@hudaya_podruga
Худей со мной, худей лучше меня 😉
О канале Натали - Та самая худая подруга | ПП РАЦИОНЫ ПОХУДЕНИЕ КБЖУ
Худей со мной, худей лучше меня 😉
AI-обзор
Обновлено 20.07.2026Канал "Натали - Та самая худая подруга | ПП РАЦИОНЫ ПОХУДЕНИЕ КБЖУ" предлагает рецепты блюд с подсчетом калорий и макронутриентов. Автор делится готовыми рационами на 2 дня, а также публикует информацию о правильном питании и мифах о похудении. Канал будет интересен тем, кто следит за своим здоровьем и стремится похудеть с помощью диеты.
Описание сформировано MaxBook AI на основе последних публикаций канала.
Основные метрики
Рост подписчиков
Вовлечённость
Здоровье аудитории
Последние публикации канала «Натали - Та самая худая подруга | ПП РАЦИОНЫ ПОХУДЕНИЕ КБЖУ»
- 15 просмотров, 2 реакций, 19 июл. 2026 г.
ВКУСНЫЙ РАЦИОН НА 2 ДНЯ на 1400 ккал!!! Благодарю за обратную связь ❤️ 🔻 Вес продуктов в сухом/сыром виде 🔻 1️⃣ ЗАВТРАК (на 2 дня! Готовим и делим пополам) 🧁 МАКОВОЕ ПИРОЖНОЕ Бисквит: ✅ Яйца - 3шт; ✅ Рисовая мука - 50 г; ✅ Мак - 30 г; ✅ Разрыхлитель - 1/2 ч.л; ✅ Сах. зам. - по вкусу . Крем: ✅ Молоко 3.2%- 200 г; ✅ Кукурузный крахмал - 10 г; ✅ Сах. зам. - по вкусу. Пропитка по желанию: ✅ кипяток + сах.зам. Украшение: ✅ 10г кокосовый стружки + 30г голубики. Процесс приготовления на видео. Выпекаем 25-30 минут 180 градусов (смотрите по готовности). 🔴 КБЖУ 1 ЗАВТРАКА: 385ккал/16.6/20/35.3.…
Открыть пост в MAX - 30 просмотров, 3 реакций, 16 июл. 2026 г.
Миф 1: «Подгузники искривляют ноги» На самом деле: Форма ног формируется в утробе и зависит от генетики, питания (витамин D, кальций), а не от подгузника. Выбирайте подгузник как на видео: - правильного размера, - мягкий, с приятной к телу сеточкой, - хорошо впитывающий и дышащий ❗️
Открыть пост в MAX - 27 просмотров, 3 реакций, 16 июл. 2026 г.
Лепешка-сэндвич на любой вкус за 3 минуты ⏱️ ⠀ Хрустящая лепешка, сочная начинка и свежие овощи — готовим завтрак или перекус! ⠀ Ингредиенты: 🌯 Лаваш тонкий/лепешка 🍗 Куриное филе (обжарить со специями), морепродукты, рыба, ветчина 🥒 Огурец + помидор + салат 🧄 Соус: йогурт + чеснок + укроп, либо творожный сыр ⠀ Сборка: Выложить начинку → завернуть треугольничком или рулетом → обжарить до золотистой корочки. ⠀ Идеальный перекус в дорогу или на работу! Сочный, сытный и очень вкусный 😋 Автор @anastasiya_pplive
Открыть пост в MAX - 26 просмотров, 2 реакций, 14 июл. 2026 г.
Меню минус отеки за 1 день Вчера было вкусно? Шашлыки, алкоголь, солёное, сладкое…А сегодня на весах +1–2 кг и ощущение «раздутости»? Важно: это не жир, а задержка воды + перегруз соли и углеводов. И это можно быстро скорректировать питанием Сохраняйте себе это меню чтобы легко и вкусно избавиться от отеков Антиотечное меню на день Завтрак: Греческий йогурт + ягоды (клубника/клюква) + чиа + немного орехов Обед: Курица + огурцы + сельдерей + редис + зелень + авокадо + лимонная заправка Перекус: черешня и огурцы Ужин: Запечённая рыба + кабачки + салат из огурцов с зеленью и лимоном Почему…
Открыть пост в MAX
Качество и доверие
- Низкий охват
RR 2.6% — просмотров мало относительно числа подписчиков, возможна накрутка подписчиков.
Эвристические сигналы качества по публичным метрикам (охват, реакции, динамика подписчиков). Это не доказанный фрод и не приговор — лишь поводы присмотреться к каналу.
Реклама и монетизация
Каналы, которые размещали рекламу этого канала у себя.
- @sekrety_hozyaushki1 пост · 142 охват