🌀Холотропное дыхание™

Последние публикации канала «🌀Холотропное дыхание™»

1. 29 просмотров, 1 реакций, 10 июл. 2026 г.

   🪵 «Төлге каары»: Древнее предсказание и голос Духов 🌌 Это не просто гадание — это прямой диалог с тонким миром. Древний шаманский обряд «төлге каары» (или «орба төлгези») позволяет не только услышать истинную волю Духов, но и скорректировать, исцелить важные аспекты вашей судьбы. 🗝 Когда звучит голос Духов? На нашем ретрите этот таинственный обряд становится красивым и мощным завершением церемонии «Ак Орук» (Открытия белых дорог). Это финальная точка, где мы узнаем, как Духи откликнулись на наши светлые намерения. 🪵 Магия орба: как проходит обряд? Шаман берет священный орба…

   Открыть пост в MAX
2. 0 просмотров, 10 июл. 2026 г.

   🌀 Холотропное дыхание ™ pinned a photo

   Открыть пост в MAX
3. 29 просмотров, 10 июл. 2026 г.

   ♾ Трансперсональный ретрит 🌀 12-19 Сентября 2026. 🟢 Холмогорье , Абхазия ☑️ 👉 https://breathwork.ru/holoshaman Что будет в ритме ретрита: 🌀 4 сессии холотропного дыхания 🦉 Шаманские обряды : Благодарственный обряд духам местности и обряд открытия дорог. ☕️ ☕️ ☕️ Какао церемонии 🪆 Арт-терапия 🏔 Поездки по Абхазии: Горы и море 🏝 (как часть восстановления и интеграции) 💨 Холотропная баня 🎬 Кино-Йога Проводят ретрит 2️⃣ Воронцов Александр , сертифицированный фасилитатор Grof Transpersonal Training 1️⃣ Гутников Сергей , участник сертификационной программы по холотропному…

   Открыть пост в MAX
4. 85 просмотров, 2 реакций, 02 июл. 2026 г.

   🤍 «Ак Орук»: Обряд Открытия Белых Дорог ✨ В тувинской традиции «белое» — это символ абсолютной чистоты, света и святости. 🕊 Именно поэтому «Ак Орук» — это светлый, благостный обряд, который несет в себе мощную созидательную энергию. 🛤 Символика обряда Белая дорога — это ваш личный чистый, легкий и счастливый маршрут в жизни. Это путь, на котором нет места тьме и застою. 🗝 Что дает обряд «Ак Орук»? • 🧹 Расчищает жизненный путь от невидимых препятствий и завалов. • 🍀 Открывает поток удачи, благоприятных возможностей и везения. • 🚀 Запускает движение вперед, помогая выбраться из…

   Открыть пост в MAX
5. 96 просмотров, 3 реакций, 30 июн. 2026 г.

   🌌 Таинство «Дагылга»: Обряд благодарности и очищения 🌿 🗝 Именно этим сакральным действом мы открываем наш ретрит. Это первый, самый важный обряд, который задает тон всему нашему путешествию, очищая пространство и души участников. 🙏 В чем глубинный смысл «Дагылга»? • Освящение и умиротворение пространства, в котором мы собираемся. • Благодарность и подношения Великим Небесным Духам, Древнейшим Духам Местности и Природы. • Поддержание порядка и взаимного уважения между миром людей и миром Духов. • Укрепление каждого человека, его семьи и Рода. ✨ *Что это дает вам?* Когда шаманы наполняют…

   Открыть пост в MAX
6. 190 просмотров, 29 июн. 2026 г.

   Вы просыпаетесь в горах Абхазии. Утренний воздух прохладный и прозрачный. Где‑то внизу — море, где‑то рядом — тишина. Днём — тёплый зал. Коврик. Повязка на глаза. Музыка поднимается волной. Вы начинаете дышать чуть глубже и чаще — и постепенно отпускаете попытку «сделать правильно». В холотропной парадигме исцеление — это движение к целостности. Не «починить себя», а собрать себя обратно — через опыт, который ум не может прожить вместо тела. Гроф писал о естественной внутренней целительной мудрости психики: когда есть безопасное окружение, она сама ведёт процесс ровно настолько глубоко,…

   Открыть пост в MAX
7. 266 просмотров, 3 реакций, 01 мая 2026 г.

   Очень интересно (и немного тревожно) было читать новый роман Виктора Пелевина. Ведь буквально с первых страниц стали попадаться до боли знакомые слова: "фасилитатор", "ситтер", "африканские барабаны", "горловое пение". Да, все верно, речь пошла о холоторопном дыхании. Техника «холотропного дыхания» незамысловата. Лежащий на спине человек глубоко дышит, делая вдох сразу же после выдоха. Это продолжается несколько часов. Несмотря на крайнюю простоту, метод приводит к интересным результатам. Несмотря на то, что автор описывает не классический формат холотропного дыхания, а одну из его версий (мы…

   Открыть пост в MAX
8. 271 просмотров, 2 реакций, 24 апр. 2026 г.

   Завтра начинается ретрит. Если вы читаете это с тихим “мне важно быть там”, но ум всё ещё торгуется — это нормально. На пороге почти всегда страшно: перемена пугает даже тогда, когда она долгожданная. Сделайте один простой шаг: напишите в личку. Мы спокойно ответим: есть ли места, какие шаги по заявке/медкарте, что взять, как добраться, что важно по безопасности. Мини‑практика (30 секунд): положите руку на грудь и спросите: «Если я выбираю целостность, какой мой следующий шаг сегодня?» Пусть он будет маленький: сообщение, заявка, вопрос. Безопасность: есть противопоказания; участие только…

   Открыть пост в MAX
9. 225 просмотров, 22 апр. 2026 г.

