@dubrovskyrun
Тренер по бегу. Online план тренировок, обзор соревнований, а также беговые темы и не только.
О канале Dubrovsky
Тренер по бегу. Online план тренировок, обзор соревнований, а также беговые темы и не только.
Основные метрики
Вовлечённость
Здоровье аудитории
Последние публикации канала «Dubrovsky»
- 142 просмотров, 31 реакций, 15 июл. 2026 г.
Постепенно набираю форму. Спустя 2 недели более-менее регулярных тренировок, мне не хочется «откинуться» во время процесса. Нагрузка уже не кажется непосильной, а восстановление занимает меньше времени. Сегодня в меню: 6х1км/1,5 минуты + 5х400/45 секунды + 2х200. Растолкал эту телегу: ~3:14 ~1:11 ~29,5 Как по мне, уже что-то, еще пару недель дайте и будет лучше. P.S. Еще нужно похудеть, с этим уже работаю, но в булочки точно добавляют запрещенку - хочется их есть и есть! 😡
Открыть пост в MAX
Качество и доверие
Эвристические сигналы качества по публичным метрикам (охват, реакции, динамика подписчиков). Это не доказанный фрод и не приговор — лишь поводы присмотреться к каналу.
Цитирование
Сколько раз канал упомянут и репостнут в постах других каналов.