@foxfoodfit
Место для обсуждения питания и тренировок, поиска интересных рецептов, для уютного и безопасного общения 🧡 ✨ По всем вопросам: @Adele1401
О канале Дневник Лисы🦊
Место для обсуждения питания и тренировок, поиска интересных рецептов, для уютного и безопасного общения 🧡 ✨ По всем вопросам: @Adele1401
Основные метрики
Рост подписчиков
Вовлечённость
Здоровье аудитории
Часовая активность
МСККогда канал публикует — распределение постов по часам суток.
Последние публикации канала «Дневник Лисы🦊»
- 101 просмотров, 20 реакций, 19 июл. 2026 г.
Добрый вечер 🧸 💕 Эх, теперь мне грустненько... Приезжали родители, и я отдала им Кая на несколько дней, потому что буду работать по две смены. Хочу, чтобы он не скучал и не сидел голодный. Надеюсь, что он не будет капризничать и всё будет хорошо. Зато родители привезли лесных грибов, черники и малины. А ещё домашних сладких огурчиков. Красота!! Утром была на тренировке, а потом весь день готовила еду на пару дней. Опять же, из-за работы и чтобы меньше стоять у плиты. Перед тренировкой съела сушки и выпила кофе. Знаете, а прикольно тренироваться не на полный желудок: после неё полноценный…
Открыть пост в MAX - 133 просмотров, 13 реакций, 19 июл. 2026 г.
Овощное рагу с куриным филе 🍲 Делюсь рецептом универсального и сытного овощного рагу! 🥦 ✨ Ингредиенты: Овощи и мясо: Куриное филе Лук Морковь Сельдерей Перец Помидор Кабачок Стручковая фасоль Специи и соль — по вкусу Для соуса (по желанию): Сметана Томатная паста Крахмал (1 ч. л.) Приготовление: 1. Подготовка: Промываем и нарезаем овощи в произвольной форме 2. Обжарка: На сковороде или в кастрюле слегка обжариваем лук, затем добавляем остальные овощи, слегка обжарить. Добавляем куриное филе и также слегка обжариваем. 3. Тушение: Вливаем воду, чтобы овощи и курица были покрыты. Добавляем…
Открыть пост в MAX - 129 просмотров, 17 реакций, 19 июл. 2026 г.
Добрый день 🗓 🐱 Да-да, почти час дня, а я только села завтракать. Встала рано, перекусила сушки с кофе и отправилась в зал. Там была тренировка верха. Скажу честно, после всех активных дней сил нет совсем: ни мотивации, ни желания. Поэтому спокойно оттренировалась, зашла в магазин за продуктами и пошла домой. Теперь сделала пару домашних дел и поставила готовить еду на ближайшие пару дней. И-и-и наконец-то могу сесть, выдохнуть, включить сериал и съесть свой тортик 🍰 Сегодня на завтрак — бананово-шоколадный тортик с корицей. Это идеальное сочетание! И самое прекрасное, что можно съесть…
Открыть пост в MAX - 141 просмотров, 11 реакций, 18 июл. 2026 г.
Всем добрый вечер! Сначала хотела выложить итоги без поста, так как сил совсем нет, но потом поняла, что забуду, ахах. День был очень активный и насыщенный. Утром был ранний подъём и силовая тренировка на низ. После неё зашла в магазин. Появился новый вкус творога экспонента с клубникой! Но на пробу пока не взяла. А потом дома много готовила. На обед был рис с кальмаром и много овощей. Но из овощей съела только огурцы, помидоры и половину кабачков. Пару блюд приготовила на завтра, что-то новенькое. Надеюсь, что это вкусно! Сделала домашние дела и пошла погулять, а перед этим решила немного…
Открыть пост в MAX - 162 просмотров, 25 реакций, 18 июл. 2026 г.
Кофейное суфле ☕️ 🍌 Сегодня делюсь рецептом нежного кофейного суфле с бананом! Ингредиенты: 🟡 1 банан (150 г) 🟡 125 г мягкого творога 0,1% 🟡 110 г брикетного творога 2% 🟡 1 яйцо (46 г) 🟡 2 ч. л. растворимого кофе Приготовление: Все продукты соединяем в чаше миксера и перебиваем до однородной массы. Масса получится жидкой — это нормально! Выкладываем массу в форму и ставим в разогретую до 180–200 °C духовку. Выпекаем 20–25 минут в зависимости от духовки. Важно: резко дверь не открываем, чтобы масса сильно не осела. Сахарозаменитель не добавляла, так как банан очень сладкий. Кофе берём…
Открыть пост в MAX - 140 просмотров, 25 реакций, 18 июл. 2026 г.
