Ermachkova_form

Последние публикации канала «Ermachkova_form»

1. 74 просмотров, 5 реакций, 22 июл. 2026 г.

   Мой «качковский» ужин.. Страшно ли мне? Честно? Очень… Но как говорит Аришка «ты всегда можешь меня заблокировать» 🤣 Держусь неделю и смотрим че получится…. Если что это рисовая манка с голубикой И чиабата с рикоттой 🤤

   Открыть пост в MAX
2. 85 просмотров, 5 реакций, 22 июл. 2026 г.

   Короче. Телега не хочет сохранять продолжение кружочка… А я говорила что у меня завтра «любимая» жопная тренировка… и если я не возьму завтра ягодичный на 100кг… Я разочаруюсь в этих ваших углях 😄 Но вообще… это оч странно, когда ты ваще не хочешь есть 👀 Внезапно Когда организм понял что ему дадут все че угодно, он походу обалдел и расслабился

   Открыть пост в MAX
3. 132 просмотров, 8 реакций, 22 июл. 2026 г.

   Жиры сегодня добираем так 🤷🏻‍♀️

   Открыть пост в MAX
4. 137 просмотров, 10 реакций, 22 июл. 2026 г.

   У меня «обед на коленке» Буквально 🤭

   Открыть пост в MAX
5. 149 просмотров, 13 реакций, 22 июл. 2026 г.

   7:00 Я «добежала» до работы Так как сегодня я не пеку булки, то побежала готовить кофетачку к работе и варить моему прекрасному пекарю ее первый кофеек Ну и себе конечно 👀 еще кружечку перед длинным днем…. Обняла вас, котики мои 🤗 вот так крепко-крепко

   Открыть пост в MAX
6. 140 просмотров, 15 реакций, 22 июл. 2026 г.

   📚 📚 📚 📚 ✨ ✨ ✨ ✨ 📚 📚 📚 📚 🆔 🆔 🆔 🆔 🆔 🆔 🆔 📚 📚 📚 📚 🤩 🤩 🤩 🤩 📚 📚 📚 📚 ☕️ ☕️ ☕️ и чудесного ☕️ ☕️ ☕️ 🌟 дня ☕️ ☕️ ☕️ Кто тут со мной настолько давно, что может быть помнит времена, когда я мечтала есть по 100гр сухой овсянки с маслом?...и как я боялась... И вот в моей тарелке сегодня 100гр овсянки с масличком Да еще лаваш с сыром и ветчиной кофеек и вкусняшки.. . 🙄 Все-таки отсутствие весов с моей жизни благотворно сказывается на моей психике... 👀 Где там вчерашний тазик манной каши с булкой на ночь?... кажется растворился во мне 🤪 Завтракаю и мчу на работу...…

   Открыть пост в MAX
7. 159 просмотров, 2 реакций, 21 июл. 2026 г.

   Я обещала все доедать 👀 🤭

   Открыть пост в MAX
8. 0 просмотров, 21 июл. 2026 г.

   Ermachkova_form pinned a photo

   Открыть пост в MAX
9. 156 просмотров, 7 реакций, 21 июл. 2026 г.

   Закончили развлекаться упражняться

   Открыть пост в MAX
10. 157 просмотров, 5 реакций, 21 июл. 2026 г.

    Я «баба» простая Испортилась еда, я не пропаду 🤭 Мясо в соседнем магазе Хлеба сама напекла Вкуснааа 🤤 Мы тут с Ариной решили что завтрак который был в 4 утра запишем в бжу вчерашнего дня 🤣 Итого после трени можно еще мисочку каши нае***ть 🤣 Как мало человеку надо для счастья 2й тазик каши сожрать 🤭 Но сначала….. сначала бегу в зал….выбегаю с работы, на часах УЖЕ 14.000 шагов 👀 И не важно что я уже 15 часов на ногах и завтра на работу. А за весь день я суммарно сидела минут 15, когда вот как раз ела свой «супер ужин» Завтра не к 5, завтра к 7 🤭 А штанга….. она же скучает там ☺️ Как ваш…

    Открыть пост в MAX
11. 110 просмотров, 8 реакций, 21 июл. 2026 г.

    Думаете я в зале качаюсь? 🤣 Нет Я на работе качаюсь Пошла молоко носить 🤭

    Открыть пост в MAX
12. 142 просмотров, 19 реакций, 21 июл. 2026 г.

    Девоньки… (И мужчины конечно)…. Вчера вк выкинул мне старое видео мое (годичной давности….) И только вчера я посмотрела на себя сегодняшнюю ДРУГИМИ глазами…. Только сегодня до меня как-будто дошло что вот сейчас я НОРМАЛЬНАЯ!!!! 👀 Поддержка автора реакциями и коментами приветствуется Разница нарезки год…

    Открыть пост в MAX
13. 132 просмотров, 9 реакций, 21 июл. 2026 г.

    Рабочий квест «Собери себе завтрак» 🤣 Даже на работе в контейнере каша должна быть вкусной 🤣

    Открыть пост в MAX
14. 126 просмотров, 11 реакций, 21 июл. 2026 г.

    Такой контент 😜

    Открыть пост в MAX
15. 145 просмотров, 11 реакций, 21 июл. 2026 г.

    Все что нужно знать о погоде в Питере… У нас «легкий» бриз (читай: ураганный ветер и дождь). Моя традиционная кружке кофе с утра

    Открыть пост в MAX