SlimLady: ПП рецепты

@good_food23

🥑 ПП рецепты 🌟 Секреты стройности и красоты Надеюсь вы найдете, что-то подходящее для себя 🤗 зовите подруг 💕 По всем вопросам @innakanter

Открыть в Telegram →

4.5K

Подписчиков

13.7%

Охват (Reach Rate / RR)

просмотры / подписчики

0.2%

Вовлечённость (ER)

реакции / просмотры

О канале SlimLady: ПП рецепты

4.5Kподписчиков619средний охват13.7%охват (RR)0.2%вовлечённость (ER)-20за 30 дней

AI-обзор

Обновлено 18.07.2026

Канал "SlimLady: ПП рецепты" предлагает разнообразные рецепты блюд, соответствующие принципам правильного питания. В постингах обсуждаются темы здорового образа жизни, диеты и кулинарных хитростей для похудения. Контент канала будет интересен тем, кто следит за своим здоровьем и стремится к стройной фигуре.

Описание сформировано MaxBook AI на основе последних публикаций канала.

Основные метрики

Рост подписчиков

-20-0.4%

Вовлечённость

13.7%Охват

Подписчиков4.5K

Просмотров/пост619

Реакций/пост1

Низкая

Качество

0.16%

Реакции/просм.

Постов

Реакций/пост

0.16%просмотров конвертируются в реакции

Здоровье аудитории

Средний охват: ~619 на пост — это ~14% от 4.5K подписчиков

14%

Доля от числа подписчиков. Один пост видит не обязательно одна и та же часть аудитории, поэтому остаток — не «неактивные подписчики».

13.7%

Охват (RR)

Низкое

0.16%

ER (вовлечённость)

~1 реакций/пост

Низкий охват. Менее 15% подписчиков в среднем видят публикации. Причины бывают разные — часть аудитории заглушила канал, ушла в другие площадки, либо MaxBook собрал не все просмотры.

Часовая активность

МСК

Когда канал публикует — распределение постов по часам суток.

20:00

Пик публикаций

13%

Ночью (0-6)

Публикует вечером

Распределение 16 постов по часам публикации и средний охват/реакции постов в этот час. Время — московское (МСК). Это график публикаций канала, не онлайн-статус аудитории.

Последние публикации канала «SlimLady: ПП рецепты»

