Врач реабилитолог Георгий Темичев

Последние публикации канала «Врач реабилитолог Георгий Темичев»

1. 918 просмотров, 78 реакций, 17 июл. 2026 г.

   Почему одинаковые изменения на МРТ могут вызывать совершенно разную боль? Долгое время считалось, что чем сильнее повреждены ткани, тем сильнее должна быть боль. Но исследования последних десятилетий показывают, что эта связь далеко не всегда работает. Представьте двух пациентов. У обоих одинаковая грыжа диска. Один занимается спортом, работает и почти не вспоминает о спине. Второй не может спокойно надеть носки. Как такое возможно? Причина в том, что боль зависит не только от состояния тканей. У одного нервная система реагирует спокойно. У другого мозг бьет тревогу, включая все возможные…

   Открыть пост в MAX
2. 1.1K просмотров, 30 реакций, 16 июл. 2026 г.

   Для особо любознательных коллег есть полная версия статьи про боль и травму тканей https://kinesiopro.ru/blog/individualnye-razlichiya-v-vospriyatii-boli/

   Открыть пост в MAX
3. 1.1K просмотров, 84 реакций, 14 июл. 2026 г.

   А вы знали?

   Открыть пост в MAX
4. 932 просмотров, 74 реакций, 10 июл. 2026 г.

   «Если можешь тренироваться - значит не так уж и травмирован». Самый опасный миф в спорте. Именно эта мысль каждый день превращает острые травмы в хронические. Самое интересное, что большинство спортсменов даже не считают себя виноватыми. Они уверены, что поступают правильно. Потерпеть еще неделю. Доиграть сезон. Добежать старт. Сделать еще пару тренировок, а потом уже заняться лечением. Я решил разобраться, почему это происходит. Оказалось, дело не в безответственности и даже не в силе характера. Первая причина скрыта в самой физиологии. Организм спортсмена постепенно учится лучше подавлять…

   Открыть пост в MAX
5. 2.8K просмотров, 129 реакций, 03 июл. 2026 г.

   Почему люди чаще травмируются в «трудные времена»? Развод, смена работы, защита диплома, выступление или период, когда просто решил побольше поработать, потому что «хорошо идет». Именно в такие моменты многие сталкиваются с болью в спине, «заклинившей» шеей или очередной спортивной травмой. И это не совпадение. Согласно исследованиям , высокий уровень стресса может увеличить риск проблем с ОДА в 1,5-7 раз. У людей с выраженным стрессом жалобы на позвоночник встречаются почти в 3 раза чаще, а риск боли в шее и верхней части спины может возрастать более чем в 5 раз. Почему так происходит?…

   Открыть пост в MAX
6. 2.6K просмотров, 58 реакций, 30 июн. 2026 г.

   😅

   Открыть пост в MAX
7. 3.4K просмотров, 90 реакций, 26 июн. 2026 г.

   «Доктор, а через месяц я уже смогу, как до травмы?» ⠀ Пожалуй, это один из самых частых вопросов, которые я слышу от пациентов с тендинопатией. ⠀ Именно поэтому я решил разобрать, что на самом деле происходит с восстановлением сухожилий. ⠀ Проблема в том, что ожидания многих пациентов сильно расходятся с реальностью. Часто человек приходит на прием, уже устав от боли, и рассчитывает, что через несколько недель лечения сможет вернуться к привычной активности. Когда этого не происходит, появляется ощущение, что лечение не работает. ⠀ Чтобы не основываться только на своем опыте я покопался в…

   Открыть пост в MAX
8. 3.0K просмотров, 103 реакций, 23 июн. 2026 г.

   А у вас как?

   Открыть пост в MAX
9. 4.1K просмотров, 124 реакций, 19 июн. 2026 г.

   Кажется, у некоторых специалистов триггерные точки стали тем же, чем демоны были для средневековой медицины. Нашел болезненное место? Значит триггерная точка. Болит давно? Значит триггерная точка. Не знаешь почему болит? Наверняка триггерная точка. Остается только воткнуть иглу, нажать посильнее или сделать магический массаж. Но что, если триггерная точка - это не проблема, которую нужно убрать? На протяжении десятилетий врачи пытались объяснить происхождение триггерных точек через локальную ишемию, нарушение обмена веществ, воспаление, проблемы нервной системы, фасций или мышечных волокон.…

   Открыть пост в MAX
10. 4.0K просмотров, 90 реакций, 12 июн. 2026 г.

    Почему одни восстанавливаются после травмы, приходят в форму и достигают целей, а другие сдаются на полпути? Представьте двух людей с одинаковой проблемой. Одинаковый диагноз, одинаковый возраст, одинаковые рекомендации врача. Первый думает: «Будет сложно, но я справлюсь». Второй уверен: «У меня всё равно ничего не получится». Через несколько месяцев их результаты часто оказываются совершенно разными. Часто решающим фактором становится самоэффективность — уверенность человека в том, что он способен справиться с задачей, преодолеть трудности и добиться результата. Высокая самоэффективность…

    Открыть пост в MAX
11. 4.5K просмотров, 132 реакций, 05 июн. 2026 г.

    Протеин вместо реабилитации? Спойлер: нет Люди считают, что достаточно съесть что-то, что бы произошло восстановление, особенно это касается проблем суставов. В связи с этим провели исследование , в котором определили, влияет ли дополнительное потребление белка на скорость обновления тканей. В нем приняли участие люди старше 60 лет, которые в течение 14 дней дополнительно получали по 40 г сывороточного протеина ежедневно, другая группа сохраняла привычный рацион. Что выяснили: Все ткани опорно-двигательного аппарата постоянно обновляются, но делают это с разной скоростью. Скорость синтеза…

    Открыть пост в MAX
12. 3.5K просмотров, 41 реакций, 03 июн. 2026 г.

    Написал для вас новый текст, будет интересен тем кто с шеей и грыжами работает: https://kinesiopro.ru/blog/bol-v-shee-i-ruke-otrazhennaya-bol-razdrazhenie-koreshka-ili-radikulopatiya/

    Открыть пост в MAX
13. 5.3K просмотров, 118 реакций, 29 мая 2026 г.

    5 простых тестов, чтобы снизить риск падения, перелома и даже смерти Саркопения (потеря мышц) и остеопороз (потеря костной плотности) часто идут вместе. И проблема в том, что они долго остаются незаметными - до первого падения или перелома. Хорошая новость: заподозрить это можно дома, без обследований. Исследование Когда стоит заморочиться: вы стали чуть медленнее ходить, чуть тяжелее вставать, чуть сложнее держать предметы. Быстрый скрининг - SARC-F (самооценка) Ответьте на 5 вопросов: Сложно ли поднимать 5 кг? Трудно ли подниматься по лестнице? Есть ли трудности при вставании со стула?…

    Открыть пост в MAX
14. 3.6K просмотров, 92 реакций, 26 мая 2026 г.

    Болит поясница? Смотри видео, задавай вопросы 🙂

    Открыть пост в MAX
15. 4.7K просмотров, 93 реакций, 22 мая 2026 г.

    Как высокий холестерин связан с болью в сухожилиях? В реабилитации высокий уровень холестерина известен не только, как фактор повышающий риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний, но и как причина развития проблем с сухожилиями. Систематический обзор (17 исследований, >2600 участников) показал, что у людей с патологией сухожилий уровни общего холестерина, LDL и триглицеридов, а также ниже HDL выше нормальных значений. Как же это работает? 1. Холестерин накапливается внутри сухожилий Для человека это означает постепенное снижение эластичности и прочности сухожилий: они становятся более…

    Открыть пост в MAX