Протокол силы

Последние публикации канала «Протокол силы»

1. 28 просмотров, 4 реакций, 20 июл. 2026 г.

   Пришла качаться. Мечта стать пуверлифтером не отпускает меня 🌸

   Открыть пост в MAX
2. 30 просмотров, 3 реакций, 20 июл. 2026 г.

   Мой #рацион вчера Завтрак : пшенная каша с черникой и семенами тыквы, омлет со шпинатом, кофе с молоком и 1/2 зефира Обед : картофель запеченный в мундире, куриное филе, помидор, чурчхела Ужин : творог с протеином

   Открыть пост в MAX
3. 52 просмотров, 5 реакций, 19 июл. 2026 г.

   Тем временем, я уже в зале Кардио само себя не сделает

   Открыть пост в MAX
4. 53 просмотров, 4 реакций, 19 июл. 2026 г.

   Когда я увидела впервые как он кушает - был шок 😁 Это огромные ломти сала, в тарелке было смешено сразу все творог, рис с морковкой. Теперь его тарелка выглядит по-другому, но продолжает закрывать все БЖУ, а вот я все замешиваю в одной контейнере (даже не тарелке), потому что задача запихать невпихуемое для силы и сухости тела

   Открыть пост в MAX
5. 336 просмотров, 7 реакций, 19 июл. 2026 г.

   1. Завтрак жениха, когда мы только познакомились 2. Завтрак жениха сейчас

   Открыть пост в MAX
6. 77 просмотров, 16 июл. 2026 г.

   ДЕВОЧКИ, ВСЕ СЮДА! Валя, Аннушка …. 🤣 Опрос выше

   Открыть пост в MAX
7. 409 просмотров, 11 реакций, 16 июл. 2026 г.

   Это мои фавориты: 1 или 2

   Открыть пост в MAX
8. 30 просмотров, 16 июл. 2026 г.

   По итогу ничего не взяли, надо подумать. Помогите с выбором в голосовании ниже, остановился на трех костюмах. Цилиндр по приколу купил)))

   Открыть пост в MAX
9. 394 просмотров, 16 июл. 2026 г.

   Мой жених устроил опрос у себя в тг! Дамы прошу подключиться, ведь костюм выбираем, чтобы это сочеталось и с моим нарядом

   Открыть пост в MAX
10. 84 просмотров, 1 реакций, 16 июл. 2026 г.

    Тренировка Становая из ямы, 5*5, 70кг Наклоны, 5*8, 50кг Жим, 4*5, 37,5кг Гиперэкстензия с резиной, 5*12 Жим стоя, 4*10, 15кг

    Открыть пост в MAX
11. 71 просмотров, 5 реакций, 16 июл. 2026 г.

    Посещение зала на ежедневной основе больше похоже не на необходимость, а на стабильность, которой я сама себя могу обеспечить. Есть ли при этом фиксация на внешности? Да, есть! Когда ты видишь как отзывается тело на твои нагрузки - хочется только продолжать. Нет болей в суставах, стала выносливой, сильной, а главное, ежедневное посещение зала никак не вредит моим рабочим и домашним обязанностям. Получается - все в балансе?! Тьфу-тьфу-тьфу

    Открыть пост в MAX
12. 69 просмотров, 16 июл. 2026 г.

    Мой #рацион из вчера Завтрак : пшенная каша с черникой и семенами тыквы, омлет со шпинатом и яйца и 2 белков, помидор, 1/2 зефира, кофе с молоком Обед : картофель запеченный, люля, огурец, финик с грецким орехом Перекус : черный протеин Ужин : курица, огурец

    Открыть пост в MAX
13. 33 просмотров, 6 реакций, 15 июл. 2026 г.

    Тем временем на весах 54кг. Пусть мне хватит сил удержать этот вес и не разожраться 🤣

    Открыть пост в MAX
14. 34 просмотров, 5 реакций, 15 июл. 2026 г.

    Дополнение: Если мы говорим о спортсменах , которые делают контент (Павел Артемьев, Никита Кутепов), в их ежедневный стек БАДов входит продукция от Health Factor и Mentor Mind. Потому что это рабочие дозировки , которые не просто принимаются для поддержки иммунитета, они повышают концентрацию, работают над стабилизацией ЦНС, повышают качества сна и оттягивают приход преждевременной старости. Reckful выбрали стратегию захвата рынка за счет инфлюенс-менеджмента. Все чаще амбассадорами бренда становятся спорные персонажи, такие как Симкин, Смаев (все на С 😆 ) . Мое личное мнение, это блогеры ,…

    Открыть пост в MAX
15. 35 просмотров, 5 реакций, 15 июл. 2026 г.

    Вчера писала о протеине черного цвета, а ссылку не оставила, где его можно заказать. Это вам не засахаренный Reckful, который больше похож на молочный коктейль из Бургер Кинга и с таким же составом 🤣 Короче, рекомендасьон продукцию от Health Factor и Mentor Mind

    Открыть пост в MAX