HOW TO GREEN

@how2green

Wellness-журнал о ритме, питании и здоровье от How to Green Что внутри: - статьи, наука, рецепты - герои и эксперты - behind the scenes и новости

Открыть в Telegram →

10.0K

Подписчиков

51.4%

Охват (Reach Rate / RR)

просмотры / подписчики

1.1%

Вовлечённость (ER)

реакции / просмотры

О канале HOW TO GREEN

10.0Kподписчиков5.1Kсредний охват51.4%охват (RR)1.1%вовлечённость (ER)

AI-обзор

Обновлено 18.07.2026

Канал "HOW TO GREEN" - это wellness-журнал, посвященный ритму жизни, питанию и здоровью. В нем публикуются статьи с научной основой, рецепты, интервью с экспертами и за кулисами проекта. Канал ориентирован на тех, кто интересуется здоровым образом жизни и желает получить практические советы по улучшению своего благополучия.

Описание сформировано MaxBook AI на основе последних публикаций канала.

Основные метрики

Рост подписчиков

0+0.0%

Вовлечённость

51.4%Охват

Подписчиков10.0K

Просмотров/пост5.1K

Реакций/пост54

Отличная

Качество

1.05%

Реакции/просм.

Постов

Реакций/пост

1.05%просмотров конвертируются в реакции

Здоровье аудитории

Средний охват: ~5.1K на пост — это ~51% от 10.0K подписчиков

51%

Доля от числа подписчиков. Один пост видит не обязательно одна и та же часть аудитории, поэтому остаток — не «неактивные подписчики».

51.4%

Охват (RR)

Отличное

1.05%

ER (вовлечённость)

~54 реакций/пост

Здоровый канал. Более 30% подписчиков видят публикации — аудитория живая и вовлечённая.

Последние публикации канала «HOW TO GREEN»

1.0K просмотров, 38 реакций, 17 июл. 2026 г.
Дофаминовая перезагрузка. Теперь это готовый рацион. Весной мы познакомили вас с протоколом «Дофаминовая перезагрузка», объясняющим, почему мы едим, даже когда уже не голодны. Протокол был нацелен на снижение тяги к еде и возвращение здорового ощущения насыщения. Сегодня мы собрали из протокола полноценный рацион. 4 дня спокойной, простой еды, чтобы снизить постоянную стимуляцию вкуса и снова отличать настоящий голод от привычки. Если вы уже были с нами весной и ранее скачивали дофаминовый протокол, загляните на почту — мы подготовили для вас приятный сюрприз. Оформить рацион можно на сайте…
Открыть пост в MAX
12.3K просмотров, 49 реакций, 30 июн. 2026 г.
Первой летней героиней Good Day Habits становится Ира Мартыненко — модель, актриса и основательница проекта Milks Kids Club 🦖 Получился очень честный разговор о том, как любить миллион дел, уставать, восстанавливаться в одиночестве, снова наполняться и оставлять место для неожиданностей.
Открыть пост в MAX
2.1K просмотров, 70 реакций, 22 июн. 2026 г.
How to Green для любого летнего плана: от ленивого утра дома до ужина после насыщенного дня. Собрали блюда, которые легко подстраиваются под планы, настроение и темп — листайте карточки и выбирайте свой момент. Оформить заказ можно на сайте howtogreen.ru 🥗
Открыть пост в MAX
3.0K просмотров, 58 реакций, 17 июн. 2026 г.
Детоксы, жёсткие тренировки, урезанный рацион. Каждый раз — одно и то же. И каждый раз — ненадолго. Cервис по доставке полезных рационов How to Green и студия пилатеса и body & mind-тренировок PMP объединились, чтобы разобрать, как питание, движение и дыхание связаны между собой. Чтобы работать с питанием и телом было проще — при покупке рациона How to Green дарим групповую тренировку в студиях PMP. При покупке тренировки PMP — вы получаете день рациона How to Green в подарок. Предложение распространяется на все рационы , кроме программы «Старт» и действует до 17 июля 🥗 🏃🏽‍♀️
Открыть пост в MAX

Качество и доверие

100

из 100

Явных аномалий не обнаружено

Эвристические сигналы качества по публичным метрикам (охват, реакции, динамика подписчиков). Это не доказанный фрод и не приговор — лишь поводы присмотреться к каналу.

Цитирование

Индекс цитирования

Сколько раз канал упомянут и репостнут в постах других каналов.

1.4K

упоминаний

171

репостов

Публикации

4 последних публикаций