Година Наталья|Тренировки для женского здоровья|Пилатес|

Последние публикации канала «Година Наталья|Тренировки для женского здоровья|Пилатес|»

1. 698 просмотров, 20 реакций, 20 июл. 2026 г.

   Пилатес - это система упражнений, которая прекрасно помогает поддерживать тело в хорошей форме и восстанавливать его функциональность. Эта гимнастика направлена на укрепление мышц стабилизаторов тела, в том числе мышц тазового дна, так как они являются частью глубинного блока. А еще, Пилатес - это прекрасное дополнение к другим видам физической активности. Он способствует формированию новых нейронные связей и прекрасно профилактирует появление спортивных травм. Пробная тренировка пилатеса на коврике по ссылке >>> https://godina.ru/krasivaya-osanka

   Открыть пост в MAX
2. 688 просмотров, 12 реакций, 19 июл. 2026 г.

   Очень понравился курс. Все очень грамотно постепенно выстроено от более легких упражнений, к более сложным. Нравится, что все упражнения заставляют прислушиваться к работе своего тела. У меня улучшилась экскурсия грудной клетки, опустились плечи, выровнялся таз, улучшилась подвижность в плечевых и тазобедренных суставах. Я уже не говорю о легкости, гибкости, внутреннем ощущении легкости. Благодарю вас, Наталья, за ваш труд, внимательное отношение к каждой из нас 🌹 Благодарю вас за обратную связь ❤️ Благодарю за дисциплину и ежедневный труд над собой и своими привычками 🔥 Новый поток курса…

   Открыть пост в MAX
3. 729 просмотров, 20 реакций, 19 июл. 2026 г.

   Висцеральный массаж живота — ручное воздействие на внутренние органы через переднюю брюшную стенку. - Данный вид массажа направлен на улучшение кровообращения, лимфотока и восстановление естественного положения органов. - Он помогает устранить застойные явления, улучшить работу желудочно-кишечного тракта, печени, почек и других органов. - Польза висцерального массажа заключается в его способности стимулировать обменные процессы, снимать спазмы и напряжение, а также улучшать общее самочувствие. На курсе «Здоровье женщины. Тазовое дно» мы с первого дня практикуем этот самомассаж. ЗАПИСАТЬСЯ НА…

   Открыть пост в MAX
4. 705 просмотров, 19 июл. 2026 г.

   Наталья, добрый день! Расскажите побольше о висцеральном массаже, пожалуйста

   Открыть пост в MAX
5. 829 просмотров, 53 реакций, 18 июл. 2026 г.

   И, во-вторых, вечером после всех дел вырвалась на свидание к своим обожаемым друзьям. Навестила Профессора Георгия Ражденовича и его очаровательную супругу Евгению. Увидев меня, они решили, что я не доедаю, а потому в кафе заказали мне первое, второе и компот 🤣 🤌🏼 Десерт «Павлову» с Женей поделили на пополам ❤️ Это были наполненные общением два часа в атмосфере уличного кафе Старой Москвы. Надо встречаться чаще 💯 Такие свидания заряжают и вдохновляют на победы 🔥

   Открыть пост в MAX
6. 787 просмотров, 30 реакций, 18 июл. 2026 г.

   Девочки, во-первых, я сегодня утром сходила на Висцеральный массаж. Я в приятном шоке, так как рядом с домом нашелся отличный понимающий специалист по работе с женскими животами. Неожиданно 💯 Но, видимо, я правильно запрос отправила во Вселенную 😅 👌🏻 Вот прям совет, ищите своего мастера или делайте висцералку себе сами. Каждой женщине такие техники будут только во благо. Особенно, рожавшим 🫶🏻

   Открыть пост в MAX
7. 1.4K просмотров, 29 реакций, 18 июл. 2026 г.

   Уроки по верховой езде, которые мне доступны на данный момент 🤣 🤣 🤣 🤌🏼 Не теряю надежды этим летом вырваться хоть разок в конный клуб. Не ради системы, хотя бы ради душевного равновесия ❤️

   Открыть пост в MAX
8. 816 просмотров, 16 реакций, 18 июл. 2026 г.

   Вечер пятницы с Даниилом провели на Закрытом Кинопоказе режиссера Альфии Багдасаровой в кинотеатре «Октябрь». Побывали в обществе киношников, поймали их Вайб и насладились фильмами на большом экране 🎬 Классно, когда твои соседи творческие люди. Благодаря этому с легкостью можно прикоснуться к прекрасному. Кстати, Альфия мама Мишкиной подружки Амельки ☺️ Она тоже есть на видео рядом с мамой 🫶🏻

   Открыть пост в MAX
9. 585 просмотров, 44 реакций, 17 июл. 2026 г.

   Девочки, это кто такой? 🙄 🤌🏼 И какого хрена он мне угрожает? 😡 🤣 🤣 🤣 🤣 🤣 #пятничныйвечер 👌🏻

   Открыть пост в MAX
10. 1.1K просмотров, 32 реакций, 17 июл. 2026 г.

    Чем полезны «девчачьи тренировки» для мужчин? …мало того, что, тренируясь по упражнениям Ваших курсов, я могу ударить по мячу дальше, прыгнуть выше, намного плавнее и гибче уйти в наклон с ротацией при подборе мяча… С помощью таких тренировок мы развиваем «упругую силу», которая представляет собой способность тела накапливать энергию упругой деформации и эффективно её высвобождать, способствуя тканям (сухожилиям и фасциям) работать как пружина, усиливая мощность движения. 🌀 Развитие «упругой силы» даёт целый ряд преимуществ - от спортивных результатов до качества повседневной жизни: -…

    Открыть пост в MAX
11. 580 просмотров, 34 реакций, 16 июл. 2026 г.

    Зарисовки сегодняшнего дня 🌿 Всем доброго вечера ❤️

    Открыть пост в MAX
12. 254 просмотров, 12 реакций, 15 июл. 2026 г.

    Открыта Предзапись на 28-ой поток курса «Здоровье женщины. Тазовое дно». По Предзаписи -20% на старте продаж. 17 августа начало тренировок 🧘🏼‍♀️ 🌸 ЗАПИСАТЬСЯ >>>

    Открыть пост в MAX
13. 801 просмотров, 19 реакций, 15 июл. 2026 г.

    Лёгкий тест на состояние ваших стоп. Попробуйте повторить сами и с детьми. Если упражнения 2 и 3 не получилось выполнить - вам точно нужно уделить внимание стопам 💯 Делитесь в комментариях своими результатами 🙌🏻 👣 Делая упражнения для стоп, мы улучшаем работу глубинной линии тела, профилактируем дисфункции мышц тазового дна и восстанавливаем функцию опорно-двигательного аппарата.

    Открыть пост в MAX
14. 978 просмотров, 24 реакций, 14 июл. 2026 г.

    Функциональное упражнение стоя на одной ноге. Удерживая равновесие, делаем ласточку, но с интеграцией руки с весом. Цель упражнения: - координация - баланс - контроль центра - осевое вытяжение - выравнивание тела - тренировка ягодичных у опорной ноги - организация головы шеи плеч Упражнение прекрасно подойдёт для заключительной части тренировки, когда есть необходимость задействовать все тело сразу.

    Открыть пост в MAX
15. 526 просмотров, 23 реакций, 13 июл. 2026 г.

    Завтра день очных тренировок! Увидимся в клубе 🙌🏻

    Открыть пост в MAX