@flame_community_run
Сообщество, которое объединяет. Тренировки на свежем воздухе для всех без рекордов и соревнований, только энергия, поддержка и драйв. Присоединяйся и беги вместе с нами!
О канале ФЛЭЙМ Community | Бегуны
Сообщество, которое объединяет. Тренировки на свежем воздухе для всех без рекордов и соревнований, только энергия, поддержка и драйв. Присоединяйся и беги вместе с нами!
Основные метрики
Вовлечённость
Здоровье аудитории
Последние публикации канала «ФЛЭЙМ Community | Бегуны»
- 25 просмотров, 18 июл. 2026 г.
Классическая музыка перед сном — это не просто красиво. Это работает 🎶 Для тела: Замедляет сердечный ритм и снижает давление. Расслабляет мышцы — особенно актуально после физических тренировок. Снижает уровень кортизола — гормона стресса. Для мозга: Помогает быстрее отключиться от дневных мыслей и тревог. Музыка с темпом 60–80 ударов в минуту — а это большинство медленных произведений Моцарта и Бетховена — синхронизируется с мозговыми волнами и вводит в состояние близкое ко сну. Для качества сна: Исследования показывают что люди засыпают быстрее и спят глубже при регулярном прослушивании…
Открыть пост в MAX - 24 просмотров, 1 реакций, 18 июл. 2026 г.
Воскресенье. Говорил же — будет посложнее 😈 🔥 Сегодня работаем на дистанцию — засекайте время на часах и присылайте результаты! 📏 Задание на сегодня: 🐇 Новички — от 3 до 5 км 🐅 Старички — от 8 до 10 км ⌚ Засекайте время на часах и присылайте результаты мне в личку — хочу знать каждую цифру! Бегите в своём темпе, но не давайте себе поблажек 💪 Вчера вы уже доказали что можете — сегодня докажите ещё раз, но на другом уровне 🔥 Я в понедельник вернусь и посмотрю на ваши результаты 👀 Жду цифры. Не подведите 😤
Открыть пост в MAX - 29 просмотров, 3 реакций, 18 июл. 2026 г.
Сегодня они вышли. Сами. Без тренера. 👏 🔥 Три девушки — три характера — один результат. Пробежали, засекли время, не сдались и доказали себе что могут 💪 Это и есть настоящий спорт — когда никто не стоит над душой, а ты всё равно выходишь и делаешь 🤍 Но расслабляться рано, девчонки 😏 Завтра воскресенье. И вас ждёт кое-что посложнее 😈 Отдыхайте, восстанавливайтесь, ложитесь спать пораньше — завтра силы понадобятся 😤
Открыть пост в MAX - 35 просмотров, 17 июл. 2026 г.
Ребята, в эту субботу бегаем без меня — но по плану! 🔥 Меня не будет, поэтому каждый сам себе тренер. Справитесь — я знаю 💪 📍 Сбор у фонтана — до 7:10 🔄 План тренировки: 🦵 Суставная разминка всей группой — разогреваемся вместе 🏁 Старт — от начала скамеек у дороги Финиш — арка, начало аллеи Любимово 📏 Дистанция — примерно 1 км 🕐 Как бежим: ▶️ Первый забег — пристрелочный, засекаешь своё время сам 🚶 После финиша — спокойный шаг обратно, восстанавливаешься ▶️ Второй забег — быстрее первого, снова засекаешь время Новички — 2 забега 🐇 Старички — 3 забега 🐅 📸 Важно: 🤳 Общее фото…
Открыть пост в MAX
Качество и доверие
Эвристические сигналы качества по публичным метрикам (охват, реакции, динамика подписчиков). Это не доказанный фрод и не приговор — лишь поводы присмотреться к каналу.