Доброе утро 🗓 🎞️ Сегодня мои биологические часы разбудили меня в 6 утра... Поэтому не сопротивлялась и пошла готовить завтрак. Очень хотела сладенького, поэтому сегодня: геркулес с бананом и мёдом, рикотта, смешанная с творогом и мёдом, кофе и бабаевский шоколад (большой кусочек). Ну вкуснота!! Вы бы знали, какую прекрасную изюминку мёд добавил этому завтраку, особенно в сочетании с корицей 🍯 Обнаружила в холодильнике, что десерт, который очень хотела, просрочен на два дня... И вот думаю, безопасно ли его есть... Жалко выбрасывать 🥺 После завтрака отправлюсь на тренировку. Жаль, сил…
Открыть пост в MAX - 150 просмотров, 16 реакций, 17 июл. 2026 г.
Добрый поздний вечер, снова! Пост будет длинным, поэтому сначала быстренько про еду. Утром был торт с крыжовником. Вкусно, необычно, кисленько! На обед — куриное филе с овощами в сметанном соусе вместе с гречкой. Забыла дома сфотографировать, а на работе вышло некрасиво, да и в целом выглядело как мешанина, но главное, что вкусно. После работы был перекус в кофейне (об этом ниже), и наконец-то в 11 часов ужин: геркулес с сыром и сухарики с грибами. Боже, эти сухарики так же прекрасны, как и раньше, просто пища богов! Утро прошло спокойно, дома, потом была работа. Кай остался один дома и вёл…
Открыть пост в MAX - 179 просмотров, 3 реакций, 17 июл. 2026 г.
💬 У тебя новое анонимное сообщение! Привет 👋 помню, что в июне ты начала пить лактазу от другого производителя и я хотела узнать твоё мнение) сама смотрю на этого производителя из-за цены 😅 ⬅️ Свайпни для ответа. Привет! Да, все верно. Новые добавки лактазы оказались очень удачными (ни одного поиска туалета) и по очень приятной цене, так что могу рекомендовать. Единственное, что смотрите аккуратно с дозировкой, тут все индивидуально. Заказала уже вторую баночку, пока была скидка. Вот мои 3 рекомендации, которые лично проверила на себе. Купить можно в аптеке или на озоне. Делитесь, если…
Открыть пост в MAX - 165 просмотров, 3 реакций, 17 июл. 2026 г.
🦌 ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ 🌱 🌱 🌱 🌱 🌱 🌱 🌱 🌱 🌱 🌱 🌱 меня зовут минами, мне 17 и я веду уютный телеграм канал, в котором ⬇️ ⋆˙⟡ пытаюсь восстановиться от булимии и компульсивных перееданий ⋆˙⟡ делюсь рецептами, чтоб было «вкусно и белка побольше» ⋆˙⟡ выставляю бодичеки и некоторые свои приемы пищи ⋆˙⟡ говорю об опыте, касаемо выхода из анорексии ִ ࣪ ˖ ࣪ я всегда жду тебя тут https://t.me/mminamimi 🌱 🌱 🌱 🌱 🌱 🌱 🌱 🌱 🌱 🌱 🌱 ꪆৎmin: 37/158 ꪆৎmax: 53/158 ꪆৎnow: узнать/158 🌱 🌱 🌱 🌱 🌱 🌱 🌱 🌱 🌱 🌱 🌱
Открыть пост в MAX - 209 просмотров, 12 реакций, 17 июл. 2026 г.
💬 У тебя новое анонимное сообщение! Здравствуйте! Какое ваше любимое мороженое? ⬅️ Свайпни для ответа. Приветик! Спасибо большое за вопросик 😍 Наверное, вот эти нравятся больше всего. Но на первом месте шоколадный Каприз! Я фанат всего шоколадного, ахах 🍪 Вообще все по настроению 🤎 Анонимные сообщения: http://t.me/anonaskbot?start=h6myw53 #анонимки
Открыть пост в MAX - 208 просмотров, 31 реакций, 17 июл. 2026 г.
