
10. 5.1K просмотров, 232 реакций, 07 июн. 2026 г.

    Ультрапереработанная еда vs микробиом. Срочно в номер 👇 👇 Вот вам самое свежее исследование в Nature Medicine 10 000+ участников Анализ микробиома Один чёткий сигнал 📱 Участники записывали потребляемую еду через приложение на смартфоне. 🧬 Учёные профилировали их микробиом с помощью полногеномного секвенирования. 🤖 Затем проверили насколько хорошо питание может предсказывать состав и функции микробного сообщества каждого человека. 📊 Результаты поразительны : Диета формирует почти каждый вид в микробиоме. 📊 92% из 724 протестированных видов бактерий напрямую связаны с тем, что ест…

    Открыть пост в MAX
11. 4.8K просмотров, 200 реакций, 28 мая 2026 г.

    ⚡️ Официально: микробиом узаконили! Правительство утвердило документ, который меняет подход к профилактике. И там есть отдельный пункт про оценку микробиома кишечника. 📄 Документ: «Методические рекомендации по порядку обследования пациентов в центрах здоровья и центрах медицины здорового долголетия» от 16 апреля 2026 г. ☝️ Звучит амбициозно, обнадеживающие (должно, во всяком случае, учитывая 350 страниц документа в КонсультантПлюс). Попробуем начать разбираться, что мы будем с этого иметь. 🏥 Что меняется для системы? ▫️ Новая специальность. Появился врач по медицине здорового…

    Открыть пост в MAX
12. 3.9K просмотров, 40 реакций, 27 мая 2026 г.

    🛑 ВНИМАНИЕ: МОШЕННИКИ! Друзья, предупреждаю вас. Подписчики сообщили о появлении чата от моего имени, где предлагалась запись на платные консультации. Чат уже удалён, но возможно будут ещё попытки. 1. Во-первых, я пока временно не провожу консультации, как начну- сообщу в канале и открою запись. 2. Во-вторых и это главное: Я НИКОГДА не пишу первой с предложением консультаций, услуг или переводов денег . 3. В-третих, на всякий случай: У меня НЕТ и не будет никаких «схем», «инвестиций», «финансовых пирамид». 📍 Официальные контакты для связи есть в шапке профиля или можно написать в чат…

    Открыть пост в MAX
13. 5.0K просмотров, 182 реакций, 23 мая 2026 г.

    Микрофлора после антибиотиков. Вызывайте реабилитолога. Выдающаяся бактерия микрофлоры кишечника и её важные функции 🍀 Есть комбинация бактерий, которая ускоряет восстановление микробиома после антибиотиков , обеспечивая увеличение численности микробов на два порядка в ранние сроки и более быстрое созревание микробного разнообразия. 🔷 Одной из таких важных бактерий является Bacteroides thetaiotaomicron (B. theta) . 🍀 Эта выдающаяся бактерия нашего микробиома специализируется на расщеплении сложных углеводов и производстве полезных метаболитов. 🧬 B. theta имеет самый большой «арсенал»…

    Открыть пост в MAX
14. 4.9K просмотров, 249 реакций, 19 мая 2026 г.

    5 фактов о микрофлоре, которые вы не знали! Приветствую моих новых подписчиков. Сегодня несколько интересных фактов, которые вас могут удивить, если не знали. 1️⃣ Тот, с кем вы живёте, помогает формировать вашу микрофлору . 🤱 Факторы окружающей среды влияют на наш микробиом сильнее, чем общие генетические факторы. Микрофлора у сожительствующих становится более похожей, чем у родственников, живущих отдельно (братья, сёстры). 👫 Недавнее исследование звучит так: Крепкие близкие брачные отношения влияют, положительно влияют, на наше здоровье и нашу микрофлору. 2️⃣ Многие лекарства, а не только…

    Открыть пост в MAX
15. 5.6K просмотров, 273 реакций, 12 мая 2026 г.

    Суперсила наших полезных бактерий . Напомню, что в нашем геноме нет информации как расщеплять сложные углеводы, кроме гликогена и крахмала. Не умеем. Нет генов — нет ферментов. Тогда зачем нам эта клетчатка сдалась, если даже в нашей ДНК не сказано что с ней делать? А вот у наших бактерий есть такие гены и такие ферменты. 🍏 Наши полезные бактерии могут переваривать клетчатку и производить очень важные молекулы - жирные кислоты с короткой цепью (ацетат, пропионат и бутират). 🔴 Особое внимание сейчас приковано к бутирату и бактериям, которые его производят. ❓ Почему бутират так важен? К…

    Открыть пост в MAX