С прямой спиной

Последние публикации канала «С прямой спиной»

1. 95 просмотров, 5 реакций, 18 июл. 2026 г.

   Не устаю повторять: одна из частей ЗОЖа — общение. Этим летом я книжный червь. Как собственно последний года 3-4. Всегда в конце лета какие-то экзамены или дипломы. Это лето принесло мне новых друзей. Хотя оно, наверное, самое загруженное за всю мою жизнь. Новые прекрасные люди открывают для меня новые прекрасные места. Вечер прошел в Доме винтажной музыки . А слушали мы песни НЭПа. Образы были соответствующие. Шла за компанию без особых ожиданий. С первых минут стало понятно, что это восторг. Музыка, исполнители и особая атмосфера квартирника. 📍 Дом винтажной музыки Орджоникидзе, 1

   Открыть пост в MAX
2. 398 просмотров, 29 реакций, 18 июл. 2026 г.

   Суровая правда С прямой спиной

   Открыть пост в MAX
3. 636 просмотров, 45 реакций, 17 июл. 2026 г.

   Когда пришел в зал в пятницу вечером С прямой спиной

   Открыть пост в MAX
4. 704 просмотров, 42 реакций, 17 июл. 2026 г.

   4 упражнения на комплексную проработку спины Идеальный вариант, когда нет времени, возможности или желания идти в зал. Сядьте на седалищные бугры. Спина в нейтрали, пресс в тонусе. В руках резинка. 1️⃣ Поднимите руки над головой. Резинка натянута между ладоней. Разведите руки насколько, насколько вы можете. Корпус при этом статичен, лопатки опущены. Повторите 20 раз. 2️⃣ Вытяните руки перед собой на уровне плеч. Приведите руки к груди сгибая в локтях. Плечи опущены. Повторите 10 раз. 3️⃣ Поднимите руки над головой. Опустите руки за голову, кисти на уровне макушки. При этом растягивайте…

   Открыть пост в MAX
5. 730 просмотров, 19 реакций, 17 июл. 2026 г.

   Год назад на фестивале женского спорта в Музеоне было классно, хоть и очень жарко. В эту субботу обещают комфортную погоду и: • масштабные тренировки — от растяжки до сайклинга • лекции о здоровье, красоте и мотивации • бьюти-корнеры с активностями • мастер классы • выступления артистов 📍 Музеон, 18 июля Женский фестиваль спорта «Красота в движении»

   Открыть пост в MAX
6. 836 просмотров, 17 реакций, 16 июл. 2026 г.

   Чуть больше о сколиозе: Почему нужна правильная диагностика? Куда идти и что делать? Виды сколиоза Не любое искривление = сколиоз Корсет чаще зло, чем польза

   Открыть пост в MAX
7. 898 просмотров, 33 реакций, 16 июл. 2026 г.

   Специальные школы для детей со сколиозом? В союзе подумали: «А почему бы и нет?». И создали специализированные школы для детей с больной спиной. Таких больше нигде в мире не было. Их было немного, попасть было сложно. Дети учились, занимались специальными упражнениями, носили корсеты, ходили на физиотерапию и массажи. А главное — имели сбалансированное расписание. Комплекс мер позволял остановить прогрессию сколиоза. Но, к сожалению, не всем. Даже при идеальной системе, лучших технологиях и тд не может быть 100% результата. В среднем дети учились в интернате 2 года. При этом по 9 месяцев…

   Открыть пост в MAX
8. 1.0K просмотров, 35 реакций, 15 июл. 2026 г.

   Новое средство для роста мышц — мумиё . Средство переживает очередной бум. Теперь уже в фитнес индустрии. Исследования на тему пользы мумиё для мышц делали только производители добавки. Ну... Верить особо не будем. Да и вау эффекта не было. В фитнесе есть 2 проверенные добавки: протеин и креатин. Но они никак не будут влиять рост ваших мышц, если на эти мышцы нет нагрузки.

   Открыть пост в MAX
9. 911 просмотров, 19 реакций, 15 июл. 2026 г.

   Пока на улице дождь, прячусь в продуктовом. Нужно было купить хлеб, но как всегда схвачено больше. Наткнулась на очередной протеиновый сыр. Последние вообще-то. Обычного сыра много, а протеиновый всех марок почти весь разобран. Конечно, я протеиновый сыр не купила. У меня в холодильнике целая голова обычного 55% сыра. А что купила и состав с кбжу сыров покажу в комментариях.

   Открыть пост в MAX
10. 886 просмотров, 24 реакций, 15 июл. 2026 г.

    Комплекс при боли в месячные 1️⃣ Лягте на спину и ноги согните в коленях. И подышите в живот. 2️⃣ Медленно подтяните оба колена к груди, обхватите их руками. Поясница округлая. 3️⃣ Обхватите руками стопы и примите позу счастливого ребенка. 4️⃣ Опустите ноги на кровать. Закиньте одну ногу на другу и развидите руки. Выполните скручивания. 4️⃣ Аккуратно через колена подниметесь на ягодицы. Положите руки на затылок. И скрутитесь под их тяжестью в креветочку. 5️⃣ Раскрутитесть позвонок за позвонком. Сведите руки сзади и раскройте грудную клетку. Подышите. Если не грузит

    Открыть пост в MAX
11. 419 просмотров, 19 реакций, 10 июл. 2026 г.

    Ой, а это так получается, что в «ПП» продуктах опять больше калорий, чем в обычных?! Шоколад с орехами всегда калорийней обычного. Но даже он не сравнить с ппшным. Полезнее ли шоколад на меду? Нет, это такой же сахар.

    Открыть пост в MAX
12. 584 просмотров, 19 реакций, 10 июл. 2026 г.

    ЗОЖ и КУТЁЖ! С пятницей, прямоспинные 💜

    Открыть пост в MAX
13. 875 просмотров, 72 реакций, 08 июл. 2026 г.

    Быстрый тест на правильную позу С прямой спиной

    Открыть пост в MAX
14. 944 просмотров, 25 реакций, 08 июл. 2026 г.

    Главная ошибка людей с ДСТ идти на балет или гимнастику. Конечно, я в этот капкан тоже попала. В универе была в сборной по ритмической гимнастике. О шпагате знаю все, но уже много лет не сажусь. Для тех, у кого нет ДСТ, разобрала шпагатные упражнения: Продольный шпагат Поперечный шпагат

    Открыть пост в MAX
15. 1.0K просмотров, 30 реакций, 07 июл. 2026 г.

    Поскольку ваш тренер сама диспластик, постов на эту тему на канале много: Дисплазия и зубы Растяжки Шпагат Гипермобильность Приобретенная гипермобильность суставов

    Открыть пост в MAX