Российский Институт Фельденкрайза

Последние публикации канала «Российский Институт Фельденкрайза»

1. 164 просмотров, 6 реакций, 18 июл. 2026 г.

   Обучающая программа «Сибирь 1» – это возможность глубоко изучить метод Фельденкрайза через практику, исследование движения и работу с вниманием. 🔹 Обучение подойдёт как специалистам, которые хотят применять метод в своей профессиональной деятельности, так и тем, кто хочет лучше понимать себя и возможности своего тела. Старт программы – 31 июля в Новосибирске. Если вы давно хотели познакомиться с методом Фельденкрайза или сделать его частью своей профессии, сейчас самое время начать этот путь. ✉️ Подайте заявку уже сейчас и получите подробную информацию о программе.

   Открыть пост в MAX
2. 125 просмотров, 10 реакций, 17 июл. 2026 г.

   Почему скорость обучения у всех разная? Кажется, что кто-то быстро осваивает новые движения, а кому-то нужно больше времени. Но это не значит, что один человек учится лучше другого. Нервная система каждого имеет свой опыт, привычки и способы организации движения. То, что для одного уже знакомо, для другого может быть новым и требовать больше внимания. В методе Фельденкрайза важно не сравнивать себя с другими, а замечать собственный процесс: как меняются ощущения, появляются новые возможности и становится легче то, что раньше было сложным.

   Открыть пост в MAX
3. 98 просмотров, 1 реакций, 15 июл. 2026 г.

   Фельденкрайз-мастер-класс «Особое детство, взросление и родительство с методом Фельденкрайза» 📅 6 августа, 16:00–20:30 📍 Новосибирск, Танцевальная студия «Дом» Как мозг учится новому? И как движение может помочь развитию навыков, взаимодействию с миром и укреплению связи с ребёнком? На мастер-классе мы поговорим о применении метода Фельденкрайза в работе с детьми с особыми потребностями, а также для родителей и специалистов, которые сопровождают развитие ребёнка. 🔅 В программе: • развитие базовых двигательных навыков • переходы между положениями и обучение через движение • возможности…

   Открыть пост в MAX
4. 121 просмотров, 2 реакций, 14 июл. 2026 г.

   Совет недели: Исследуйте левую сторону Обычно мы действуем более активно правой рукой, но тело становится целостным, когда мы учимся использовать обе стороны с равной тонкостью. Сделайте то же движение, что и раньше — но поменяйте руки. Теперь левая рука на правом плече, правая — под левую подмышку. Снова создайте угол локтями и мягко двигайте его вниз и в стороны. Прислушайтесь. Что поменялось? Есть ли разница в подвижности, в дыхании, в ощущении левой части спины?

   Открыть пост в MAX
5. 132 просмотров, 8 реакций, 09 июл. 2026 г.

   Совет недели: обратите внимание, как меняется походка, если смотреть не под ноги, а вперёд. Во время прогулки попробуйте на несколько минут перевести взгляд вперёд, а не опускать его под ноги. Не меняйте походку специально, просто наблюдайте за ощущениями. Возможно, шаг станет свободнее, дыхание спокойнее, а тело начнёт двигаться более естественно. Просто позвольте себе понаблюдать за этими изменениями, не стараясь добиться какого-то результата.

   Открыть пост в MAX
6. 157 просмотров, 17 реакций, 08 июл. 2026 г.

   «Я самый юный студент программы. И я здесь не потому, что у меня что-то болит» Этот эфир — уникальная история. Наш самый молодой участник тренинга пришёл в метод в 15 лет. И остался. Гавриил — сын преподавателя Фельденкрайза. С детства увлекался массажем, пару раз попадал на дни обучения, а когда мама спросила: «Пойдёшь?» — ответил: «Почему бы и нет». О чем в записи: — Как в 15 лет оказаться в программе, где в основном взрослые люди с запросами и болями. — Почему ему сложно сравнить «до» и «после» — он ещё формируется, и метод ложится на чистый лист. — Главное открытие: в Фельденкрайзе не…

   Открыть пост в MAX
7. 255 просмотров, 16 реакций, 05 июл. 2026 г.

   Что делает крестец и почему он важен? Крестец соединяет позвоночник с тазом и помогает распределять нагрузку во время движения. От того, насколько свободно движется эта область, во многом зависит комфорт при ходьбе, наклонах и поворотах. 🔹 Если движения становятся ограниченными, тело начинает компенсировать это за счёт других участков, например поясницы или шеи. В методе Фельденкрайза мы не работаем с крестцом изолированно. Через мягкие движения и внимание к себе мы помогаем телу двигаться более свободно и с меньшим напряжением.

   Открыть пост в MAX
8. 255 просмотров, 9 реакций, 03 июл. 2026 г.

