MaxBookMaxBook
Новости
ВойтиPRO

Фитнес

TelegramЗдоровье и фитнес

@fitnes

Для рекламы и предложений: @nikulinpav

Открыть в Telegram →
1.9K
Подписчиков
3.5%
Охват (Reach Rate / RR)
просмотры / подписчики

О канале Фитнес

1.9Kподписчиков67средний охват3.5%охват (RR)

Для рекламы и предложений: @nikulinpav

AI-обзор

Обновлено 21.07.2026

Канал "Фитнес" публикует советы по тренировкам, упражнениям для разных групп мышц и рецепты здоровой пищи. Контент направлен на тех, кто хочет улучшить свою физическую форму и вести здоровый образ жизни. В последних постах автор делится рекомендациями по укреплению пресса, спины, рук и тазобедренных суставов, а также предлагает рецепты ПП блюд.

Описание сформировано MaxBook AI на основе последних публикаций канала.

Основные метрики

Вовлечённость

3.5%Охват
Подписчиков1.9K
Просмотров/пост67
Очень низкая
Качество
—
Реакции/просм.
30
Постов
Данные о реакциях пока собираются — скоро будут доступны

Здоровье аудитории

Средний охват: ~67 на пост — это ~4% от 1.9K подписчиков
4%
Доля от числа подписчиков. Один пост видит не обязательно одна и та же часть аудитории, поэтому остаток — не «неактивные подписчики».
3.5%
Охват (RR)
Низкое
—
ER (вовлечённость)
реакции пока не собраны
Низкий охват. Менее 15% подписчиков в среднем видят публикации. Причины бывают разные — часть аудитории заглушила канал, ушла в другие площадки, либо MaxBook собрал не все просмотры.

Часовая активность

МСК

Когда канал публикует — распределение постов по часам суток.

10:00
Пик публикаций
0%
Ночью (0-6)
Публикует утром
0
3
6
9
12
15
18
21
Распределение 30 постов по часам публикации и средний охват/реакции постов в этот час. Время — московское (МСК). Это график публикаций канала, не онлайн-статус аудитории.

Последние публикации канала «Фитнес»

  1. 33 просмотров, 23 июл. 2026 г.

    👾 Про то, как не надо и как точно надо Видео любезно прислала наша подписчица Kissa. Спасибо, дорогая, от всех нас! ❤️‍🔥

    Открыть пост в MAX
  2. 43 просмотров, 23 июл. 2026 г.

    Готовим шоколадный ПП десерт 🍰 Ингредиенты: • Одна сладкая груша • 1 яйцо • 1 ст. л. с горкой какао порошка • 1 ст. л. с горкой кукурузного крахмала • 1/4 ч. л. соды Переливаем тесто в стеклянную форму и ставим в микроволновку на 4 минуты.

    Открыть пост в MAX
  3. 50 просмотров, 23 июл. 2026 г.

    Покайфовать хотите? 😉 Тогда возьмите теннисный мячик и вперёд! Ну просто нереально полезные упражнения для стопы. И после них чувствуешь себя, будто заново родился. Опять же: выполнять можно на рабочем месте, во время готовки или мытья посуды и пр. Кайф? 🙂

    Открыть пост в MAX
  4. 54 просмотров, 23 июл. 2026 г.

    Жиросжигающее кардио 🏃‍♀️ Между кругами отдых 2 минуты, между упражнениями отдых 15 секунд.

    Открыть пост в MAX
  5. 60 просмотров, 23 июл. 2026 г.

    Домашняя тренировка 🔥 Домашние тренировки не только во многих аспектах могут заменить занятия в зале, но и эффективно помогают сжигать калории.

    Открыть пост в MAX
  6. 68 просмотров, 22 июл. 2026 г.

    Комплекс на ягодицы ❤️‍🔥 Выполняй упражнения по 3-4 подхода, по 20-30 повторений.

    Открыть пост в MAX
  7. 69 просмотров, 22 июл. 2026 г.

    Тренировка на ягодицы 🔥 Ягодичные мышцы – одна из самых сильных и мощных групп мышц в человеческом теле, играющих важную роль в поддержании правильной осанки и двигательной активности.

    Открыть пост в MAX
  8. 68 просмотров, 22 июл. 2026 г.

    Выполняем упражнения правильно ✅ Это залог эффективности тренировки и предотвращения травм.

    Открыть пост в MAX
  9. 75 просмотров, 22 июл. 2026 г.

    Формат упражнений зал/дом 💪 Напоминаем общие рекомендации: обязательная разминка перед тренировкой и заминка, которая состоит из упражнений на статическую растяжку после окончания основной части.

    Открыть пост в MAX
  10. 77 просмотров, 22 июл. 2026 г.

    Готовим белковую намазку 👍 На 6 порций: • Сыр рикотта 200 гр • Вареное яйцо 4 шт • Тунец консервированный в собственном соку - 2 банки по 160 гр • Укроп 20гр

    Открыть пост в MAX
  11. 85 просмотров, 21 июл. 2026 г.

    Комплекс на все тело 🥰 Упражнения для укрепления тела — неотъемлемая часть здорового образа жизни.

    Открыть пост в MAX
  12. 80 просмотров, 21 июл. 2026 г.

    Лифтинг для рук 💪 Обвисшая кожа в зоне от плеча до локтя и большой объем этой области — распространенная проблема у женщин.

    Открыть пост в MAX
  13. 86 просмотров, 21 июл. 2026 г.

    Укрепляем спину 🔥 Укрепляйте мышцы спины, чтобы разгрузить позвоночник. Лучшая тренировка для этого — ходьба. А если нет возможности много ходить, помогут упражнения для укрепления мышц спины.

    Открыть пост в MAX
  14. 92 просмотров, 21 июл. 2026 г.

    Мощная тренировка на все тело

    Открыть пост в MAX
  15. 91 просмотров, 21 июл. 2026 г.

    Комплекс на пресс 🔥 Идеально подходит для утренней зарядки или завершения основной тренировки.

    Открыть пост в MAX

Качество и доверие

70
из 100
  • Низкий охват

    RR 3.5% — просмотров мало относительно числа подписчиков, возможна накрутка подписчиков.

Эвристические сигналы качества по публичным метрикам (охват, реакции, динамика подписчиков). Это не доказанный фрод и не приговор — лишь поводы присмотреться к каналу.

Реклама и монетизация

Эффективность по типу контента

Средние показатели последних публикаций. Тип определён по тексту поста — оценочно.

Текст(19 постов)75 просм.
Видео(1 пост)33 просм.

Публикации

20 последних публикаций

Дополнительно

2пропущенных ID постов

Из 30 пойманных постов в диапазоне ID сообщений отсутствует 2. Пропуски — это удалённые посты ИЛИ медиа-альбомы и служебные сообщения (один альбом = несколько ID). Точную причину по одним ID определить нельзя.