Доброе, домашнее утро 🗓 🐝 Ох, вчера поздно уснула, но проснулась рано, словно на работу. Утро начала с прогулки с пёсиком и небольшой уборки 🐶 💖 На завтрак — кофе с молоком и тортик с крыжовником! Во-первых, надо использовать домашние ягоды, не зря же мама старалась. Во-вторых, я подсела на этот тортик! Это всё тот же манник. Только в этот раз добавляла меньше сахарозаменителя, поэтому он получился более нейтральным на вкус. Сочетание с этой ягодой очень интересное!А ещё коржи сделала шоколадные 🤤 Надо из остатков ягод сделать ПП-джем, чтобы есть с творогом и делать бутерброды По…
Открыть пост в MAX - 155 просмотров, 21 реакций, 16 июл. 2026 г.
Поздний, но добрый вечер 📖 Только добралась домой и села ужинать. Сегодня припозднилась: провожала бабушку в поездку, потом немного покатались по городу, решили дела и только потом домой. Пока то да сё, время пролетело, и вот я уже ужинаю. Сил готовить не было, поэтому ужин получился простым, но я довольна 😌 Вообще, по планам был тортик, но он не вписался в КБЖУ, поэтому перенесу его на завтра. Днём даже испугалась, что заболела: болела поясница и плечо. Видимо, спать под открытым окном было ошибкой. Но вроде стало получше. Надеюсь, что к утру ситуация окончательно улучшится. Днём…
Открыть пост в MAX - 186 просмотров, 21 реакций, 16 июл. 2026 г.
Торт с чёрной смородиной 🫐 🤩 Сегодня делюсь рецептом белкового тортика с кисленькими ягодками , без вреда для фигуры 🤩 Ингредиенты: Для коржей: 🟡 55 г манки 🟡 10 г муки 🟡 1 яйцо 🟡 130 г молока 1,8% 🟡 6 г какао 🟡 Сахарозаменитель, ваниль, разрыхлитель, соль — по вкусу Для крема: 🟡 125 г мягкого творога 0,1% 🟡 75 г брикетного творога 2% 🟡 Сахарозаменитель — по вкусу Для конфитюра: 🟡 100 г чёрной смородины 🟡 6 г крахмала 🟡 Немного воды 🟡 Сахарозаменитель — по вкусу Приготовление: 1⃣ Коржи В миске смешиваем все ингредиенты для теста, кроме какао. Оставляем на 20 минут, чтобы…
Открыть пост в MAX - 159 просмотров, 40 реакций, 16 июл. 2026 г.
Доброе утро 🗓 📖 Сегодня вновь двойной завтрак: 1) бутерброды с индейкой и кофе с молоком. Выпила 2 кружки кофе: одну дома, а вторую взяла с собой на работу. Дневная норма кофеина закрыта ☕️ 2) творожное суфле или пудинг? Пробовала новый рецепт со вкусом банана и кофе. Чуть позже попробую, и если будет вкусно, то обязательно поделюсь! 🍌 💖 Мне вчера так понравился торт, что, похоже, сегодня опять придётся его готовить... 🤩 🤩 Мои попытки сохранить цветы до последнего 🌼 Как началось ваше утро? Какие планы? ↘️ #утро #завтрак #рацион #пп
Открыть пост в MAX - 170 просмотров, 32 реакций, 15 июл. 2026 г.
Добрый вечер 🌟 🍇 Если у меня спросят про идеальный вечер, то вот он! Пришла после тренировки: спина и плечи. Прошла она очень быстро, за час справилась. Жара ужасная, поэтому не уверена насчёт её эффективности. Но была и была, уже хорошо! Зашла в магазин, взяла творог, йогурт и свои любимые когда-то сухарики. Надеюсь, что они так же хороши! А дома ждёт прекрасный торт! Уже попробовала его и не ожидала, что он такой бомбезный!!! Делала с чёрной смородиной, которую привезла мама. Сладко-кислый, белковый, сытный... ААААА!! 🍰 🫐 Вместе с этим чай, позже будет хлебушек и кефир с семенами чиа.…
Открыть пост в MAX
Качество и доверие
Эвристические сигналы качества по публичным метрикам (охват, реакции, динамика подписчиков). Это не доказанный фрод и не приговор — лишь поводы присмотреться к каналу.
Реклама и монетизация
Каналы, которые размещали рекламу этого канала у себя.
- @varinas_kitchen1 пост · 64 охват
Средние показатели последних публикаций. Тип определён по тексту поста — оценочно.
Публикации
Дополнительно
Из 22 пойманных постов в диапазоне ID сообщений отсутствует 45. Пропуски — это удалённые посты ИЛИ медиа-альбомы и служебные сообщения (один альбом = несколько ID). Точную причину по одним ID определить нельзя.