   Совет недели: попробуйте несколько раз за день сменить привычную позу сидя Мы часто сидим одинаково, даже не замечая этого. Со временем одна и та же поза становится привычной, а тело перестаёт искать более комфортные варианты. На этой неделе попробуйте несколько раз в день осознанно изменить положение. Сядьте чуть иначе, по-другому расположите ноги или перенесите вес. Даже небольшие изменения помогают разнообразить движение, снизить лишнее напряжение и лучше чувствовать своё тело.

   Открыть пост в MAX
9. 243 просмотров, 3 реакций, 02 июл. 2026 г.

   Регулярные занятия по методу Фельденкрайза в Новосибирске Если вы хотите познакомиться с методом Фельденкрайза или продолжить практику, присоединяйтесь к регулярным занятиям. Метод Фельденкрайза – это мягкая практика, которая помогает через внимание и движение исследовать привычные способы организации тела, уменьшать напряжение и находить более комфортные варианты движения. Все уроки проходят в спокойном темпе, без преодоления и с учётом возможностей каждого участника. 🌟 С 11 июля стартует новый цикл занятий «Поясница». Он посвящён мягким движениям, которые помогают: • уменьшить напряжение в…

   Открыть пост в MAX
10. 294 просмотров, 10 реакций, 28 июн. 2026 г.

    Прямой эфир с практиком метода Фельденкрайза 📅 30 июня, 17:00 📍 Эфир пройдёт во ВКонтакте В эфире — Гавриил Тевкин Гавриил познакомился с методом Фельденкрайза в 15 лет. За годы обучения метод стал для него не только способом лучше понимать движение, но и важным опытом, который помог стать спокойнее, внимательнее к себе и окружающему миру. 🔹 В эфире поговорим: • как прийти в метод Фельденкрайза в юном возрасте • какие открытия о собственном теле можно сделать даже спустя годы знакомства с ним • как метод помогает справляться с болями и лучше понимать себя • почему работа с движением…

    Открыть пост в MAX
11. 613 просмотров, 19 реакций, 27 июн. 2026 г.

    Эта цитата про то, что изменения не всегда происходят через усилие или напряжение. Часто достаточно просто начать замечать, что уже происходит: как вы двигаетесь, где появляется лишнее напряжение, какие привычные способы действия повторяются.

    Открыть пост в MAX
12. 314 просмотров, 9 реакций, 24 июн. 2026 г.

    Совет недели: Тазовое дно и осанка. Что делать, чтобы не сутулиться? Слабое тазовое дно снижает поддержку таза и позвоночника, из-за чего мы начинаем сутулиться и можем чувствовать дискомфорт в спине. Чтобы этого избежать, попробуйте простой приём: Каждый день уделяйте минуту на практику: 1. Сядьте удобно и отпустите напряжение. 2. Мягко активируйте мышцы тазового дна на 5 секунд. 3. Отпустите мышцы на 5 секунд. 4. Повторите 5–7 раз, дышите ровно и спокойно. Это помогает укрепить опору тела, поддерживать более комфортную осанку и снизить нагрузку на спину.

    Открыть пост в MAX
13. 298 просмотров, 3 реакций, 23 июн. 2026 г.

    Уже через полчаса начнём прямой эфир с Викторией Аглинцевой Поговорим о том, как меняется взгляд на движение и тренировки в методе Фельденкрайза, почему маленькие движения могут давать большие изменения и как перестать постоянно работать через преодоление. 📍 Присоединяйтесь во ВКонтакте

    Открыть пост в MAX
14. 307 просмотров, 6 реакций, 22 июн. 2026 г.

    Прямой эфир с практиком метода Фельденкрайза 📅 23 июня, 17:00 📍 Эфир пройдёт во ВКонтакте В эфире — Виктория Аглинцева Виктория пришла в метод Фельденкрайза как тренер. Она искала инструменты, которые помогли бы лучше понимать движение и работать с клиентами не только через силу и нагрузку, но и через осознанность и внимание к телу. Со временем метод изменил не только её профессиональный подход, но и отношение к движению в целом. Вместо стремления делать больше пришло понимание ценности маленьких движений, замедления и внимательного исследования себя. 🌟 В эфире поговорим: • как метод…

    Открыть пост в MAX
15. 288 просмотров, 13 реакций, 20 июн. 2026 г.

    Как положение языка и работа челюсти влияют на тело Язык и челюсть — это не просто органы речи и жевания. Они играют важную роль в регулировании общего мышечного тонуса, осанки и координации движений. Когда язык находится в анатомически правильном положении — прижат к нёбу, ближе к его передней части, — это способствует активации глубокой передней линии тела, улучшает стабилизацию шейного отдела и оказывает влияние на тонус диафрагмы и тазового дна. Такая настройка поддерживает вертикальную ось тела и способствует более экономичной и сбалансированной моторике. Напротив, если язык опущен вниз,…

    Открыть пост в MAX