Наталья читает и думает | Между EMDR и КБТ

Последние публикации канала «Наталья читает и думает | Между EMDR и КБТ»

1. 68 просмотров, 6 реакций, 08 июл. 2026 г.

   Под заботой о себе (и под самосостраданием тоже) нередко понимают отказ от усилия и капитуляцию перед трудностями, и тогда идея «заботиться о себе» или «сострадать себе» вызывает вполне законное сопротивление. Ведь в жизни много ситуаций, когда пассивность, отказ от дел и отдых просто навредят нам. Не время расслабляться в ванной с пузырьками, когда горят дедлайны и три заказчика обрывают вам все мессенджеры. Самосострадание не обязательно должно быть мягким и попустительским, сострадать себе — не то же самое, что отказываться от ответственности и ждать хорошего состояния, чтобы приступить…

   Открыть пост в MAX
2. 147 просмотров, 11 реакций, 24 июн. 2026 г.

   Антидепрессанты и беременность Как мы обсуждали раньше, депрессия способна так подорвать повседневное функционирование, что беременная женщина перестаёт делать то, что необходимо для её собственного здоровья и здоровья будущего ребёнка. ✨ Я почитала клинические руководства на эту тему, поделюсь краткими выводами: 1. При отсутствии прежнего опыта приёма антидепрессантов разумный выбор первой линии — золофт (сертралин) или ципралекс (эсциталопрам). Сертралин часто предпочитают, цитирую, из-за "обширной и обнадёживающей оценки его безопасности в литературе" (самое крупное исследование в США на…

   Открыть пост в MAX
3. 209 просмотров, 16 реакций, 02 июн. 2026 г.

   Депрессия способна настолько подорвать способность к повседневному функционированию, и сократить объем продуктивных действий в течение дня, что важно сказать следующее ⤵️ Сейчас есть антидепрессанты, которые можно принимать во время планирования беременности, ЭКО, вынашивания и грудного вскармливания. Показания: когда есть выраженные риски сниженного функционирования матери. А именно, что она не сможет соблюдать все, что необходимо, чтоб обеспечить свое здоровье, и здоровье/развитие ребенка.

   Открыть пост в MAX
4. 312 просмотров, 17 реакций, 01 июн. 2026 г.

   Мне тут рассказали об ортодонте, который не ставит брекеты пациентам с депрессией. Потому что понимает, что в перспективе 2-3 лет они не смогут качественно за ними ухаживать и потеряют на этом много зубов. Это важный пример невидимого бремени психических заболеваний.

   Открыть пост в MAX
5. 187 просмотров, 18 реакций, 31 мая 2026 г.

   Ещё из интересного с конференции АКБТ. Рассказывали, что в МКБ (международной классификации болезней) есть диагноз большое депрессивное расстройство. А малого депрессивного расстройства там нет. Почему? Когда составляли МКБ, опасались, что страховые могут решить, что малое это что-то несерьёзное. Так в МКБ появилась дистимия.

   Открыть пост в MAX
6. 194 просмотров, 17 реакций, 30 мая 2026 г.

   Расскажу вам. Прихожу я, значит, к стоматологу со своим КТ, надо мне доразбираться с несколькими сложными зубами, и вообще общую картину посмотреть. А у нее не просто привычный черно-бело-серый снимок, а цветная интерактивная карта, где отмечены проблемные зубы. Открываешь, по каждому зубу цветное облако тегов: есть ли пломба, что с эмалью, что с дентином и т.д. И много текстовой расшифровки. А КТ свежее, полчаса прошло, никто бы не успел такое сделать руками. Я поразилась, говорю: "Ничего себе, какая у вас продвинутая программа, первый раз такую вижу". Стоматолог мне в ответ: "А это…

   Открыть пост в MAX
7. 187 просмотров, 26 реакций, 28 мая 2026 г.

   Про избегание тоже есть! Оно даже более милое!

   Открыть пост в MAX
8. 196 просмотров, 18 реакций, 28 мая 2026 г.

   Если все же выберу психосоматику, то надо же начать копить мемы в презентацию, как вы думаете?

   Открыть пост в MAX
9. 223 просмотров, 19 реакций, 23 мая 2026 г.