331 просмотров, 1 реакций, 04 апр. 2026 г.
ЯПОНСКАЯ ДИЕТА НА 7 ДНЕЙ 👉 Первый день: на завтрак вы можете выпить только чашку кофе, а сразу после пробуждения выпить стакан воды для улучшения пищеварения и вымывания шлаков и токсинов из организма; на обед сварите 2 яйца, сделайте легкий салатик из пекинской капусты и выпейте стакан томатного сока, причем сок лучше всего делать дома, так как в состав покупного, как правило, входит соль, которая под запретом в японской диете на 7 дней, если же возможности делать сок дома у вас нет, выбирайте томатный сок с мякотью; на ужин сварите или приготовьте на пару рыбу (250г). 👉 Второй день:…
Открыть пост в MAX
497 просмотров, 2 реакций, 17 февр. 2026 г.
Топ белковых продуктов в пост Следить, чтобы в каждом приеме пищи у вас были продукты, богатые растительным белком. ⠀ 🔹 Бобовые: нут, маш, чечевица, фасоль. 🔹 Соевые продукты: соевое мясо, соевое молоко, сыр тофу. 🔹 Орешки, семена – не перестарайтесь, там много жиров и калорий! 🔹 Цельнозерновые продукты: ц/з хлеб и макароны из твердых сортов пшеницы, овсянка долгой варки, гречка, бурый/дикий рис. 🔹 Грибы, авокадо и шпинат тоже содержат немного белка. 🔹 Когда можно, ешьте рыбу и морепродукты. Это ценный источник белка и полезнейших жиров. ⠀ Белок должен составлять 20-30% от вашей…
Открыть пост в MAX
444 просмотров, 17 февр. 2026 г.
Не забываем где посмеяться ⬆️ @memasitta
Открыть пост в MAX
1.9K просмотров, 4 реакций, 11 янв. 2026 г.
хотите сладенького, съешьте НОРМАЛЬНУЮ шоколадку, ибо по калорийности и эффекту на вес многие ПП-батончики проигрывают.
Открыть пост в MAX
717 просмотров, 31 дек. 2025 г.
Закуски и салаты на новогодний стол https://t.me/ideas_for_new_year
Открыть пост в MAX
780 просмотров, 3 реакций, 23 дек. 2025 г.
А специально для тех, кто хочет начать Новый год healthy уже с боя курантов (можем только позавидовать вашей силе воли), есть рецепт зожного оливье. И при этом никакого сельдерея и прочих извращений) Anti-age оливье от известного нутрициолога (она преподает в Женевском университете, между прочим) Сильвены Роу — амбассадора Индилайт 💚 🦃 ИНГРЕДИЕНТЫ • Стейки из индейки Индилайт — 525 г (1 упаковка) • Греческий йогурт — 210 г • Зеленый горошек — 200 г • Горчица — 1,5 ст. л. • Варёные яйца — 3 шт. • Авокадо — 1,5 шт. • Огурец — 1 крупный • Запеченная морковь — 1 шт. • Розмарин — щепотка •…
Открыть пост в MAX
682 просмотров, 24 нояб. 2025 г.
Срочно! В Ёбидоёби скидка 20%! Заказывай те самые суши и роллы из Ёбидоёби по приятной цене с промокодом. Авторские блюда, свежая рыба, аккуратная и быстрая доставка. 🍣 BL4210PF — скидка 20% при первом заказе от 1 800 ₽* 5% баллов от суммы заказа вернутся на бонусный счёт 💸 Заказывай по ссылке: https://yobidoyobi1.prfl.me/yourbestmind/qjljy0?erid=2Vtzqw9vh8T *Промокод только для новых клиентов. Не распространяется на раздел лучшая цена без скидок, десерты, напитки. Реклама. ООО "Вкусные технологии". ИНН 2465359759
Открыть пост в MAX
534 просмотров, 1 реакций, 24 нояб. 2025 г.
Готовим пирог за 10 минут 😜 Тунец можно заменить на фарш куриный/индейки 👌 ✅ КБЖУ 122.88/11.03/4.35/9.32 ⠀ Ингредиенты: ▫️ лаваш тонкий 150 гр ▫️ сыр 100 гр ▫️ помидор 150 гр ▫️ перец болгарский 100 гр ▫️ тунец консервированный 180 гр ▫️ яйца 3 штуки ▫️ молоко 2,5% 100 гр ▫️ соль, перец, чеснок молотый, ▫️ травы сушёные Приготовление: ▫️ Лаваш нарезать на кусочки мелкие. Сыр натереть, овощи нарезать. Яйца с молоком взбить. Всё соединить и в духовку. ▫️ Запекаем при 180 гр минут 40, а там уж смотрите сами по готовности) Можно даже без формы, просто на пергамент выложить и запекать, смесь не…
Открыть пост в MAX
501 просмотров, 24 нояб. 2025 г.
РАГУ С ФРИКАДЕЛЬКАМИ Выход 1150г. ✅ КБЖУ 96/5.2/4.6/8.6. Ингредиенты: ▫️ 250г говяжьего фарша ▫️ 80г лука ▫️ 80г моркови ▫️ 300г кабачка ▫️ 340г картофеля ▫️ 25г томатной пасты ▫️ 10г подсолнечного масла ▫️ 600мл воды ▫️ 100г сладкого перца ▫️ соль, специи по вкусу, зелень. Приготовление: ▫️ Фарш посолить поперчить, слепить фрикадельки. У меня были заморожены, очень удобно из делать, когда фарш остаётся. ▫️ Овощи нарезать, обжарить 3 минуты лук с морковью на масле, добавить картофель, перец и фрикадельки, немного посолить, потушить 10 минут, добавляя воду (не всю сразу, а по чуть-чуть, чтобы…
Открыть пост в MAX
971 просмотров, 2 реакций, 23 нояб. 2025 г.
