СПРАВИТЬСЯ ПРОЩЕ

Последние публикации канала «СПРАВИТЬСЯ ПРОЩЕ»

1. 139 просмотров, 6 реакций, 17 июл. 2026 г.

   «Умом понимаю, что люди не думают обо мне так много, как мне кажется, но все равно страшно с ними разговаривать» При социальной тревоге есть проблема, что человек смещает фокус внимания на себя. Вместо того чтобы быть в контакте с другими, слушать, что они говорят, он наблюдает за собой: как я говорю? Какое у меня выражение лица? Не слишком ли много я молчу? Куда деть руки? Кажется, что наблюдение за собой должно помочь, но на самом деле это не так. В таких ситуациях человек опирается не на реальные сигналы от других людей, а на свои внутренние ощущения. Условно: «Раз я чувствую неловкость,…

   Открыть пост в MAX
2. 1.5K просмотров, 215 реакций, 16 июл. 2026 г.

   Коллеги, зафиксируйте, пожалуйста. Спасибо.

   Открыть пост в MAX
3. 1.4K просмотров, 49 реакций, 15 июл. 2026 г.

   Рассеянный склероз — это когда человек ничего не помнит? Подробно про диагноз рассказывает невролог Виолетта Гостева. Каждый рабочий день я принимаю пациентов с подозрением на рассеянный склероз (РС) или уже с установленным диагнозом. И часто слышу такой вопрос: «Доктор, я что, ничего не буду помнить?» Нет, это не так. РС так называется не потому, что человек становится «рассеянным» в бытовом смысле и начинает все забывать. Слово «склероз» в медицине означает участок рубцового изменения ткани. А «рассеянным» он называется, потому что такие очаги могут возникать в разных отделах центральной…

   Открыть пост в MAX
4. 1.6K просмотров, 42 реакций, 14 июл. 2026 г.

   С чем дети и подростки приходят к психологу? Про пять самых распространенных причин рассказывает клинический психолог Светлана Волкова . Тревога и панические атаки «А что, если сверстники не будут общаться со мной?», «А вдруг я не смогу хорошо написать контрольную?», «А что, если учителя и родители разочаруются во мне?» Тревога проявляется не только в таких пугающих мыслях. Часто она сопровождается и физическими симптомами: учащенным сердцебиением, головокружением, тошнотой. Их ребенок может счесть опасными для своей жизни. А иногда они настолько сильные, что он отказывается даже выйти из…

   Открыть пост в MAX
5. 29.9K просмотров, 40 реакций, 09 июл. 2026 г.

   Справиться с тревогой Полгода назад мы спросили, о чем вы обычно беспокоитесь и в каких ситуациях вас чаще всего накрывает тревога. Вы писали, что она возникает, когда рядом появляются люди и нужно с кем-то общаться. Часто беспокоят деньги с работой: вдруг не хватит на жизнь или вас уволят. Тревожно и за близких — что, если у кого-то обнаружат серьезную болезнь, а в отношениях с партнером что-то пойдет не так, и он уйдет. А еще очень страшно принимать решения и планировать будущее. Мы внимательно изучили ваши ответы и на их основе сделали курс по работе с тревогой . Он состоит из 10…

   Открыть пост в MAX
6. 1.8K просмотров, 37 реакций, 08 июл. 2026 г.

   Сохраняем гид «Первый прием у психиатра» Как понять, что пора записываться к психиатру? На что обратить внимание при выборе врача? А что будет происходить на самом приеме? К нему вообще нужно как-то готовиться? По мотивам выступления Оли и Никиты на ДокПсиФесте собрали материал, в котором ответили на самые частые вопросы о первом визите к психиатру. Надеемся, вам будет полезно ❤️ Само выступление можно посмотреть по ссылке . С нашим промокодом ДляДрузей действует скидка 10% 🫶

   Открыть пост в MAX
7. 2.3K просмотров, 132 реакций, 06 июл. 2026 г.

   Слишком много тяжелых тем в канале в последнее время, подумали мы и решили запостить мемы... про тревогу… просчитались, но где? 🤔 🤔 #мемы #тревога

   Открыть пост в MAX
8. 3.1K просмотров, 119 реакций, 03 июл. 2026 г.

   Домогательства: как реагировать «правильно»? Пристальные взгляды на интимные части тела, пошлые комментарии о внешности, которые продолжаются даже после просьбы остановиться, нежелательные прикосновения, вторжение в личное пространство… Когда с таким сталкиваешься, невольно начинаешь задаваться вопросами: «Как надо было поступить?», «Что надо было сделать по-другому?» Почему правильного ответа не существует, рассказывает клинический психолог Ольга Федорова. В ситуации сексуализированного нарушения границ психика далеко не всегда реагирует так, как нам хотелось бы. Многие представляют, что…

   Открыть пост в MAX
9. 4.8K просмотров, 84 реакций, 02 июл. 2026 г.

   «Смерть — это часть жизни, о которой можно и нужно говорить вслух» C нашими друзьями из @deathdoula выпустили статью про доул смерти. В ней разобрали, что это за профессия, как доулы помогают подготовиться к концу жизни и пережить утрату. Прочитать полный текст можно здесь ❤️

   Открыть пост в MAX
10. 3.0K просмотров, 46 реакций, 01 июл. 2026 г.

    Бывало ли у вас, что сердце разок кольнуло, а вы уже набираете в поисковике «болезни сердца»? Или нашли непонятное пятно на теле — и уже читаете про меланому? Это и есть та самая тревога о здоровье, которую раньше называли «ипохондрией». Она встречается примерно у 3–4% людей. Подробнее про тревогу о здоровье рассказывает психиатр Никита Нечепуренко. Тревога о здоровье редко выглядит как классический страх. Чаще она маскируется под осторожность или заботу о себе. Вот несколько ее типичных форм: 🟢 Проверки тела. Человек регулярно, иногда несколько раз в день, прощупывает лимфоузлы, измеряет…

    Открыть пост в MAX
11. 2.8K просмотров, 109 реакций, 29 июн. 2026 г.

    Думаем сделать свой книжный клуб 😳 😳 Нужна ваша помощь! Ответьте, пожалуйста, на два вопроса ниже ❤️

    Открыть пост в MAX
12. 3.3K просмотров, 61 реакций, 26 июн. 2026 г.

    Что такое личность? Если кратко, то это устойчивая совокупность психологических характеристик, которые определяют уникальность человека, его эмоции, мышление и способы взаимодействия с окружающим миром. Это лишь одно из определений, оно емкое и довольно простое. Однако в психологии их огромное множество, потому что существует много разных теорий личности. Нашу личность характеризуют темперамент, стиль привязанности, устойчивые паттерны поведения, психологические защиты, убеждения, привычные способы эмоционального реагирования, мотивации, ориентированность на индивидуализм или коллективизм.…

    Открыть пост в MAX
13. 3.9K просмотров, 40 реакций, 24 июн. 2026 г.

    Почему 4 клиента в день для психолога — это много? Чтобы не страдало качество работы, психолог не может брать слишком много клиентов в день. Когда постоянно сталкиваешься с тяжелыми историями, полными боли, насилия, безнадежности, самокритики и тревоги, очень легко выгореть или самому оказаться в депрессивном состоянии. А вместе с этим начинают страдать базовые профессиональные навыки: эмпатия и безусловное принятие, которые помогают выстраивать терапевтический альянс. Кроме того, работа психолога заключается не только в проведении сессий. Сложные случаи специалисты обсуждают с коллегами на…

    Открыть пост в MAX