   Преодоление трудностей в работе с ОКР отношений 👤 Е. Харина 👤 О. Пичугина Шли параллельным потоком, я слушала прям совсем небольшой отрывок, в основном читала скрины, которые присылала прекрасная Екатерина Дивид, и мы в личке пообсуждали. Отличный кандидат на слушанье в записи! Мифы при ОКР отношений 🔴 Миф о «второй половинке» 🟠 Любовь — это постоянная эйфория и бабочки в животе 🔴 Если люблю по-настоящему — другие не должны привлекать 🟠 Настоящая любовь не требует работы над отношениями 🔴 Тот самый партнёр должен понимать меня без слов 🟠 Любовь — это полное слияние, без потребности в…

   Открыть пост в MAX
10. 161 просмотров, 11 реакций, 23 мая 2026 г.

    🌀 Алкоголь как иллюзия автономии: ценностный конфликт как вызов для КБТ при расстройстве употребления алкоголя (Кейс-презентация). Автор: И. Морозова. слушаю сейчас Интересно концептуализовано препятствие к изменениям : клиент-мужчина переживает мучительное переживание несвободы при ограничении алкоголя, хотя умеет применять разнообразные навыки, они помогают, снижают тягу. клиент очень дисциплинированный, ходит регулярно, домашки делает, и т.д. Ждет, когда оно нарастет и само станет больше, чем его зависимость. Много это обсуждали с разных сторон, интересно. А потом внезапно для меня…

    Открыть пост в MAX
11. 151 просмотров, 16 реакций, 22 мая 2026 г.

    Я нагуглила примеры упражнений из этого тренинга. Конечно, очень интересно антропологически, когда имплицитные социальные правила делают эксплицитными ! 👉 Упражнение «Градация реакции» (зеркало) Объясните, что смех — это шкала от 1 до 5. Потренируйтесь перед зеркалом или фронтальной камерой телефона: 🔴 Уровень 1 (вежливый минимум): Просто «уголки губ вверх». Используется, когда шутка не смешная или непонятная, но человек — ваш знакомый. 🔴 Уровень 2 (короткий выдох): Звук «Хм» или короткий смешок носом. Это знак: «Ок, забавно». 🔴 Уровень 3 (стандарт): Обычная улыбка + фраза: «Ха,…

    Открыть пост в MAX
12. 162 просмотров, 13 реакций, 22 мая 2026 г.

    Мне понравилась формулировка: "Это тренинг для тех, кто такой: почему всем выдали инструкцию от жизни, а мне нет?"

    Открыть пост в MAX
13. 191 просмотров, 12 реакций, 22 мая 2026 г.

    Очень интересная история про тренинг навыков построения дружеских и романтических отношений, общения с другими целями (работа/и т.д.) 👉 Основные идеи: дать навыки людям, у которых они не ухватились "из воздуха", есть тревога, как можно, как надо. Помочь в внедрении навыков. 👉 Цель: не научить маскингу, участник сам решает, что брать в жизнь, что не брать. Вырабатывает комфортные себе стратегии, эффективные именно для себя ‼️ Параллельно с молодыми взрослыми с РАС, СДВГ, тревожностью в соседнем зале занимаются их социальные коучи — мамы, папы, бабушки, старшие братья/сёстры, наставники. Они…

    Открыть пост в MAX
14. 170 просмотров, 7 реакций, 22 мая 2026 г.

    Вчера отлично поделали функциональный анализ, поразличали РАС и ОКР на упражнениях. Сегодня по нейроотличиям 2 мастер-класса: ✅ Перевод и адаптация протокола PEERS для работы с молодыми взрослыми с РАС (СДВГ, социальной тревожностью) (Мастер-класс) 👤 М. Новикова 🟡 Терапия СДВГ: за пределами протоколов Сафрена и Соланто (Мастер-класс) 👤 М. Резников Ещё сегодня послушаю: 🔵 Почему женщины с послеродовой депрессией и послеродовым ПТСР не обращаются за психологической помощью: социоэкономические барьеры и данные российского исследования 👤 А. Харченко

    Открыть пост в MAX
15. 189 просмотров, 21 реакций, 20 мая 2026 г.

    Мои учебные планы на завтра (На конфе АКБТ 5 линеек в параллель, сложно выбрать, все очень интересное): 1. ⚪️ Респираторные практики: от нейробиологии и интероцепции к экспозиции в КБТ (Круглый стол) 👤 Т. Павлова 👤 В. Салимгареева Е. Пашнин "Что дыхание говорит нам о психике – и как действительно может на нее влиять" В. Цветкова "Применение интероцептивной экспозиции с задержками дыхания и её потенциальные возможности в терапии" 2. 🌐 🟡 Преодоление сложностей при проведении экспозиции. Ингибиторное научение (Мастер-класс) 👤 О. Пичугина 👤 М. Березин 3. 🔶 ⚪️ Путь, который не прямой:…

    Открыть пост в MAX