@happywellness
В прошлом - совладелец Independent Media, сегодня - health-coach, журналист и многодетная мама #VRHRG Реклама @tanyawellness @KateSMag РКН: [контакт скрыт]
О канале Нескучный ВЕЛНЕС
В прошлом - совладелец Independent Media, сегодня - health-coach, журналист и многодетная мама #VRHRG Реклама @tanyawellness @KateSMag РКН: [контакт скрыт]
AI-обзор
Обновлено 17.07.2026Канал "Нескучный ВЕЛНЕС" посвящён здоровому образу жизни и фитнесу. Автор делится советами по питанию, тренировкам и красоте, а также публикует интересные факты и цитаты на темы здоровья и саморазвития. Контент канала ориентирован на тех, кто интересуется ведением здорового образа жизни и желает узнать больше о фитнесе, диете и красоте.
Описание сформировано MaxBook AI на основе последних публикаций канала.
Основные метрики
Рост подписчиков
Вовлечённость
Здоровье аудитории
Часовая активность
МСККогда канал публикует — распределение постов по часам суток.
Последние публикации канала «Нескучный ВЕЛНЕС»
- 2.3K просмотров, 5 реакций, 17 июл. 2026 г.
Давайте сегодня о насущном - о целлюлите, который еще в прошлом столетии совершенно не волновал женщин. Мода на борьбу с ним появилась относительно недавно, начиная с 70-х годов. Поэтому собрала для вас 5 проверенных способов, которые реально работают. И спешу вас огорчить, это не аппаратные процедуры. С целлюлитом надо работать изнутри. В отличие от сердца, у лимфатической системы нет собственного насоса. Она двигается только тогда, когда двигаемся мы, поэтому силовые тренировки – самый эффективный способ. Ну, а регулярная ходьба или кардио помогают снизить процент жира и улучшить…
Открыть пост в MAX - 3.9K просмотров, 63 реакций, 16 июл. 2026 г.
Вчера прилетели в Грецию в район Коста-Наварино. Здесь, конечно, такое красивое море, что не хочется из него вылезать ни детям, ни взрослым 🐬 Позже расскажу про наш отель. ВЕЛНЕС в ТГ / ВЕЛНЕС в МАКС
Открыть пост в MAX - 4.3K просмотров, 35 реакций, 16 июл. 2026 г.
Этот гид по красивой и здоровой жизни создан для всех, кто решился стать лучшей версией себя с удовольствием. Здесь посты с экспертным мнением от health-коуча без воды и нравоучений. Про витамины • как выбрать магний для всей семьи • когда и что с чем пить, чтобы витамины работали в полную силу • витамин D, факты о которых вы не знали Про волосы • чек-лист седины • волшебный бутылек для роста • ненужный маркетинг Нескучный спорт • секрет моих красивых ног • идеальная тренировка после 40 • комплекс на всё тело Еда • салат для добора белка • еда, которая тебя обманывает • как снизить тягу к…
Открыть пост в MAX - 4.4K просмотров, 80 реакций, 15 июл. 2026 г.
Однажды огромный грубый самурай пошёл к монаху, чтобы спросить его о том, что такое рай и ад. «Moнax», - сказал он тоном человека,привыкшего к моментальному повиновению. «Расскажи мне о рае и аде». Мoнах с презрением посмотрел на него. «Учить тебя тому,что такое рай и ад? Ты грязен, от тебя воняет, твой меч покрыт ржавчиной. Ты - ничтожество и позоришь собой всех самураев. Убирайся отсюда. Я НИЧЕМУ не могу научить тебя!» Самурай задрожал от гнева. Он занёс меч над головой монаха, собираясь зарубить его на месте. «Вот это-ад», - тихо сказал монах. Самурай был ошеломлен. Маленький монах проявил…
Открыть пост в MAX - 5.0K просмотров, 57 реакций, 15 июл. 2026 г.
Всегда в Италии покупаю вот этот ферментированный порошок папайи. Это мощный антиоксидант плюс хорошая поддержка иммунитета и ЖКТ. Ну и абсолютно натуральный состав. Рекомендую! ВЕЛНЕС в ТГ / ВЕЛНЕС в МАКС
Открыть пост в MAX - 5.3K просмотров, 84 реакций, 15 июл. 2026 г.
Так, между пляжем и рестораном можно выполнить вот такую быструю тренировку для бедер. Чтоб они у нас были в тонусе все лето. Нужны утяжелители для ног и резинка! P.S. по три подхода к каждому упражнению. #нескучныйспорт ВЕЛНЕС в ТГ / ВЕЛНЕС в МАКС
Открыть пост в MAX - 5.2K просмотров, 54 реакций, 14 июл. 2026 г.
Муд 🍉 ВЕЛНЕС в ТГ / ВЕЛНЕС в МАКС
Открыть пост в MAX - 5.6K просмотров, 73 реакций, 14 июл. 2026 г.
