Психолог Марина Филоник

Последние публикации канала «Психолог Марина Филоник»

1. 460 просмотров, 94 реакций, 19 июл. 2026 г.

   «По вере вашей да будет вам» Сегодняшнее Евангелие начинается с крика двух слепых. Они не видят Иисуса, не знают, где точно Он находится. Но идут за Ним и не перестают звать: «Помилуй нас, Иисус, Сын Давидов!» Интересно, что Господь не останавливается сразу. Он продолжает идти, входит в дом, и только там обращается к ним. На их месте можно было бы решить, что Он не услышал. Или что не захотел помочь. Но слепые не уходят. Они продолжают идти за Христом, продолжают искать Его и просить. И тогда Господь задает им вопрос: «Веруете ли, что Я могу это сделать?» Он спрашивает не о том, достойны ли…

   Открыть пост в MAX
2. 561 просмотров, 77 реакций, 18 июл. 2026 г.

   Учиться жить никогда не поздно Сегодня день памяти преподобного Сергия Радонежского - святого, которого особенно почитают как покровителя учащихся. Мне всегда очень близка эта тема. Уже больше двадцати пяти лет я сама учусь. И почти столько же лет учу других - с 2002 года… Наверное, одна из самых больших радостей моей жизни - видеть, как человек растет, открывает что-то важное о себе, становится чуть свободнее. Это невероятно вдохновляет, когда наши студенты рассказывают о таких переменах после курсов или семинаров . И со временем я все больше понимаю, что настоящее обучение - это далеко не…

   Открыть пост в MAX
3. 540 просмотров, 23 реакций, 18 июл. 2026 г.

   Ответ на один из вопросов 🔺

   Открыть пост в MAX
4. 545 просмотров, 33 реакций, 17 июл. 2026 г.

   Задать вопрос Филоник 💬 Друзья, наверняка у каждого из вас бывают вопросы, на которые не так просто найти ответ самостоятельно. В жанре «вопрос психологу», может быть. Про отношения, тревогу, внутреннего критика, чувство вины, самооценку, желания, границы, жизненные выборы или что-то еще, что сейчас волнует именно вас. ✍️ Пишите свои вопросы в комментариях. Мне интересно, что именно вас сейчас волнует, что вам важно. Я буду выбирать некоторые из них и отвечать в следующих публикациях или видео. Решила немного такое поделать, вдруг такая рубрика очень зайдёт. Когда-то мы это делали в эфирах,…

   Открыть пост в MAX
5. 607 просмотров, 35 реакций, 16 июл. 2026 г.

   Почему я все время спрашиваю других, как правильно? Вот мне нужно принять решение. Предположим, совсем небольшое. И тут же появляется желание с кем-то посоветоваться. «А как бы ты поступил?» «Как думаешь, это нормально?» «А как правильно?» Само по себе это неплохо и очень даже естественно. Взгляд другого человека помогает увидеть то, что сам можешь не заметить. Но бывает и так, что дело уже не в желании услышать другое мнение. А в том, что без чужого подтверждения становится, знаете, так неуютно - тревожно. ✖️ Как будто самому себе доверять нельзя. ✅ Тогда очень хочется найти человека,…

   Открыть пост в MAX
6. 378 просмотров, 17 реакций, 15 июл. 2026 г.

   Тест-драйв мечты Друзья, хочу предложить небольшой эксперимент. ⚗️ Попробуйте сейчас ненадолго замедлиться. Представьте, что можно исполнить одно желание . Любое. Не нужно думать о деньгах, времени, возрасте или обстоятельствах. Просто спросите себя: чего мне хочется? Что пришло первым? А теперь попробуйте задать себе еще один вопрос: " Это действительно мое желание? Или в нем есть что-то еще? " Может быть, надежда наконец почувствовать себя достаточно хорошим. Может быть, желание заслужить одобрение. Или перестать испытывать стыд. Или доказать себе и другим, что я чего-то стою. Дело в том,…

   Открыть пост в MAX
7. 496 просмотров, 45 реакций, 14 июл. 2026 г.

   Друзья, вчера я записывала вам кружок после молитвы. А сейчас буквально выползаю из спортзала после тренировки. И знаете, сегодня я разговаривала по телефону с одной нашей выпускницей курса по телесной терапии. И снова поймала себя на ностальгии. Очень вспоминаю, как круто у нас проходили занятия, когда мы обучали телесной терапии. Да и вообще ностальгирую по нашим большим программам — «Психология принятия» и курс по телеске, где у нас был такой очно-заочный гибридный формат. В общем, хотела сказать про телеску. Вот сейчас выползаю из зала и в очередной раз думаю... Знаете, скажу, может быть,…

   Открыть пост в MAX
8. 634 просмотров, 43 реакций, 14 июл. 2026 г.

