Доктор 24

Последние публикации канала «Доктор 24»

1. 359 просмотров, 11 реакций, 19 июл. 2026 г.

   Соевый соус — не полезная альтернатива обычной соли Многие считают соевый соус более здоровой заменой соли, но по содержанию натрия он часто не уступает привычной приправе. В 100 мл соевого соуса может содержаться почти суточная норма соли. Поэтому несколько ложек в салате, лапше или маринаде легко увеличивают количество натрия в рационе. Та же ситуация с кетчупом: он кажется лёгким дополнением к блюду, но в 120 г может содержаться около половины дневной нормы соли. Избыток натрия задерживает жидкость в организме, повышает нагрузку на сосуды и может способствовать росту артериального…

   Открыть пост в MAX
2. 443 просмотров, 13 реакций, 19 июл. 2026 г.

   Слишком много кардио мешает росту мышц Одновременно похудеть и накачаться с помощью кардио невозможно. Кардио помогает расходовать калории и улучшает выносливость, но его избыток может мешать главной цели силовых тренировок — набору мышечной массы. Организму нужны ресурсы для восстановления после нагрузки. Если большую часть энергии постоянно забирают длительные пробежки и другие аэробные тренировки, мышцам сложнее получать достаточно «топлива» для роста. Кроме того, при большом объёме кардио тело адаптируется к работе на выносливость: становится эффективнее расходовать энергию, но не…

   Открыть пост в MAX
3. 469 просмотров, 20 реакций, 19 июл. 2026 г.

   Лук, овсянка и оливковое масло защищают сердце Здоровье сосудов зависит не только от лекарств и уровня активности. Некоторые продукты содержат вещества, которые помогают снижать «плохой» холестерин, поддерживать давление и уменьшать воспаление в сосудистой стенке, рассказала «Москве 24» врач-терапевт, кардиолог Татьяна Залетова. Один из таких продуктов — обычный лук. Кверцетин и аллицин в составе помогают защищать сосуды от повреждений, а также влияют на давление и состояние крови. «Кроме лука, стоит сказать также о роли бобовых и цельных зерен овса и ячменя для здоровья сердечно-сосудистой…

   Открыть пост в MAX
4. 730 просмотров, 14 реакций, 18 июл. 2026 г.

   Не можете задержать дыхание на 40 секунд — уже сигнал. Врач-пульмонолог объясняет: жители мегаполиса постоянно испытывают хроническое кислородное голодание, даже не замечая этого. В новом выпуске «Доктор 24» проводим простой тест прямо в эфире — и разбираемся, что результат говорит о состоянии лёгких. Смотрите полную программу, чтобы узнать: • как тренировки и дыхательная гимнастика улучшают результат • что значит, если вы не продержались и 40 секунд • какие болезни может выявить этот простой тест дома 💬 «Доктор 24» в Max

   Открыть пост в MAX
5. 761 просмотров, 8 реакций, 18 июл. 2026 г.

   Некачественная косметика для глаз — риск потерять зрение Несколько россиянок попали в больницу с жжением, болью и отёками глаз после использования термогеля для ресниц. Некачественная косметика для глаз опаснее, чем кажется, потому что кожа век очень тонкая, а поверхность глаза практически не защищена от прямого контакта со средством, рассказала «Москве 24» офтальмохирург Татьяна Шилова. «Некачественные, просроченные или неправильно используемые средства способны привести к серьёзным повреждениям. Возможны конъюнктивит, блефарит, повреждение эпителия роговицы, эрозии и язвы. В тяжёлых случаях…

   Открыть пост в MAX
6. 791 просмотров, 13 реакций, 18 июл. 2026 г.

