Фитнес Хаус | FH | Fitness House

Последние публикации канала «Фитнес Хаус | FH | Fitness House»

1. 484 просмотров, 11 реакций, 10 июл. 2026 г.

   Даже очки уже не спасают 👀

   Открыть пост в MAX
2. 580 просмотров, 8 реакций, 10 июл. 2026 г.

   Что общего между Уимблдоном и хорошей тренировкой? 🎾 Кажется, что теннисисты мирового уровня выигрывают благодаря таланту. Но если посмотреть их тренировки, становится очевидно: талант — это лишь входной билет. Побеждает система. Перед каждой подачей у игроков есть свои ритуалы. Кто-то несколько раз отбивает мяч о корт, кто-то поправляет ракетку или делает глубокий вдох. Это не суеверия. Такие действия помогают успокоить нервную систему и вернуть концентрацию. 🧠 Наш мозг любит повторяемость. Когда мы регулярно выполняем одни и те же действия, они требуют меньше энергии и становятся…

   Открыть пост в MAX
3. 0 просмотров, 09 июл. 2026 г.

   Фитнес Хаус | FH | Fitness House pinned a photo

   Открыть пост в MAX
4. 0 просмотров, 09 июл. 2026 г.

   Фитнес Хаус | FH | Fitness House pinned a photo

   Открыть пост в MAX
5. 1.2K просмотров, 4 реакций, 09 июл. 2026 г.

   🎒 К сентябрю готовятся уже сейчас Лето пролетает быстрее, чем кажется. И пока дети отдыхают, самое время спокойно выбрать секцию на новый сезон. 💙 С 9 по 16 июля в Fitness House проходит самая выгодная предпродажа детских секций. Это возможность: 🏊 выбрать подходящее направление заранее; ⭐ приобрести занятия на выгодных условиях; 💪 подарить ребёнку не только новое увлечение, но и привычку к активному образу жизни. Плавание, гимнастика, танцы, единоборства, фитнес и другие направления — каждый сможет найти занятие по душе. Детские секции доступны для детей разных возрастов (в зависимости…

   Открыть пост в MAX
6. 1.2K просмотров, 8 реакций, 09 июл. 2026 г.

   Спойлер: после этой тренировки вы устанете. Но будете улыбаться. 😏 11 июля в 12:00 приглашаем в Fitness House на Ветеранов на открытый урок по высокоинтенсивной фитнес-тренировке, которая объединяет аэробику, танцевальные движения и базовые элементы восточных единоборств. Это формат для тех, кому хочется выйти за рамки привычных тренировок, добавить больше драйва, движения и эмоций. Здесь вы не просто работаете над выносливостью и координацией — вы получаете заряд энергии, который останется с вами надолго. Занятие проведёт Валиева Мария - инструктор групповых программ, участница городских…

   Открыть пост в MAX
7. 1.3K просмотров, 16 реакций, 08 июл. 2026 г.

   Дефицит белков не страшен, ведь Эрлинг Холонд знает 5 лайфхаков, которые 100% работают В конце личная просьба, листай 👉🏻

   Открыть пост в MAX
8. 1.5K просмотров, 11 реакций, 07 июл. 2026 г.

   🔥 Грязь, адреналин, командный дух и тысячи ярких эмоций! В эти выходные Fitness House стал частью одного из самых масштабных спортивных событий лета — «Гонка героев» на полигоне Мулино под Нижним Новгородом. Более 2500 участников проверяли себя на прочность: 10 километров по пересечённой местности, около 30 препятствий, ледяная вода, грязевые рвы, рукоходы, шестиметровые вышки — и только одно правило: дойти до финиша всем составом. На площадке между героями разгорелась самая настоящая битва. DJ и ведущий Fitness House заряжали спортсменов энергией и не давали никому скучать. За день нас…

   Открыть пост в MAX
9. 1.6K просмотров, 11 реакций, 06 июл. 2026 г.

   Почему мы до сих пор пересматриваем «Рокки», «Каратэ-пацана» и фильмы с Брюсом Ли? Потому что они дают надежду, что измениться может каждый. Во всех этих историях нет супергероев, которые с рождения были сильнее остальных. Наоборот. Их герои проигрывают, ошибаются, сомневаются, хотят всё бросить. Но продолжают двигаться вперёд — шаг за шагом. Психологи называют это эффектом идентификации . Нам легче сопереживать не идеальному чемпиону, а человеку, который похож на нас. Мы видим его путь и невольно начинаем верить: если получилось у него, возможно, получится и у меня . Именно поэтому спустя…

   Открыть пост в MAX
10. 2.4K просмотров, 15 реакций, 03 июл. 2026 г.

    Как эффективно проработать все тело благодаря одному снаряду? Регина Шелофаст, тренер FH на Блюхера , делится программой тренировки с TRX-петлями. В основе — работа с собственным весом, развитие силы, баланса и мышц-стабилизаторов. Что входит в программу: 1. Подтягивания — проработка мышц спины и рук, включение бицепса и стабилизаторов корпуса 2. Отжимания — грудные мышцы, трицепс и корпус работают одновременно за счёт нестабильной опоры 3. Приседания «пистолетик» — развитие силы ног, баланса и координации 4. Скручивания в планке — укрепление пресса и мышц кора 5. Скручивания к плечу в планке…

    Открыть пост в MAX
11. 2.1K просмотров, 9 реакций, 02 июл. 2026 г.

    7 спортивных событий июля, которые стоит посмотреть, даже если вы не фанат спорта. Июль - один из самых насыщенных месяцев в мировом спорте. Даже если вы обычно не следите за соревнованиями, эти старты легко могут увлечь. Здесь есть всё: красивые победы, невероятная выносливость и моменты, которые хочется пересматривать. 🎾 Уимблдон • До 13 июля • Лондон, Великобритания • Матчи - примерно с 13:00-14:00 (мск), финалы - около 16:00 (мск) • Смотреть в России - Okko Спорт. 🚴 Тур де Франс • 5-27 июля • Франция • Этапы стартуют примерно в 14:00-15:00 (мск), финиши - около 18:00 (мск) •…

    Открыть пост в MAX