MaxBookMaxBook
Новости
ВойтиPRO

Путь Сильных

TelegramЗдоровье и фитнес

@guro_vlad_urazmanov

#дисциплина #немотивация

Открыть в Telegram →
2.1K
Подписчиков
22.3%
Охват (Reach Rate / RR)
просмотры / подписчики
4.0%
Вовлечённость (ER)
реакции / просмотры

О канале Путь Сильных

2.1Kподписчиков472средний охват22.3%охват (RR)4.0%вовлечённость (ER)

#дисциплина #немотивация

AI-обзор

Обновлено 18.07.2026

Канал "Путь Сильных" посвящён тренировкам с гирями и фитнесу. Автор делится комплексами упражнений, рассказывает о своих тренировочных достижениях и методах самосовершенствования. Контент будет интересен тем, кто интересуется силовыми тренировками и желает повысить свою физическую силу.

Описание сформировано MaxBook AI на основе последних публикаций канала.

Основные метрики

Рост подписчиков

0+0.0%

Вовлечённость

22.3%Охват
Подписчиков2.1K
Просмотров/пост472
Реакций/пост16
Средняя
Качество
3.39%
Реакции/просм.
31
Постов
16
Реакций/пост
3.39%просмотров конвертируются в реакции

Здоровье аудитории

Средний охват: ~472 на пост — это ~22% от 2.1K подписчиков
22%
Доля от числа подписчиков. Один пост видит не обязательно одна и та же часть аудитории, поэтому остаток — не «неактивные подписчики».
22.3%
Охват (RR)
Среднее
4.03%
ER (вовлечённость)
~19 реакций/пост
Средний охват. 15–30% подписчиков видят посты. Часть аудитории может быть неактивна или заглушила канал.

Часовая активность

МСК

Когда канал публикует — распределение постов по часам суток.

22:00
Пик публикаций
19%
Ночью (0-6)
Публикует вечером
0
3
6
9
12
15
18
21
Распределение 31 пост по часам публикации и средний охват/реакции постов в этот час. Время — московское (МСК). Это график публикаций канала, не онлайн-статус аудитории.

Последние публикации канала «Путь Сильных»

  1. 185 просмотров, 3 реакций, 20 июл. 2026 г.

    Подпишитесь сейчас 💫 Подробные разборы, фишки, множество упражнений с гирями. По направлению "Гиря в потоке" Ваша подписка помогает мне создавать отличный контент. Спасибо за поддержку! 🙏 Есть только сегодня! Будем сильными 💪🏼

    Открыть пост в MAX
  2. 296 просмотров, 24 реакций, 19 июл. 2026 г.

    Сегодня 6️⃣ 8️⃣ 2️⃣ -й день дисциплины ежедневных тренировок. Есть только сегодня! Будем сильными 💪🏼

    Открыть пост в MAX
  3. 382 просмотров, 19 реакций, 18 июл. 2026 г.

    ☀️ Делай зарядку ярче и разнообразной! Это твой баланс и устойчивость на предстоящий день! Быть функциональным - важно! ⚖️ Баланс борд от https://t.me/delaybalance Сегодня 6️⃣ 8️⃣ 1️⃣ -й день дисциплины ежедневных тренировок. Есть только сегодня! Будем сильными 💪🏼

    Открыть пост в MAX
  4. 334 просмотров, 10 реакций, 17 июл. 2026 г.

    "ГИРЯ В ПОТОКЕ". Комплекс под номером 4 Уровень сложности - средний 🟡 🥴 Лично для меня это один самых любимых комплексов, все как-то там сбито и комфортно, поток прям чувствуется! Комплекс на все тело. ❗️ Комфортные сумки бананки от PIRATE CUSTOM Выполняется нон-стопом в течение 10 минут без отдыха. 😌 Для начинающих по 2 минуты с отдыхом 60-90сек 😐 Для окрепших по 5 минут с отдыхом 60-90сек ✅ Разбор комплекса будет в моей "Школа Гири в потоке" https://t.me/tribute/app?startapp=sYiC Сегодня 6️⃣ 8️⃣ 0️⃣ -й день дисциплины ежедневных тренировок. Есть только сегодня! Будем сильными 💪🏼

    Открыть пост в MAX
  5. 428 просмотров, 4 реакций, 16 июл. 2026 г.

    ⤵️ ⤵️ ⤵️ ⤵️ ⤵️ ⤵️ ⤵️ ⤵️

    Открыть пост в MAX
  6. 493 просмотров, 27 реакций, 15 июл. 2026 г.

    🤷‍♀️ Я снова набрал вес... И мы продолжаем 💪🏼 Дорога обкатанная, поэтому не переживаю. А так жизнь живём, бывает разное, главное не останавливаться! 🍿 А кто хотел и откладывал, велком как говорится! Сегодня 6️⃣ 7️⃣ 9️⃣ -й день дисциплины ежедневных тренировок. Есть только сегодня! Будем сильными 💪🏼

    Открыть пост в MAX
  7. 270 просмотров, 18 реакций, 14 июл. 2026 г.

