С пустой тарелкой

Последние публикации канала «С пустой тарелкой»

1. 259 просмотров, 15 реакций, 18 июл. 2026 г.

   Что только женщины не сделают ради похудения? Модификация образа жизни, регулярная физнагрузка, адекватное питание. Месяц на арбузах! Я как услышала, так волосы встали дыбом. Везде. Худеть на сладкой водичке. Ну... давайте посмотрим на нутриентый состав ягоды на 100 грамм: Калории: 27 Белки: 0,7 г Жиры: 0,1 г Углеводы: 5,8 г Клетчатка: 0,4 г Вода: 92,6 г Такое похудение приведет к потере мышечной массы. Жир особо никуда не денется. Здравствуй скинни фэт, а потом и саркопения.

   Открыть пост в MAX
2. 377 просмотров, 23 реакций, 18 июл. 2026 г.

   Обсудим? Взрослый здоровый человек разово может съесть сколько угодно арбуза. Да даже не разово. Но и переходить на арбузную диету тоже не стоит.

   Открыть пост в MAX
3. 455 просмотров, 18 реакций, 18 июл. 2026 г.

   Надоел скучный арбуз? Вот 5 вариантов, как разнообразить С пустой тарелкой

   Открыть пост в MAX
4. 559 просмотров, 44 реакций, 17 июл. 2026 г.

   Маленькое напоминание: Вы не собака, чтобы заслуживать вкусняшку Подумайте об этом, когда в следующий раз буду себя хвалить и награждать едой

   Открыть пост в MAX
5. 633 просмотров, 29 реакций, 17 июл. 2026 г.

   Инсулинорезистентности не существует! Такой тезис можно часто услышать от доказательных врачей и специалистов по питанию. Но она существует. Только это не диагноз, а состояние. Вот представьте, что на улице идёт затяжной дождь, а у вас открыто окно. Подоконник становится мокрым. И вместо того, чтобы закрыть окно, вы раз за разом протираете окно. Вытирание — это попытка избавиться от симптома. С резистентность к инсулину то же самое. У нас сейчас так любят искать причину. Но с тут почему-то все наоборот. В 80% случае ИР — следствие образа жизни. Резистентность не мешает худеть, а вот похудение…

   Открыть пост в MAX
6. 644 просмотров, 46 реакций, 17 июл. 2026 г.

   Когда перешёл на ЗОЖ, но КУТЁЖ привычки остались С пустой тарелкой

   Открыть пост в MAX
7. 687 просмотров, 46 реакций, 16 июл. 2026 г.

   Нууу интересный подход. Необычный так сказать. Хотелось бы ещё увидеть расписание. А то такую важную деталь не осветили! В 100 г сала ~800-900 ккал

   Открыть пост в MAX
8. 730 просмотров, 45 реакций, 16 июл. 2026 г.

   Ошибки худеющих: ❤️ Нельзя картошку Это шикарный углевод. С низкой калорийностью и высоким насыщением ❤️ Темный шоколад лучше молочного Калорийность примерно одинаковая. Какао — это все таки жиры. ❤️ Нужно есть все обезжиренное Да, жиры самый плотный нутриент. Но он нужен особенно для здоровья женщин. ❤️ Завтрак — главный прием пищи Может быть да, а может нет. Все индивидуально. ❤️ Пристрастие к смузи Калорий там много, а насыщение уходит быстро. Лучше съесть все ингредиенты в «живую» ❤️ Мед/сироп топинамбура полезнее сахара Нет, это тоже сахар, но в другой форме. Если нравится по вкусу, то…

   Открыть пост в MAX
9. 741 просмотров, 59 реакций, 16 июл. 2026 г.

   Ничего не ем, но опять набрала! Классическая история для лета. Аппетита нет, но то холодный напиток, то мороженка проскочит. Еды не было, а калорий тьма. Никого не призываю давиться протеином. Есть решение лучше.

   Открыть пост в MAX
10. 731 просмотров, 41 реакций, 15 июл. 2026 г.

    Сейчас в моей ленте много свадебного контента. Лучшая подруга в статусе невесты. И мы собираем мудборд торжества. Когда я увидела видео из поста выше, мне стало плохо. Это какое-то торжество РПП. У здорового человека не должно быть страха перед едой.

    Открыть пост в MAX
11. 338 просмотров, 54 реакций, 15 июл. 2026 г.

    Как вам такое, ненасытные? ❤️ — классная идея 🔥 — шиза

    Открыть пост в MAX
12. 409 просмотров, 30 реакций, 15 июл. 2026 г.

    Тебе повезло, ты не такой как все Ты работаешь в офисе. А хотелось бы сейчас бежать по полю! Колоски щекочат, волосы назад. Представил? Теперь можно идти снова плакать работать. Три Админа-Гедониста объединились, чтобы спасти тебя от рабочей хандры. Как?…

    Открыть пост в MAX
13. 548 просмотров, 22 реакций, 14 июл. 2026 г.

    Чем заменить лаймы? ❤️ Лимоны — ярче и кислее, добавляйте больше сладости: сахар или сахзам. ❤️ Апельсины — мягкие и сладкие, подсластитель не нужен. ❤️ Грейпфруты — с горчинкой, берите только мякоть. ❤️ Смесь лайма и лимона — золотая середина.

    Открыть пост в MAX
14. 576 просмотров, 22 реакций, 14 июл. 2026 г.

    Бразильский лимонад со сгущёнкой Необычный рецепт лимонада, который меня проследует уже несколько дней. Ингредиенты: Лаймы целые — 4 шт (~200 г) Вода холодная — 1 л Сгущённое молоко — 60 г (3 ст. л.) Лёд —для подачи Приготовление: 1. Тщательно вымойте лаймы. 2. Отрежьте кончики и нарежьте каждый лайм на 6–8 долек. 3. В блендер загрузите лаймы, воду, сгущёнку и лёд (по желанию). 4. Взбивайте импульсами. Но не до полного измельчения, иначе кожура даст горечь. 5. Процедите через мелкое сито или марлю. 6. Перелейте в кувшин, добавьте ещё льда и подавайте сразу. КБЖУ: На 100 мл: 18/0,6/0,7/2,5 На…

    Открыть пост в MAX
15. 585 просмотров, 40 реакций, 14 июл. 2026 г.

    У вас ещё нет планов на вечер? Сейчас мы это исправим. Гастрономическая история — увлекательнейшая область знаний. Полина Трояновская даже написала на эту тему книгу: «Как появился наш съедобный мир: Захватывающая история еды от картошки до шампанского» Сегодня автор проводит встречу-интервью. Можно будет задать свой вопрос, а ещё узнать: - как еда превратилась из способа выживания в язык красоты, власти, любви и искусства, - почему вино, специи и рецепты меняли ход истории, - когда появились вилки, рестораны и сама идея «хорошей кухни», - как на наш привычный стол повлияли века открытий,…

    Открыть пост в MAX