   Если хочется ясности без поэзии — вот структура ретрита. Глубокие практики: - 4 сессии холотропного дыхания (в парах: “дышащий” и “сопровождающий”, с музыкой и поддержкой команды) - 2 обряда тувинского шаманизма: благодарность месту и “открытие дорог” (про смысл и переход, без идеологии) Интеграция (то, что делает опыт устойчивым): - мандала‑арт / арт‑практика - круг и бережное проговаривание - время тишины и природа (нервной системе нужно “переварить”) Ресурс и восстановление: - баня, кино‑йога, какао‑церемония - Абхазия: горы и море как часть восстановления Факт: 25 апреля – 2 мая 2026,…

   Открыть пост в MAX
10. 201 просмотров, 20 апр. 2026 г.

    Последняя неделя — не время “доказывать себе силу”. Это время настроить систему так, чтобы глубина прошла безопасно и мягко. Что помогает телу: - сон как приоритет - вода и простая еда - меньше алкоголя/стимуляторов - меньше конфликтов и перегруза - прогулки и дыхание “для регуляции”, а не для рекорда Что помогает психике: - снизить количество решений (разгрузить календарь) - договориться с близкими о пространстве “после” - выписать намерение: “что я хочу вернуть себе” (1–2 фразы) Мини‑практика: запишите 3 обещания себе на неделю (реалистичные): 1) я ложусь спать не позже… 2) я убираю из…

    Открыть пост в MAX
11. 157 просмотров, 18 апр. 2026 г.

    Вы выходите утром на улицу. Горы держат горизонт, море где‑то внизу, воздух холодный и честный. Днём — тёплый зал. Коврик. Повязка на глаза. Музыка поднимается волной. Вы начинаете дышать — и в какой-то момент перестаёте “делать правильно”. Остаётся только присутствие. После — чай, тишина, мандала, круг. И вдруг приходит простая мысль: “я снова с собой”. Не “всё решилось”, не “я стал другим”, а “я дома”. Вот так выглядит движение к целостности: когда внутри больше места для жизни — без борьбы. Мини‑практика (3 минуты): сделайте 5 длинных выдохов и спросите: «Что во мне хочет выдохнуть?»…

    Открыть пост в MAX
12. 141 просмотров, 16 апр. 2026 г.

    Иногда ум спорит, а тело уже знает. И иногда наоборот: тело боится, а внутри всё равно есть тихое “да”. Три сигнала “да”: - есть отклик на глубину без пафоса и без обещаний чудес - вам важна целостность: чтобы тело, чувства и жизнь снова совпадали - вы готовы к реальной работе и интеграции, а не только к “красивому опыту” Три сигнала “пока нет”: - вы хотите гарантий результата (“чтобы точно стало лучше”) - вы идёте из давления и стыда (“надо срочно исправиться”) - вы игнорируете противопоказания и безопасность Мини‑практика: представьте, что вы уже вернулись домой. Какая одна вещь стала…

    Открыть пост в MAX
13. 136 просмотров, 14 апр. 2026 г.

    Контроль — это не “плохая черта”. Это стратегия выживания, которую вы когда‑то выучили, чтобы остаться в безопасности. Проблема начинается, когда контроль становится единственным способом жить. Тогда вы держитесь даже там, где можно довериться: в близости, в отдыхе, в теле. И платите за это усталостью и отдалением от себя. В ретритном контейнере мы не “ломаем контроль”. Мы учимся: - замечать, когда он включается - благодарить его (да, он старался) - отпускать на 5% — чтобы появлялось пространство для жизни Мини‑практика “5%”: выберите одну зону контроля сегодня (работа/еда/отношения/деньги).…

    Открыть пост в MAX
14. 132 просмотров, 12 апр. 2026 г.

    Тело редко врёт, но оно говорит тихо. Мы просто часто не слышим: слишком быстро, слишком много задач, слишком много “надо”. На ретрите компас возвращается в тело: не “как правильно?”, а “как живо?” не “что обо мне подумают?”, а “что со мной происходит?” не “терпеть”, а “да/нет” И это не мистика. Это навык интероцепции: замечать дыхание, напряжение, импульсы, тепло/холод, дрожь — и относиться к этому как к информации. Мини‑практика (1 минута): - найдите в теле точку “да” (пусть будет 1%) - найдите точку “нет” - сделайте длинный выдох и спросите: «что мне нужно, чтобы стало безопаснее?»…

    Открыть пост в MAX
15. 138 просмотров, 10 апр. 2026 г.

    Почти все ошибки после сильного опыта — из желания “сразу стать другим человеком”. Это заканчивается перегрузом и откатом, а не устойчивой переменой. Интеграция любит маленькие шаги. Один честный шаг, повторённый 10 раз, меняет жизнь больше, чем один героический рывок. Что может быть таким шагом: - одна граница (“после 22:00 без экрана”) - один разговор (“я больше не хочу терпеть это молча”) - один режим (“сон — приоритет”) - один отказ от автопилота (“я не говорю ‘да’ сразу”) Мини‑практика: 1) выберите 3 маленьких шага “после ретрита” 2) отметьте, какой из них самый реалистичный 3) сделайте…

    Открыть пост в MAX