MaxBookMaxBook
Новости
ВойтиPRO

Ibex run

Telegram

@ibexrun

Горный бег, скайраннинг и тренировочки. Тренер @dimonixer

Открыть в Telegram →
83
Подписчиков
137.3%
Охват (Reach Rate / RR)
просмотры / подписчики
5.3%
Вовлечённость (ER)
реакции / просмотры

О канале Ibex run

83подписчиков114средний охват137.3%охват (RR)5.3%вовлечённость (ER)-1за 30 дней

Горный бег, скайраннинг и тренировочки. Тренер @dimonixer

Основные метрики

Рост подписчиков

-1-1.2%

Вовлечённость

137.3%Охват
Подписчиков83
Просмотров/пост114
Реакций/пост6
Отличная
Качество
5.26%
Реакции/просм.
2
Постов
6
Реакций/пост
5.26%просмотров конвертируются в реакции

Здоровье аудитории

Средний охват: ~114 на пост — это ~100% от 83 подписчиков
100%
Доля от числа подписчиков. Один пост видит не обязательно одна и та же часть аудитории, поэтому остаток — не «неактивные подписчики».
137.3%
Охват (RR)
Отличное
5.26%
ER (вовлечённость)
~6 реакций/пост
Здоровый канал. Более 30% подписчиков видят публикации — аудитория живая и вовлечённая.

Последние публикации канала «Ibex run»

  1. 29 просмотров, 5 реакций, 20 июл. 2026 г.

    В 2009 году  Макс конгсгаард придумал метод силовой подготовки и ЛФК  Heavy Slow Resistance Training (HSRT / HST) . До этого главным методом укрепления сухожилий у бегунов считался так называемый протокол Альфредсона (свюформулированный в 1998 году), который состоял исключительно из эксцентрических (изолированных опусканий веса) упражнений. Новый метод оказался в разы эффективнее как для восстановления повреждённых сухожилий , так и в долгосрочном увеличении силы. В контексте трейловой подготовки , этот метод хорош ещё и тем , что идеален для подготовки к тяжёлым затяжным спускам. Протокол…

    Открыть пост в MAX
  2. 25 просмотров, 6 реакций, 17 июл. 2026 г.

    из этой болезни я должен выйти лучшей версией себя 😀

    Открыть пост в MAX

Качество и доверие

100
из 100
Явных аномалий не обнаружено

Эвристические сигналы качества по публичным метрикам (охват, реакции, динамика подписчиков). Это не доказанный фрод и не приговор — лишь поводы присмотреться к каналу.

Реклама и монетизация

Кто упоминал

Каналы, которые размещали рекламу этого канала у себя.

Публикации

2 последних публикаций