Физикл | Олег Зингилевский

Последние публикации канала «Физикл | Олег Зингилевский»

1. 1.9K просмотров, 11 реакций, 16 июл. 2026 г.

   Мы продолжаем развивать и улучшать приложение Физикл Клуба. 🔸 Этот пост про новые фичи и важные апдейты: часть из них уже видно в интерфейсе, часть работает под капотом, но все они влияют на главное — чтобы приложение точнее понимало активность, питание, динамику веса и помогало двигаться участникам Клуба к целям по форме и самочувствию. Когда мы говорим, что упаковываем 9 лет опыта и методологию Физикла в продукт, которым можно пользоваться каждый день, — это как раз оно: не просто счётчик калорий, а личный диетолог и система для работы с телом, питанием и привычками, которая помогает…

   Открыть пост в MAX
2. 1.7K просмотров, 37 реакций, 15 июл. 2026 г.

   Горящие дедлайны — это уже часть корп культуры и нашей жизни. В попытках всё успеть под нож в первую очередь идёт именно то, что поддерживает нашу работоспособность, потому что создаётся опасная иллюзия, будто это экономит время: – заменил(а) сон на кофеин — получил(а) пару дополнительных часов работы; – пропустил(а) тренировку — освободил(а) вечер; – быстренько что-то перекусил(а) — зато не отвлёкся(лась). Этот пост — не про биохакинг и не про продуктивность как стиль жизни. Здесь ответим на другой вопрос: «Какой минимум нельзя просрать, если нужно дотащить задачу до дедлайна и не сгореть по…

   Открыть пост в MAX
3. 3.1K просмотров, 55 реакций, 14 июл. 2026 г.

   Разбираемся, каким цифрам от умных часов верить, а какие — это цифровая мифология. В Физикл Клубе уже вышел гайд по носимым устройствам. Там: большой разбор популярных моделей, метрик, исследований, погрешностей и ответ на вопрос: Какие данные реально помогают в работе с телом, а какие лучше не превращать в новый источник тревоги? Тут — короткая выжимка по теме с базовыми рекомендациями ⬆️ Пост в ВК | Пост в Мах

   Открыть пост в MAX
4. 2.1K просмотров, 38 реакций, 10 июл. 2026 г.

   Я никогда в жизни не бегала на постоянной основе. Более того — бег мне вообще не нравился. Мне всегда были ближе быстрые и мощные тренировки: силовые, кроссфит, спринты, где ты умер за 40 минут — и свободен. А бег казался чем-то максимально скучным и бесконечным. Но недавно я начала бегать. И самое неожиданное — сейчас в нашем Клубе идёт двухнедельный челлендж по бегу: уже около 20 человек каждый день выходят на свои пробежки, делятся впечатлениями и поддерживают друг друга. И, наблюдая за ними, я поняла одну интересную вещь: почему человек, который терпеть не мог пробежки, вдруг сам начал…

   Открыть пост в MAX
5. 4.0K просмотров, 53 реакций, 09 июл. 2026 г.

   ⚡️ Разбираем главный миф 2026 о спортивной одежде В фитнес-индустрии набирает популярность новый тренд: отказ от синтетики в пользу хлопка и других натуральных тканей. Если как следует погрузиться в ролики на эту тему, может сложиться впечатление, что леггинсы вредят наравне с курением, и пока ты делаешь жим, пластик и токсины проникают через кожу в организм. 👉 В карточках разбираемся, безопасна ли синтетическая одежда — или риски для здоровья действительно есть. А в комментариях предлагаем поделиться: какие ткани и бренды ты выбираешь для тренировок — и почему? С одеждой для спорта…

   Открыть пост в MAX
6. 4.5K просмотров, 86 реакций, 08 июл. 2026 г.

   Гайд для тех, кто работает из дома, отсиживает жопу на созвонах и внезапно понял(а), что за день прошёл(ла) 846 шагов. Кстати сейчас все дружно смотрим на часы / в шагомер на телефоне и пишем в комменты сумму шагов за день. И если там что-то типо «Поздравляю! Ты — недвижимость» — идём читать гайд . Удалёнка должна была подарить свободу, гибкий график и жизнь мечты. А бонусом докинула: холодильник в трёх метрах, рабочие дни без выхода из дома, перекусы за ноутбуком, постоянные доставки готовой еды и странное ощущение, что жирок на боках тоже перешёл на удалёнку. Спасибо, дура! Мы сделали…

   Открыть пост в MAX
7. 4.2K просмотров, 28 реакций, 07 июл. 2026 г.

   Какие темы будут изучать участники Клуба на этой неделе: это не просто «почитать про ЗОЖ», а разобраться, как применять его в реальной жизни. – пост «Стратегии, позволяющие избежать срыва на диете»: почему они случаются, какие действия помогают не улетать в режим «сгорел сарай — гори и хата» и какие лайфхаки уже используют участники Клуба; UPD: пост про стратегии уже опубликован – материал о том, какие продукты лучше насыщают и почему после одной еды спокойно живёшь несколько часов, а после другой через час снова ползёшь в холодильнику; – ещё выйдет большой гайд по носимым устройствам: часы,…

   Открыть пост в MAX
8. 4.7K просмотров, 64 реакций, 06 июл. 2026 г.

   У тебя СДВГ? Или это просто реальность 2026? 🤔 Со вниманием сейчас непросто у многих. Постоянная многозадачность, бесконечные уведомления и привычка всегда быть на связи должны были сделать нас продуктивнее, но на деле всё часто выходит наоборот. Кажется, что удерживать фокус становится всё сложнее, а вместо дел всё сильнее тянет открыть ленту и залипнуть в рилсах. Сегодня продолжаем тему продуктивности, но с немного неожиданной стороны. Поговорим о СДВГ и о том, что люди нередко принимают за него 👉 Пост в ВК | Пост в Мах

   Открыть пост в MAX