О канале How to Sasha
Владелец пока не добавил описание.
AI-обзор
Обновлено 17.07.2026Канал "How to Sasha" посвящен здоровому образу жизни и фитнесу. Автор делится своими мыслями о тренировках, питании и продуктах для дома, а также рассказывает о своей личной жизни. Контент канала будет интересен тем, кто интересуется спортом, желает вести здоровый образ жизни и следить за новинками в сфере фитнеса.
Описание сформировано MaxBook AI на основе последних публикаций канала.
Основные метрики
Рост подписчиков
Вовлечённость
Здоровье аудитории
Часовая активность
МСККогда канал публикует — распределение постов по часам суток.
Последние публикации канала «How to Sasha»
- 9.3K просмотров, 239 реакций, 01 июл. 2026 г.
Админ впервые за …цать лет обновил впечатления о новиковской Сирене и обнаружил идеальную беседку с абажуром. И не поверите, здесь нежарко!
Открыть пост в MAX - 11.0K просмотров, 213 реакций, 30 июн. 2026 г.
Первой летней героиней Good Day Habits становится Ира Мартыненко — модель, актриса и основательница проекта Milks Kids Club 🦖 Получился очень честный разговор о том, как любить миллион дел, уставать, восстанавливаться в одиночестве, снова наполняться и оставлять место для неожиданностей.
Открыть пост в MAX - 16.4K просмотров, 372 реакций, 23 июн. 2026 г.
Залипаю на Shop My уже несколько месяцев. Это новая (по крайней мере для меня) соцсеть для тех, кто обожает моду. Я подписана на гардеробы Алексы Чанг, Адуа Абоа и Джулии Хоббс. А буквально вчера решила не лениться и завести свою страничку. Фактически это единственная соцсеть, которой я последнее время активно пользуюсь. Сложила туда то, что ношу, чем пользуюсь 🧴 или о чем мечтаю 👑 Заходите 🍓 буду пополнять
Открыть пост в MAX - 27.3K просмотров, 2.0K реакций, 23 мая 2026 г.
вчера у нас была годовщина свадьбы 🍒 пятачок в браке и восьмёрик со дня встречи. за это время Сашуня вдохновила меня на очень много песен, и в тоже время она останется моим главным критиком))) какие ваши любимые трэки про любовь?
Открыть пост в MAX - 29.2K просмотров, 474 реакций, 30 апр. 2026 г.
Серию с How to Green закончили 🏋️♀️ Пять больших постов о том, как на самом деле стоит тренироваться . Собрала всё в одно место, чтобы не потерять: 1. Почему силовые важнее, чем кажется → здесь 2. Питание для набора мышц, мой план КБЖУ → здесь 3. VO2 max - метрика, которая предсказывает продолжительность жизни → здесь 4. Моя тренировочная неделя → здесь 5. Специфика женской физиологии, про которую обязательно знать → здесь #musclegain
Открыть пост в MAX - 25.9K просмотров, 196 реакций, 27 апр. 2026 г.
Большинство протоколов тренировок и питания, которые мы читаем, написаны по исследованиям на мужчинах. Женщины в спортивной науке исторически сильно недопредставлены, и информация об этом реально поменяла как мои тренировки, так и питание 🍌 🥤 Пожалуй, самый важный пост из серии только что вышел на How to Green
Открыть пост в MAX - 27.3K просмотров, 184 реакций, 24 апр. 2026 г.
Моя тренировочная неделя сейчас это 4 тренировки вместо 6. Больше силы, меньше времени 🫀 🦖 Расписала по дням и объяснила логику в новом посте на How to Green
Открыть пост в MAX - 28.9K просмотров, 176 реакций, 21 апр. 2026 г.
Прошла тестирование VO2 max. Результат 41.7, это считается хорошим показателем. При этом я не могу бежать на скорости 10 км/ч дольше 4 минут 😅 но на мое удивление, это оказалось не связанным. А ещё эта метрика влияет на продолжительность жизни сильнее, чем курение, давление и диабет вместе взятые. Разобрала всё подробно в новом посте на How to Green 🏃♀️
Открыть пост в MAX
Качество и доверие
Эвристические сигналы качества по публичным метрикам (охват, реакции, динамика подписчиков). Это не доказанный фрод и не приговор — лишь поводы присмотреться к каналу.
Цитирование
Сколько раз канал упомянут и репостнут в постах других каналов.