    Перед скакалкой такую зарядку делаю. Быстро и эффективно. 💪🏼 Сегодня с самого раннего утра сделал дисциплину. 6️⃣ 7️⃣ 8️⃣ -й день ежедневных тренировок. Есть только сегодня! Будем сильными 💪🏼

    Открыть пост в MAX
  8. 298 просмотров, 11 реакций, 13 июл. 2026 г.

    😁 Этот комплекс поднимет вам настроение! Вы почувствуете кайф от прилива сил! 🥵 Набор из 6 движений в сплетении потока повторяется 12 раз, на правую и левую сторону. 😌 Отдых 60-90 сек. 😐 5 раундов. 🥴 Удачи! И будем сильными 💪🏼 Сегодня 6️⃣ 7️⃣ 7️⃣ -й день дисциплины ежедневных тренировок. Есть только сегодня! Будем сильными 💪🏼

    Открыть пост в MAX
  9. 277 просмотров, 9 реакций, 13 июл. 2026 г.

    🥵 Сегодня был убойный сет-набор упражнений для изгнания демонов лени))) 😈 Вы словите удовольствие от результата, который незамедлительно придёт от этого комплекса. Не перестаю удивляться Её Величество Гире 🥴

    Открыть пост в MAX
  10. 304 просмотров, 2 реакций, 13 июл. 2026 г.

    Подпишитесь сейчас 💫 Подробные разборы, фишки, множество упражнений с гирями. По направлению "Гиря в потоке" Ваша подписка помогает мне создавать отличный контент. Спасибо за поддержку! 🙏 Есть только сегодня! Будем сильными 💪🏼

    Открыть пост в MAX
  11. 279 просмотров, 25 реакций, 09 июл. 2026 г.

    🥴 Набор упражнений для утренней зарядки с гирей. Можно выполнять не по порядку по 6-12 повторений. Смотря сколько у вас времени. ☀️ Берите в рацион своих утренних тренировок. Сегодня 6️⃣ 7️⃣ 3️⃣ -й день дисциплины ежедневных тренировок. Есть только сегодня! Будем сильными 💪🏼 Баланс борд от https://t.me/delaybalance

    Открыть пост в MAX
  12. 351 просмотров, 14 реакций, 08 июл. 2026 г.

    🥵 Определенно тренировки с гирями дают пользу!) сегодня вот тренировался с бревном, которое весит под 300кг, ощущения специфичные! За 30 минут у меня забилось все))) особенно трицепс отлетел (вышел из чата) ❗️ Мораль проста, дисциплина везде и всюду, активность очень важна! Будем сильными 💪🏼 Сегодня 6️⃣ 7️⃣ 2️⃣ -й день дисциплины ежедневных тренировок 🔥 Есть только сегодня! Будем сильными 💪🏼

    Открыть пост в MAX
  13. 398 просмотров, 20 реакций, 07 июл. 2026 г.

    😈 Ну никаких оправданий! Никаких! Просто делай, что должен! Есть только сегодня! Будем сильными 💪🏼 Сегодня 6️⃣ 7️⃣ 1️⃣ -й день дисциплины ежедневных тренировок 🔥

    Открыть пост в MAX
  14. 451 просмотров, 20 реакций, 06 июл. 2026 г.

    🙂 "Рывок в присед" Теперь это самое мое любимое упражнение. Прокачивает нереально круто 🔥 🔥 💪🏼 ✅ Попробуйте обязательно 💪🏼 Сегодня 6️⃣ 7️⃣ 0️⃣ -й день дисциплины ежедневных тренировок. Есть только сегодня! Будем сильными 💪🏼

    Открыть пост в MAX
  15. 421 просмотров, 06 июл. 2026 г.

    Подпишитесь сейчас 💫 Подробные разборы, фишки, множество упражнений с гирями. По направлению "Гиря в потоке" Ваша подписка помогает мне создавать отличный контент. Спасибо за поддержку! 🙏 Есть только сегодня! Будем сильными 💪🏼

    Открыть пост в MAX

Качество и доверие

100
из 100
Явных аномалий не обнаружено

Эвристические сигналы качества по публичным метрикам (охват, реакции, динамика подписчиков). Это не доказанный фрод и не приговор — лишь поводы присмотреться к каналу.

Цитирование

Индекс цитирования

Сколько раз канал упомянут и репостнут в постах других каналов.

0
упоминаний
18
репостов

Публикации

20 последних публикаций

Дополнительно

5пропущенных ID постов

Из 31 пойманных постов в диапазоне ID сообщений отсутствует 5. Пропуски — это удалённые посты ИЛИ медиа-альбомы и служебные сообщения (один альбом = несколько ID). Точную причину по одним ID определить нельзя.