Glads_natali

Последние публикации канала «Glads_natali»

1. 183 просмотров, 7 реакций, 20 июл. 2026 г.

   ЗАВТРАК ДЛЯ ВСЕЙ СЕМЬИ 🧑‍🧑‍🧒‍🧒 ТВОРОЖНАЯ ЛОДОЧКА С ВЕТЧИНОЙ И СЫРОМ 👍 Нам понадобится: Для теста: ☑️ Творог 5% - 360 гр ☑️ Мука - 150 гр ☑️ Яйцо - 2 шт (2 белка и желток в тесто и 1 желток для смазывания) ☑️ Соль, специи по вкусу ☑️ Зелень ☑️ Разрыхлитель - 1 ч л Для начинки: ☑️ Ветчина куриная - 100 гр ☑️ Сыр - 100 гр ☑️ Помидор - 100 гр ☑️ Сметана - 2 ст л ☑️ Соль, специи, зелень по вкусу и желанию Из этого количества у меня получается 3-4 порции) 📍 Готовим: 1. Смешать творог, муку, 2 белка и 1 желток, соль, специи, зелень и разрыхлитель. Тщательно перемешать. И поставить тесто на 15…

   Открыть пост в MAX
2. 284 просмотров, 5 реакций, 19 июл. 2026 г.

   Вкусный завтрак 😋 Очередные Вовкины идеи) мне нравится, я в принципе на завтрак больше люблю бутерброды, чем каши) ☑️ хлеб - 5 кусочков ☑️ помидор - 1 шт (150 гр) ☑️ зелёный лук ☑️ сыр сулугуни - 50 гр ☑️ яйцо - 2 шт ☑️ соль и специи по вкусу. Из видео все понятно))) помидор и лук порезать, сыр натереть. Все смешать. Выложить начинку на хлеб и запечь в духовке при 180 гр 15 мин. Время может немного отличаться, так как духовки у всех разные. Очень хрустяще и вкусно 👌 Приятного аппетита!

   Открыть пост в MAX
3. 292 просмотров, 3 реакций, 18 июл. 2026 г.

   Напомню, что сейчас в продаже мое новое меню «Доступный рацион» 2.0 на каждый день, который позволит вам получить желаемый результат и при этом сэкономить семейный бюджет ☝️ 👌 Вы также можете купить сразу 2 части сборника по супер цене на сайте, это получается выгодно ВДВОЙНЕ!!! ‼️ Приобрести можно на сайте 👇 https://glads-natali.ru/constructor-menu Ну и не забывайте, что по любым вопросам можно обращаться в службу заботы 🥰 Со всем помогут и подскажут 👉 @Techpomoch 🥰 хороших выходных)

   Открыть пост в MAX
4. 222 просмотров, 2 реакций, 18 июл. 2026 г.

   Посмотрите на этих красоток 🥰 Кто-то из девчонок приходил ко мне на марафоны, кто-то покупал меню))) Средний результат за месяц минус 3-6 кг. Но все индивидуально 👌 Я не сторонница быстрого похудения, я за здоровье) Но бывает, что и больше у девчонок уходит, так как организмы разные) Я точно могу гарантировать, что похудение со мной это только польза для организма, потому что вы не лишаете себя полезных элементов и витаминов, а наоборот делаете свое питание более организованным, упорядоченным и сбалансированым) Тело откликается с благодарностью.

   Открыть пост в MAX
5. 177 просмотров, 3 реакций, 18 июл. 2026 г.

   В этот раз так совпало, что переезд совпал с активным периодом в работе. Ну ничего))) Как раз сейчас у меня вышло новое меню-конструктор «Доступный рацион» Сегодня немного хочу показать вам те результаты, которых можно достичь , питаясь по моим меню 👇

   Открыть пост в MAX
6. 209 просмотров, 3 реакций, 18 июл. 2026 г.

   Какие-то смешанные чувства. С одной стороны я должна быть очень счастлива, мы так долго этого ждали. А с другой стороны как-то тревожно 🥹 Возможно, из-за того, что переезд наложился на рабочие моменты. С воскресенья так вышло, что я сплю по 2-3 часа всего. И к концу недели я прям выдохлась 🙈 Т е вроде и радостно, и страшно одновременно 🤪 🙈 думаю, понимаете эти чувства Вовка с меня смеется, что я на фоне этой кухни выгляжу очень маленькой 🙈 Спасибо Вове, что он исполнил мою мечту, несмотря на то, что с первой кухней нас обманули. Девочки, все вам покажу чуть позднее. Надо хоть немного…

   Открыть пост в MAX
7. 210 просмотров, 3 реакций, 18 июл. 2026 г.

   Девочки, доброе утро) я как Мия, 🤣 где упаду, там могу уснуть 🤪

   Открыть пост в MAX
8. 242 просмотров, 6 реакций, 17 июл. 2026 г.