   Если тревога сводит с ума, попробуйте это... Человеку тяжело выдерживать неопределённость. В такие периоды его захлёстывает тревога. Ещё сильнее она становится, когда мы мыслями уходим в будущее. Но будущее по определению неподвластно нашему контролю. И чем больше мы оказываемся там, тем сильнее становится тревога. Получается замкнутый круг. Единственное, что действительно помогает в такие моменты, – возвращаться в «здесь и сейчас» . ❤️ Но как это сделать, если тревога уже захватила? Самый надёжный якорь – наше тело. Оно есть прямо сейчас. Дыхание есть прямо сейчас. Движение – если мы…

   Открыть пост в MAX
9. 332 просмотров, 31 реакций, 10 июл. 2026 г.

   «Чего же я на самом деле хочу?» - я снова вспомнила, как это бывает тягомотно так, знаете, не то что бы остро… Вот такое вялое, вязкое болото: "Я не знаю, чего хочу". Или хитрее: "Да вроде особо ничего не хочу". И вроде как с этим можно жить, ну, а что такого-то? У меня такое обостряется в сильной усталости. В стиле "не трогайте меня" и "ничего мне не надо". Хотя это неправда, я это уже знаю, рост осознанности Филоник никто не отменял. Но что я часто вижу в практике. Перманентное, когда на вопрос о желаниях человек зависает, топчется, ни огня, ни даже искорки. 🟠 Это может быть симптомом…

   Открыть пост в MAX
10. 475 просмотров, 29 реакций, 09 июл. 2026 г.

    Друзья, на эфире "Как выдерживать неопределенность" давала участником упражнение при тревоге. Хочется со всеми поделиться. Пусть каждому станет чуточку спокойнее сегодня 🙏

    Открыть пост в MAX
11. 569 просмотров, 33 реакций, 09 июл. 2026 г.

    А что, если самое страшное на исповеди - не сам грех? А тот голос внутри, который начинает говорить ещё до того, как ты подошел к аналою: “Ты опять идешь с тем же”. “Ты недостаточно хорошо каешься”. “Тебе должно быть стыдно”. “Какой из тебя христианин”. И ты идешь не просто исповедоваться, а словно склоняешь голову на плаху, идешь на казнь. Особенно Великим постом это может обостряться. Я снова сжимаюсь, но это может быть похоже на смиренное покаяние. Я вполне чувствую себя виноватым - во всем. Вроде бы так и надо? И я - безнадежен. И тогда я пытаюсь не столько открыться Богу, сколько…

    Открыть пост в MAX
12. 541 просмотров, 37 реакций, 09 июл. 2026 г.

    Раскрываю интригу 😉

    Открыть пост в MAX
13. 661 просмотров, 33 реакций, 08 июл. 2026 г.

    Друзья, до меня сегодня, мне кажется, во сне или в полусне, или в ночи, в полубессознательном состоянии дошло, что вообще-то вот в этой теме про невротическое чувство вины, голос критика, есть одно очень важное направление, такая важная сфера, в которой вот эта наша боль про «я плохой», «я недостаточно хороший» и так далее, ну, очень-очень важно проявляется. И я хочу, чтобы вы угадали, что это за сфера, потому что именно вы мне много пишете откликов и реакций, и комментариев о своих переживаниях, где именно у нас особенно болит про «я плохой». Короче, я это вдруг вспомнила. До меня это почти…

    Открыть пост в MAX
14. 674 просмотров, 23 реакций, 08 июл. 2026 г.

    КАК СТРАХ ОШИБКИ УБИВАЕТ СПОСОБНОСТЬ ХОТЕТЬ Ты замечаешь внутри интерес к чему-то новому и даже хочешь попробовать, но почти сразу же он обрывается мыслью: «А вдруг не получится?» Так работает страх ошибки. Он не просто про боязнь потерпеть неудачу - по большому счету, он про оценку себя. «Если я ошибусь, значит, со мной что-то не так. Значит, я плохой, глупый, никчёмный». Именно это переживание делает ошибку по-настоящему "опасной" - не сама неудача, а то, что она говорит о тебе. И тогда психика включает защиту. Чтобы не столкнуться с такой уничтожающей оценкой, она начинает гасить интерес…

    Открыть пост в MAX
15. 698 просмотров, 51 реакций, 07 июл. 2026 г.

    Друзья, я хотела вам записать кружочек из спортзала , но у меня уже совершенно не было сил. Сейчас я вышла около метро и все-таки пишу вам. Вчера я легла спать в пол четвертого - утра, ночи. Короче, почему? Потому что я записывала уроки. После того, как я уже помыла окно , и уже пришлось уроки таки записывать. И все почему это так долго и бесконечно? Потому что я же не могу просто сесть и записать уроки, как, мне кажется, делают все нормальные люди. (Ха-ха, привет, голос критика). А я же каждый сценарий потом еще переделываю. И на это трачу примерно 2 или 3 часа. Сценарий одного урока. Один…

    Открыть пост в MAX