Yogadudina Йогатерапия с Татьяной Дудиной🧘‍♀️

Последние публикации канала «Yogadudina Йогатерапия с Татьяной Дудиной🧘‍♀️»

1. 203 просмотров, 25 реакций, 16 июл. 2026 г.

   ❓ ЗАДЕРЖКИ ДЫХАНИЯ «ЗАЩЕЛАЧИВАЮТ» ОРГАНИЗМ? Разбираем популярный миф Друзья, записала для вас новое видео, посвященное очень интересному вопросу, который мне написали в рамках недавней Zoom-встречи по модулю «Дыхание и дыхательные техники ». В этом видео вы узнаете: 1️⃣ почему задержка дыхания на самом деле не защелачивает , а приводит к совершенно другим процессам в организме; 2️⃣ зачем нашему организму нужен стабильный уровень pH и почему постоянное «защелачивание» вовсе не является целью; 3️⃣ почему тест-полоски для слюны или мочи не отражают состояние крови; 4️⃣ как гипервентиляция…

   Открыть пост в MAX
2. 122 просмотров, 16 реакций, 15 июл. 2026 г.

   🩵 🩵 ЧТО ГОВОРЯТ СТУДЕНТЫ МОДУЛЯ «ДЫХАНИЕ И ДЫХАТЕЛЬНЫЕ ТЕХНИКИ» 💡 Мы собрали фрагменты обратной связи с нашей недавней онлайн-встречи по модулю «Дыхание и дыхательные техники » . Это искренние впечатления участников о том, что изменилось в их практике и в собственном самочувствии после прохождения обучения. Вот лишь часть того, чем делятся участники: «Для меня каждый модуль — это ценное открытие и кладезь знаний. И даже не смотря на то, что я уже давно занимаюсь и даже преподаю, но вот та подача ваша, очень понятная, прям предельно понятная, она дает много именно ощущений в теле» «Я…

   Открыть пост в MAX
3. 173 просмотров, 18 реакций, 09 июл. 2026 г.

   🩵 🩵 4 УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СНЯТИЯ НАПРЯЖЕНИЯ С ШЕИ Вы замечали, что после рабочего дня хочется не столько размять шею, сколько «снять» её с плеч? ❗️ Это неудивительно. Когда грудной отдел малоподвижен, а плечи постоянно находятся впереди, мышцам шеи приходится работать практически без отдыха. В этом комплексе мы воздействуем на причину, а не только на симптом 💚 улучшаем подвижность грудного отдела, возвращаем нормальную работу лопаток и уменьшаем перегрузку мышц шеи. 👩‍⚕️ Сохраните этот комплекс и выполняйте регулярно. Иногда именно таких нескольких минут в день не хватает, чтобы шея…

   Открыть пост в MAX
4. 292 просмотров, 24 реакций, 06 июл. 2026 г.

   💡 ПОЛЬЗА ПО ТЕМЕ ШЕИ Хотите лучше разобраться в том, почему возникает напряжение в шее и как помочь себе безопасно и эффективно? Мы подготовили для вас 4 бесплатных пробных урока из курса «Здоровая шея 3.0 » , в которых разберём причины дискомфорта и покажем простые практики, помогающие вернуть шее лёгкость и свободу движений 🩵 1️⃣ Упражнения от боли в шее. Комплекс от «компьютерной» шеи В этом уроке разберём: 🔵 как гаджеты влияют на здоровье шейного отдела; 🔵 как правильно организовать рабочее место; 🔵 какие упражнения помогут снять напряжение и предотвратить боли в верхней части…

   Открыть пост в MAX
5. 236 просмотров, 16 реакций, 06 июл. 2026 г.

   🩵 🩵 НЕДЕЛЯ ЗДОРОВОЙ ШЕИ Замечали, что к вечеру хочется размять шею, а плечи будто сами тянутся вверх? Или голова становится тяжелой после нескольких часов за компьютером или с телефоном? 📱 👩‍⚕️ Шея каждый день выполняет огромную работу: поддерживает голову, помогает нам двигаться, работать, читать и смотреть по сторонам. Но именно она одной из первых реагирует на стресс, малоподвижный образ жизни и длительное использование гаджетов ❗️ Напряжение накапливается постепенно, а вместе с ним могут появляться скованность, дискомфорт, ощущение тяжести и даже головные боли. Поэтому всю эту…

   Открыть пост в MAX
6. 294 просмотров, 24 реакций, 05 июл. 2026 г.

   🩵 🩵 КОМПЛЕКС ДЛЯ РОВНОЙ ОСАНКИ Если вы уже попробовали первые 4 упражнения для осанки, сохраняйте продолжение 🩵 В этом комплексе мы добавляем новые движения, которые помогают: ⭕️ сделать грудной отдел более подвижным, ⭕️ улучшить работу мышц между лопатками и задней поверхности плеч, ⭕️ а также включить косые мышцы живота, которые тоже участвуют в поддержании красивой осанки. Все упражнения дополняют друг друга 💚 одни помогают раскрыть грудной отдел, другие — улучшить контроль над положением лопаток, третьи — вернуть телу естественную свободу движений. Именно такой комплексный подход…

   Открыть пост в MAX
7. 387 просмотров, 24 реакций, 02 июл. 2026 г.