Киш с ветчиной и помидорами ⁣ 🥧 ⁣⁣⠀ ✅ КБЖУ 116/12,26/4,28/7⁣⁣⠀ Ингредиенты:⁣⁣⠀ Основа:⁣⁣ ▫️ творог - 200г⁣⁣⠀ ▫️ мука - 30г⁣⁣⠀ ▫️ яйцо - 1шт ⁣⁣⠀ ▫️ щепотка соли ⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ ▫️ все соединить, распределить по форме, сделав бортики, выпекать 10-15 минут при 180, после дать остыть ⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Начинка: ⁣⁣⠀ ▫️ ветчина - 130г⁣⁣⠀ ▫️ помидоры - 125г⁣⁣⠀ ▫️ яйцо - 1шт ⁣⁣⠀ ▫️ молоко - 80мл ⁣⁣⠀ ▫️ щепотка соли ⁣⁣⠀ ▫️ сыр - 30г⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ ▫️ ветчину и помидоры нарезать на небольшие кубики, добавить к основе, яйцо и молоко с солью взбить, залить сверху к основе с ветчиной и помидорами⁣⁣⠀ ▫️ посыпать тертым сыром,…
Открыть пост в MAX
908 просмотров, 1 реакций, 23 нояб. 2025 г.
ПИЦЦА "МИНУТКА" на сковороде 🍕 ✅ КБЖУ 154.25/14.02/9.21/3.65 Ингредиенты: Тесто: ▫️ Мука рисовая - 30 гр. ▫️ Яйцо - 1 шт. ▫️ Йогурт греческий - 120 гр. ▫️ Разрыхлитель - 1 ч.л ▫️ Соль, перец. Начинка: ▫️ Кура отварная - 100 гр. ▫️ Сыр твердый- 50 гр. ▫️ Перец Болгарский - 50 гр. Приготовление: ▫️ Смешиваем все ингредиенты для теста, мешаем венчиком до однородного теста. На сухую, разогретую а/п сковороду выливаем тесто, жарим под крышкой 3 мин (огонь средний). ▫️ Переворачиваем при помощи мокрой силиконовой лопатки и тарелки, выкладываем курицу, перец, сыр. И жарим под крышкой до…
Открыть пост в MAX
300 просмотров, 23 нояб. 2025 г.
Банановые чипсы ✅ КБЖУ 77.63/1.37/0.19/17.73 Ингредиенты: ▫️ 2 банана ▫️ 1 ст.ложка оливкового масла или лимон Приготовление: ▫️ Бананы очищаем от шкурки и очень тонко нарезаем. ▫️ Нарезанные бананы укладываем на противень, застеленный бумагой для выпечки. ▫️ Смазываем кисточкой бананы оливковым маслом или сбрызгиваем лимонным соком. ▫️ Готовят бананы в духовке при температуре 50-70 градусов ~ 1 час-3 часа с приоткрытой дверцей. Время разное, потому что духовки разные, заглядывайте, смотрите по своей духовке. Идеально готовить на режиме: конвекция. ▫️ В микроволновке на пергаменте 6 минут при…
Открыть пост в MAX
292 просмотров, 23 нояб. 2025 г.
5 РЕЦЕПТОВ ОСВЕЖАЮЩЕЙ ВОДЫ ⛱️ ⠀ АПЕЛЬСИНОВАЯ ▫️ Мята ▫️ 3 апельсина ▫️ 1/4 стакана апельсинового сока ▫️ 1 лайм ▫️ 12 кубиков льда ▫️ Вода ⠀ ▫️ Очистите апельсины и лайм, нарежьте их ломтиками. На дно кувшина положите полтора апельсина, мяту, половину лайма и 6 кубиков льда. ▫️ Повторите с остальными ингредиентами. Залейте апельсиновым соком и залить водой. ⠀ ГРАНАТОВАЯ ▫️ Мята ▫️ Семена граната ▫️ Дыня ▫️ Вода ⠀ ▫️ Залейте водой мяту, зерна граната и кусочки дыньки. Вкусно когда водичка немного настоится. ⠀ ОГУРЕЧНАЯ ▫️ Залить водой: ▫️ Мяту ▫️ Огурец тоненько нарезанная ▫️ Лимон и лайм…
Открыть пост в MAX
311 просмотров, 22 нояб. 2025 г.
😉 😉 😉 😌 😉 😉 😌 Подписывайтесь, доступ открыт ненадолго! 💜 КУРСЫ | ГАЙДЫ БЕСПЛАТНО 💜 ЭКСКЛЮЗИВНЫЕ КНИГИ 💜 ВИЗУАЛ В СОЦ. СЕТЯХ 💜 ТОП РЕЦЕПТЫ ОТ БЛОГЕРОВ 💜 ПСИХОЛОГИЯ ОТ А ДО Я 💜 ЭЗОТЕРИКА 💜 МЕДИТАЦИИ | АФФИРМАЦИИ 💜 СПОРТИВНЫЕ МАРАФОНЫ 💜 ФИШКИ ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ 💜 ЖЕНСКИЙ КЛУБ 💜 HANDMADE | ХОББИ 💜 БИЗНЕС | ПРОДВИЖЕНИЕ 💜 АНГЛИЙСКИЙ ЗА 3 НЕДЕЛИ 💜 БАЗА ПОСТАВЩИКОВ 💜 ДЕТИ - РОДИТЕЛИ 💜 СПОРТ | ТАНЦЫ 💜 АРХИВ КУРСОВ 🤍 БОЛЬШЕ БЕСПЛАТНОГО 🤍
Открыть пост в MAX
293 просмотров, 2 реакций, 22 нояб. 2025 г.
Уже скоро 🙀 🎄 @memasitta
Открыть пост в MAX

Качество и доверие

100

из 100

Явных аномалий не обнаружено

Эвристические сигналы качества по публичным метрикам (охват, реакции, динамика подписчиков). Это не доказанный фрод и не приговор — лишь поводы присмотреться к каналу.

Реклама и монетизация

Внешняя реклама, которую этот канал размещал в других лентах.

Рекламирует с 13.06.2026

рекл-постов

5.5K

охват рекламы

реакции

Продвигал:

@memasitta2 поста
@ideas_for_new_year1 пост
@food_sl1 пост
@meditation_sv1 пост
@psikhologiya_sv1 пост

Кто упоминал

Каналы, которые размещали рекламу этого канала у себя.

@quizfactor1 пост · 1.1K охват
@babymult1 пост · 559 охват

Цитирование

Индекс цитирования

Сколько раз канал упомянут и репостнут в постах других каналов.

упоминаний

репостов

Публикации

16 последних публикаций

Дополнительно

5пропущенных ID постов

Из 16 пойманных постов в диапазоне ID сообщений отсутствует 5. Пропуски — это удалённые посты ИЛИ медиа-альбомы и служебные сообщения (один альбом = несколько ID). Точную причину по одним ID определить нельзя.