easynutrition

Последние публикации канала «easynutrition»

1. 65 просмотров, 15 реакций, 20 июл. 2026 г.

   Угадаете, где больше белка? 🍗 Куриная грудка vs 🐟 Лосось Курица — 31 г белка на 100 г, у лосося — 20 г. Лосось выигрывает по Omega-3, но не по белку. 🦐 Креветки vs 🐟 Тунец Почти ничья: 24 г у креветок против 25 г у тунца. 🥚 Яйца vs 🌰 Миндаль Неожиданно — миндаль впереди: 21 г белка на 100 г против 13 г у яиц. Но и калорий там ощутимо больше. Сколько угадали? Пишите в комментариях А если считать белок в течение дня надоело — держите под рукой протеин, который закрывает норму быстро и без готовки. 🤩 Одна порция = 21 г белка. Это почти как съесть 100 г курицы одной ложкой. 🤩

   Открыть пост в MAX
2. 91 просмотров, 15 реакций, 19 июл. 2026 г.

   🎙 Подкаст на тему «Разоблачение хлорофилла: польза или миф?» Хлорофилл называют «зелёным эликсиром»: ему приписывают детокс, похудение и идеальную кожу. 0:41 - что такое хлорофилл 1:41 - исследования 1:50 - хлорофилл защищает от токсинов? 2:00 - миф 2: хлорофилл помогает похудеть 2:30 - миф 3 3:30 - кожа 4:10 - антиоксидантное действие В этом выпуске нутрициолог разбирает, что говорят исследования о хлорофилле, какие свойства подтверждены исследованиями, а какие являются лишь маркетинговыми обещаниями. 🥦

   Открыть пост в MAX
3. 106 просмотров, 16 реакций, 18 июл. 2026 г.

   РЕЦЕПТ ДЛЯ ТЕХ, КТО НЕ МОЖЕТ ДОБРАТЬ БЕЛОК 🤩 🤩 Эти протеиновые блинчики содержат около 50 г белка на порцию и готовятся буквально за 10 минут. 🤩 Ингредиенты: • 1 яйцо • 1 банан • 30 г мультипротеина • 3 ст. л. овсяной муки Смешиваем все ингредиенты до однородности. Жарим на сухой сковороде по 2–3 минуты с каждой стороны. 🤩 Для начинки: • творог • свежая клубника Каждый блинчик промазываем творогом, добавляем клубнику и собираем стопкой. Получается вкусный, сладкий и очень сытный завтрак с высоким содержанием белка 🤩 🤩 Сохраняй рецепт и отправляй тому, кто постоянно не добирает белок 🤩

   Открыть пост в MAX
4. 107 просмотров, 9 реакций, 17 июл. 2026 г.

   Жиры враги или друзья? 🤩 🤩 — какие бывают — что дают — чем заменить Смотри в этом видео #easynutrition_полезно

   Открыть пост в MAX
5. 247 просмотров, 14 реакций, 15 июл. 2026 г.

   Нормы белка увеличились. Проверь себя, правильно ли ты считаешь. Листай 👉🏼 Доставка на сайте бесплатная Wb OZON

   Открыть пост в MAX
6. 118 просмотров, 10 реакций, 14 июл. 2026 г.

   Ваш любимый протеин вернулся. И стал ещё лучше 💥 Мы обновили формулу, чтобы каждая порция работала эффективнее. Теперь в составе есть ферментный комплекс: лактаза, бромелаин и папаин . Они помогают легче усваивать белок, поддерживают комфортное пищеварение и снижают нагрузку на ЖКТ. В одной порции: ✔️ 21 г качественного сывороточного белка для восстановления и роста мышц; ✔️ минимум жиров и углеводов; ✔️ витамины группы B для поддержки энергетического обмена. И важно, что сывороточный протеин не разрушается при нагреве до 180°C Белок сохраняет свою структуру и питательную ценность при…

   Открыть пост в MAX