   🩵 🩵 4 УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ КРАСИВОЙ И РОВНОЙ ОСАНКИ Замечали, что некоторые люди выглядят стройнее, хотя весят столько же? ❗️ Очень часто дело не в весе. Когда плечи постоянно уходят вперёд, грудная клетка становится менее подвижной, а голова выдвигается вперёд, меняется весь силуэт 💚 шея кажется короче, плечи — уже, сутулость становится привычной. Хорошая новость в том, что с этим можно работать. 💡 В этом видео я собрала 4 упражнения, которые сама часто использую в работе . Они помогают: 🟢 улучшить подвижность грудного отдела, 🟢 включить мышцы, отвечающие за положение лопаток, 🟢 и…

   Открыть пост в MAX
8. 385 просмотров, 28 реакций, 01 июл. 2026 г.

   📸 ФОТОДАМП ИЮНЯ Делюсь с вами первым летним фотодампом. Когда собирала фотографии, поймала себя на мысли, что он получился по-настоящему летним: яркие краски, много солнца, прогулок, фруктов, встреч и теплых семейных моментов 🩵 Этот месяц был очень насыщенным, и хочется сохранить его в памяти именно таким. ☀️ Открыли летний сезон в Vitasport Побывали на открытии летнего сезона в велнес клубе. Был красивый праздник с музыкой, атмосферой курорта и множеством активностей, в том числе мастер-классом по изготовлению шляп, на фото можете посмотреть, какие шляпы мы сделала с Алисой 😍 🎎 …

   Открыть пост в MAX
9. 354 просмотров, 20 реакций, 30 июн. 2026 г.

   🩵 🩵 Экскурсия в Академию Татьяны Дудиной Хотите увидеть, как на самом деле устроено обучение в нашей Академии, прежде чем принимать решение? 👩‍⚕️ Мы подготовили для вас экскурсию, которая позволит заглянуть за кулисы образовательного процесса и познакомиться с Академией изнутри. Во время экскурсии вы увидите: 🔵 пробные уроки наших преподавательских программ: Йогатерапия и биомеханика , Йогатерапия для женского здоровья ; 🔵 живые фрагменты занятий с преподавателями; 🔵 практические занятия, которые проводят сами студенты; 🔵 реальные кейсы учеников и их путь в процессе обучения; 🔵 как…

   Открыть пост в MAX
10. 361 просмотров, 21 реакций, 29 июн. 2026 г.

    📌 ПОЛЬЗА ПО ТЕМЕ ОСАНКИ А вы знали, что осанка — это не только мышцы спины и пресса? Во многом то, как мы держим тело, определяет нервная система. Делюсь с вами двумя видео, в которых разбираем именно эту не самую очевидную, но очень важную сторону работы с осанкой 🩵 1️⃣ В первом видео «Восстановление осанки через работу с нервной системой» говорим о том, что наша осанка и качество движения зависят не только от мышц, но и от нервной системы. Именно она регулирует мышечный тонус и положение тела в пространстве 🩵 используя сигналы от тела (через проприоцепцию) и наш накопленный двигательный…

    Открыть пост в MAX
11. 295 просмотров, 20 реакций, 29 июн. 2026 г.

    🩵 🩵 НЕДЕЛЯ ЗДОРОВОЙ ОСАНКИ Иногда достаточно поймать своё отражение в витрине магазина или в зеркале лифта, чтобы удивиться: «А когда я начала(а) так сутулиться?» 🩵 👩‍⚕️ Осанка меняется незаметно — не за один день и не из-за одной плохой привычки. Просто часы за компьютером, телефон в руках, долгие поездки накапливаются, и тело постепенно привыкает к новому, не самому удобному положению. Поэтому всю эту неделю — с 29 июня по 5 июля — мы будем говорить об осанке 🩵 разберем, почему она меняется, а также поделимся полезными материалами и специальными предложениями на курсы по йогатерапии.…

    Открыть пост в MAX
12. 383 просмотров, 25 реакций, 26 июн. 2026 г.

    🩵 🩵 Ищем женщин, которым нужна помощь по вопросам женского здоровья Друзья, мы открываем набор участниц на программу индивидуального сопровождения по вопросам женского здоровья 💚 🩵 Если вас беспокоят боли, нарушения цикла, проблемы с мышцами тазового дна, восстановление после родов, подготовка к беременности или другие вопросы, связанные с женским здоровьем, вы можете получить длительное сопровождение специалиста. Что вы получите? ⭕️ Индивидуальную диагностику вашей ситуации ⭕️ Персональные рекомендации ⭕️ Регулярную обратную связь ⭕️ Сопровождение на протяжении всего периода работы с…

    Открыть пост в MAX