Стройные и красивые

Последние публикации канала «Стройные и красивые»

1. 147 просмотров, 11 реакций, 19 июл. 2026 г.

   Вчера обнаружилась обладательница самых красивых ног и задницы в нашем зале. Как думаете, она делает обертывания или пьет жиросжигающий коктейль? Нет, она делала румынскую тягу 85 кг (с лямками конечно) и болгарские выпады с отягощением. Правда с красотой лица ей совсем не повезло, природа не дала, вероятно решила компенсировать трудом. И это сразу бросается в глаза. Особенно 85 кг на штанге у женщины для этого упражнения бросается в глаза. Если еще придет сфотаю для вас, в этот раз слишком большая толпа женщин была, могли заметить и хай поднять, что я жопы фотаю. ))

   Открыть пост в MAX
2. 4.5K просмотров, 16 реакций, 18 июл. 2026 г.

   Давайте теперь рассмотрим, почему некоторые люди верят в околопохуденческое инфоцыганство. Причин конечно несколько, есть и культурные, и социальные, и психологические, но одна из важнейших это слабое представление о собственном энергобалансе. В сознании многих судя по всему живет стереотип, что для того, чтобы толстеть нужно есть сало, колбасы, там всякий фастфуд и запивать газировкой сладкой. А если ты этого не делаешь и толстеешь, то это возраст, метаболизм, генетика, засоренная чакра, неправильные продукты с высоким ГИ, еда после 6 и тд. Действительность гораздо страшнее для ширины вашего…

   Открыть пост в MAX
3. 4.7K просмотров, 10 реакций, 18 июл. 2026 г.

   Сегодня я решил у Алисы узнать пару подробностей о рисе. Вопросы связанные с историей его возделывания. И вдруг без всякого спроса Алиса начала мне набрасывать про высокий гликемический индекс риса, потом про то когда есть, когда не есть, с чем есть, с чем не есть, потом пошел спам про стрессы, разгон метаболизма и прочую парашу. В действительности существует только одна формула описывающая то будете ли вы толстеть или худеть: Приход калорий > Расход калорий = Жир Все. Остальное чисто спам и инфоцыганство. Также существует единственный объективный способ понимания много вы едите или мало -…

   Открыть пост в MAX
4. 124 просмотров, 13 реакций, 15 июл. 2026 г.

   В связи с отключениями электричества в Крыму один из самых неудобных моментов в этом - посещение зала. Хотя такой чтоб прям эталонной жары нет, но и банальных 30 градусов хватает, чтобы усложнить тренировку в условиях не работающих кондиционеров. Учитывая, что я занимаюсь по пульсу, то есть определяю время отдыха между подходами в базовых упражнениях падением пульса, то в условиях жары вся система показателей сдвигается. Обычно после тяжелых упражнений типа всяких там тяг, жимов и приседаний я отдыхал пока пульс не вернется к показателю 110 ударов. Тренировка в условиях жары показала, что…

   Открыть пост в MAX