Как правильно мыть ягоды и фрукты? Запоминайте. 1. Наполните чистую раковину фильтрованной водой. 2. Добавьте яблочный или обычный уксус в пропорции одна часть уксуса на три части воды. Еще один вариант – пищевая сода: одна чайная ложка на два стакана воды. 3. Овощи и фрукты с плотной кожурой (яблоки, кабачки, картофель) аккуратно почистите щеткой и оставьте в растворе на 15 минут. Затем дважды промойте под проточной водой. Ягоды лучше сложить в дуршлаг и опустить в раствор максимум на пять минут, иначе они быстро размякнут. 4. После этого продукты желательно аккуратно обсушить чистым…
Открыть пост в MAX - 5.7K просмотров, 99 реакций, 14 июл. 2026 г.
Прекрасная фраза, предлагаю запомнить! ВЕЛНЕС в ТГ / ВЕЛНЕС в МАКС
Открыть пост в MAX - 5.6K просмотров, 102 реакций, 13 июл. 2026 г.
Красота – это вечность, смотрящаяся в зеркало. Но вечность – это вы. И зеркало – тоже вы. #наночьглядя Халиль Джебран, Пророк.
Открыть пост в MAX - 4.3K просмотров, 52 реакций, 10 июл. 2026 г.
59-летняя Холли Берри призналась, что перименопауза застала ее врасплох. Первые симптомы появились еще около десяти лет назад, но никто из врачей долгое время даже не заикался о том, что тело проживает глобальные трансформации. Сегодня Берри решила говорить об этом открыто. Вместе с компанией Joylux она выпустила гель Juicy Like a Peach , предназначенный для борьбы с вагинальной сухостью — одним из самых распространенных и при этом редко обсуждаемых симптомов перименопаузы и менопаузы. Именно из-за него многие женщины сталкиваются с постоянным дискомфортом и болезненными ощущениями во время…
Открыть пост в MAX - 4.8K просмотров, 85 реакций, 10 июл. 2026 г.
На отдыхе придерживаюсь «дня сурка»: пляж-обед-спорт-пляж-ужин. Все очень предсказуемо, но именно в таком ритме мозг отдыхает! ВЕЛНЕС в ТГ / ВЕЛНЕС в МАКС
Открыть пост в MAX - 5.1K просмотров, 88 реакций, 09 июл. 2026 г.
Пока футбольные болельщики спорят о шансах Норвегии на кубок, женщины мира, кажется, уже определились с главным победителем чемпионата. Да-да, речь про Эрлинга Холанда. Новый краш миллионов, двухметровый блондин-викинг с обаятельной улыбкой и таким телом, что непроизвольно хочется втянуть живот. Его рутина – мечта любого адепта биохакинга. Утром это естественный солнечный свет и терапия красным светом, вечером – очки, блокирующие синий свет. Сон строго по режиму, контроль качества сна с помощью Oura Ring и тейпирование рта для носового дыхания. Для восстановления у красавчика-футболиста…
Открыть пост в MAX - 0 просмотров, 09 июл. 2026 г.
Нескучный ВЕЛНЕС pinned a photo
Открыть пост в MAX - 5.3K просмотров, 70 реакций, 09 июл. 2026 г.
Теплый картофельный салат без майонеза Для заправки: 1 филе сардины в масле сок 2 лимонов 1 ч. л. дижонской горчицы 2 зубчика чеснока 1 ч. л. каперсового рассола 1 ч. л. сушеного орегано 3 ст. л. оливкового масла соль и перец Для салата: 500 г молодого картофеля 1 банка сливочной фасоли 3 пера зеленого лука ¼ красного лука ¼ стакана свежей петрушки 2 ст. л. свежего укропа 2 ст. л. каперсов цедра 1 лимона ⅓ стакана оливок горсть ростков гороха (по желанию) Отварите молодой картофель. Для заправки разомните сардину вилкой, смешайте с лимонным соком, горчицей, чесноком, каперсовым рассолом,…
Открыть пост в MAX
Качество и доверие
Эвристические сигналы качества по публичным метрикам (охват, реакции, динамика подписчиков). Это не доказанный фрод и не приговор — лишь поводы присмотреться к каналу.
Реклама и монетизация
Каналы, которые размещали рекламу этого канала у себя.
- @growth_power4 поста · 44.3K охват
Средние показатели последних публикаций. Тип определён по тексту поста — оценочно.
Цитирование
Сколько раз канал упомянут и репостнут в постах других каналов.
Публикации
Дополнительно
Из 21 пойманных постов в диапазоне ID сообщений отсутствует 44. Пропуски — это удалённые посты ИЛИ медиа-альбомы и служебные сообщения (один альбом = несколько ID). Точную причину по одним ID определить нельзя.