@foodblogniki
Помогаю выстроить систему питания и режима под реальную жизнь. Интересуюсь нейроподходами, дисциплиной и формированием устойчивой рутины. Практика, кейсы, разборы и сопровождение. ✍🏻 Связаться: @A_Nikitenkova 📋 Реклама в тг-канале: [конта…
О канале Анастасия Никитенкова / Нутрициолог
Помогаю выстроить систему питания и режима под реальную жизнь. Интересуюсь нейроподходами, дисциплиной и формированием устойчивой рутины. Практика, кейсы, разборы и сопровождение. ✍🏻 Связаться: @A_Nikitenkova 📋 Реклама в тг-канале: [контакт скрыт]
Основные метрики
Вовлечённость
Здоровье аудитории
Часовая активность
МСККогда канал публикует — распределение постов по часам суток.
Последние публикации канала «Анастасия Никитенкова / Нутрициолог»
- 104 просмотров, 16 реакций, 22 июл. 2026 г.
«Ты не давала остановиться, загрустить и потерять курс» Недавно после 4-х месяцев работы я получила сообщение от клиентки. После двухнедельного отпуска в Турции со шведским столом она вернулась домой –1 кг 🤩 Больше всего меня зацепили не цифры (хотя они тоже впечатляют), а настоящий результат в ее словах: «Я всегда выбирала уже по привычке ту еду, к которой ты меня приучала. И сейчас продолжаю выбирать её автоматически» Именно в этом для меня заключается результат сопровождения ☝🏻 Моя задача — не рассказать вам, как правильно питаться. Моя задача — сделать так, чтобы вы начали жить…
Открыть пост в MAX - 142 просмотров, 13 реакций, 21 июл. 2026 г.
Недостаток железа может быть связан не только с питанием, но и с качеством сна ввожу рубрику #давайтезаботитьсяосебе Когда нарушаются циркадные ритмы — поздние отходы ко сну, ночная работа, постоянный недосып, то это ведёт к дефициту железа: – ночью в печени синтезируются ферменты, необходимые для образования белков. Если этот процесс регулярно нарушается, постепенно снижается синтез белков и ферментов, участвующих в обмене веществ. А дальше запускается цепочка изменений: – Нарушение циркадных ритмов – Снижение синтеза белков и ферментов – Ухудшение усвоения железа – Постепенное истощение…
Открыть пост в MAX - 157 просмотров, 6 реакций, 20 июл. 2026 г.
в видеокружочках про «я только понюхал булочку и сразу +2 кг», рассказываю почему так бывает и как тут работает мониторинг глюкозы.
Открыть пост в MAX - 141 просмотров, 5 реакций, 20 июл. 2026 г.
почему система непрерывного мониторинга глюкозы правильная и подходит многим? потому что когда изначально мы хотим понять какие продукты нам можно, а какие стоит убрать, мы ориентируемся на общие списки и рекомендации. информации столько сейчас о продуктах, что вообще не ясно, что выбирать и где польза, а где вред. а сейчас в принципе мой самый «любимый» период фруктов и ягод, где скачет сахар у людей. А потом думаем, почему к осени и зиме снова силы на нуле – неочевидно, что могли и переедать сахар, даже если он природного происхождения. датчик же все показывает индивидуально, где для вас…
Открыть пост в MAX
Качество и доверие
Эвристические сигналы качества по публичным метрикам (охват, реакции, динамика подписчиков). Это не доказанный фрод и не приговор — лишь поводы присмотреться к каналу.
Реклама и монетизация
Средние показатели последних публикаций. Тип определён по тексту поста — оценочно.