   ЛЕНИВЫЕ ПИРОЖКИ С МЯСОМ 😋 Нам понадобится: ☑️ Лаваш - 200 гр ☑️ Фарш - 350 гр ☑️ Яйцо - 3 шт ☑️ Чеснок, лук, соль, специи, зелень - по вкусу ☑️ Томатная паста - 2 ст л 📍 Готовим 1. Смешать яйца вилкой, посолить по вкусу. Пожарить. 2. Обжарить лук до золотистого цвета, добавить фарш. Посолить, поперчить по вкусу. Готовить 15 мин. Добавить томатную пасту и довести до готовности фарша. 3. Яичный блин порезать. Смешать с фаршем. 4. Лаваш порезать на прямоугольные полоски, шириной 12-15 см. На край выложить мясную начинку, свернуть конвертиком. 5. Подсушить на сухой сковороде. Приятного аппетита!

   Открыть пост в MAX
9. 251 просмотров, 2 реакций, 17 июл. 2026 г.

   Девчата мои, продолжаю получать ваши отзывы о новом меню-конструкторе "Доступный рацион". Спасибо огромное вам за обратную связь ♥️ Для меня это очень важно и безумно приятно))) Я очень счастлива, вам нравится, что могу помочь вам сделать питание разнообразным, сбалансированным, вкусным, еще и с заботой о кошельке и фигуре. Какая-то идеальная комбинация 😂 Спасибо еще раз 🥰 пишите почаще, вы же знаете, что я всегда рада общению )))

   Открыть пост в MAX
10. 284 просмотров, 2 реакций, 16 июл. 2026 г.

    И это все: ❌ без ограничений и дueты ❌ без исключения любимых продуктов ❌ без кучи потраченного времени у плиты Присмотритесь к варианту КОМБО, у кого нет первой части доступного рациона 🥰 так еще выгoднее))) НАЙТИ МЕНЮ МОЖНО НА САЙТЕ 👇 https://glads-natali.ru/constructor-menu По любым вопросам обращайтесь в службу заботы @Techpomoch

    Открыть пост в MAX
11. 222 просмотров, 2 реакций, 16 июл. 2026 г.

    Здоровое питание - это дoрого 😞 Авокадо, лосось, киноа, кедровые орешки... Глаза на лоб лезут, когда видишь цeнники в магазине 🙁 Но давайте перейдем от мифов - к достоверной информации 😉 Стройнеть - это не значит есть авокадо ложкой 🥑 . Это значит - уметь готовить ВКУСНО и ПОЛЕЗНО из того, что есть в любом магазине у дома 👌 ☝🏻 В моём новом меню «Доступный рацион на каждый день» я специально собрала рецепты из самых простых продуктов, при этом, как всегда, сохранив ключевые преимущества своих сборников: ✅ Быстро! ✅ Просто! ✅ Сытно! ✅ БЕЗ заморочек 👏🏻 И главное - РЕЗУЛЬТАТИВНО! 😍 Уже…

    Открыть пост в MAX
12. 176 просмотров, 3 реакций, 16 июл. 2026 г.

    ШОКОЛАДНЫЕ КЕКСЫ) Рецепт не новый, но вкусный. Вчера пекли. Напомню вам) Основа: ☑️ мука рисовая (или другая) - 50 гр ☑️ шоколад горький - 100 гр ☑️ сливочное масло - 50 гр ☑️ яйцо - 3 шт ☑️ разрыхлитель - 1/2 ч л ☑️ арахисовая паста - 80 гр или джем/варенье ☑️ подсластитель по вкусу 📍 Готовим: Яйца взбить с подсластителем до пены. В кастрюле на небольшом огне растопить сливочное масло с шоколадом, хорошо мешая. Добавить к яичной массе шоколад, муку и разрыхлитель. Перемешать до однородной консистенции. В формочки выкладывать 1 столовую ложку теста, затем 1 неполную чайную ложку арахисовой…

    Открыть пост в MAX
13. 212 просмотров, 2 реакций, 16 июл. 2026 г.

    Настал день переезда. Еще одна глава заканчивается. Даже немного грустно. Осталось помыть полы и сдать квартиру. А потом разбирать хаос в доме 🙈 Немного странные ощущения 🤪 И мне немного страшно 🤣

    Открыть пост в MAX
14. 204 просмотров, 2 реакций, 16 июл. 2026 г.

    Доброе утро))) Мия в шоке 🤪 что это и куда 🙈

    Открыть пост в MAX
15. 254 просмотров, 6 реакций, 15 июл. 2026 г.

    Ну и,конечно, самое главное удобство этого меню - в каждом рецепте ингредиенты подобраны таким образом, чтобы у вас вышло около 400 ккал на каждый приём пищи 👌 В этом и суть конструктора. Вы выбираете любые три блюда за день, дополняете перекусами по вашей норме ккал и вуаля...лишние кг тают на глазах 😍

    Открыть пост в MAX