   Что умные часы могут сказать о вашем сне Умные часы анализируют продолжительность сна, количество пробуждений и делят его на фазы на основе движений тела и пульса. Но точность этих данных ограничена. Часы не могут достоверно определить стадии сна и поставить диагноз. Поэтому одна ночь с «низким качеством сна» — не повод для тревоги. Гораздо важнее смотреть на тенденцию: сколько часов вы спите в среднем, как часто просыпаетесь ночью и чувствуете ли себя отдохнувшим утром. Если несколько недель подряд часы показывают короткий сон и частые пробуждения, а вы просыпаетесь разбитым, испытываете…

   Открыть пост в MAX
7. 1.0K просмотров, 15 реакций, 17 июл. 2026 г.

   Креатин нужен не только спортсменам: когда и зачем его пить Креатин — это вещество, которое организм вырабатывает самостоятельно и получает с пищей. Оно помогает клеткам быстрее восполнять запасы энергии, поэтому важно не только для мышц, но и для тканей с высокой нагрузкой, включая головной мозг. «Креатин имеет смысл принимать людям с высокими стрессовыми нагрузками и высоким когнитивным напряжением — как спортсменам, так и тем, чья работа связана с интенсивной умственной деятельностью», — рассказывает врач-невролог, кандидат медицинских наук Антон Говорен. Креатин помогает поддерживать…

   Открыть пост в MAX
8. 917 просмотров, 8 реакций, 17 июл. 2026 г.

   Как пережить пик пыления с меньшими симптомами В разгар сезона цветения даже короткая прогулка может закончиться насморком, слезотечением и приступами чихания. Полностью избежать контакта с аллергеном сложно, но это не повод не защищать себя дополнительно, рассказала «Москве 24» иммунолог-аллерголог Надежда Логина. «Если же выходы неизбежны, первое правило – не надевать медицинскую маску. Дело в том, что она все равно пропускает пыльцу, и в итоге аллерген скапливается непосредственно на ткани, усугубляя состояние страдающего поллинозом», — объясняет эксперт. Врач рекомендует использовать…

   Открыть пост в MAX
9. 732 просмотров, 7 реакций, 17 июл. 2026 г.

   Гипотиреоз легко спутать с обычной усталостью. Cлабость, плаксивость и лишний вес многие списывают на стресс и не идут к врачу. В новом выпуске «Доктор 24» врач общей практики рассказывает, как распознать гипотиреоз и почему так важно его диагностировать. Смотрите полную программу, чтобы узнать: • какие болезни маскируются под усталость • как вернуть себе энергию и ресурс • как проверить щитовидную железу 💬 «Доктор 24» в Max

   Открыть пост в MAX
10. 701 просмотров, 13 реакций, 17 июл. 2026 г.

    Резкое падение сахара в крови может вызвать обморок за секунды Обморок не всегда связан с жарой, духотой или проблемами с сердцем. Иногда причина в резком снижении уровня глюкозы в крови. Такое состояние может возникнуть, если долго не есть, или во время интенсивной физической нагрузки, а также у людей с сахарным диабетом или нарушением углеводного обмена. «Резкое снижение сахара в крови — гипогликемия — часто бывает, если человек долго не ел или у него есть сахарный диабет. Мозг очень чувствителен к нехватке глюкозы, и сознание может выключиться буквально за секунды. Если случился обморок,…

    Открыть пост в MAX
11. 624 просмотров, 9 реакций, 17 июл. 2026 г.

    Замороженный зефир: новый тренд, от которого можно отравиться Соцсети захватил новый кулинарный эксперимент: люди замораживают зефир и в восторге от результата — десерт становится тягучим, сладость перестаёт быть приторной. Однако такой эксперимент может быть закончиться отравлением, если неправильно хранить зефир в морозильной камере, рассказала «Москве 24» врач-диетолог Дарья Русакова. «Зефир ни в коем случае нельзя класть в морозилку в открытой таре. Если рядом окажется сырое мясо или рыба, болезнетворные бактерии способны попасть на десерт. Тогда очередное чаепитие может закончиться…

    Открыть пост в MAX
12. 39.9K просмотров, 10 реакций, 16 июл. 2026 г.

    Сосудосуживающие капли вызывают привыкание: дышать без средства станет трудно уже через 5 дней Капли быстро снимают заложенность, но могут сами стать причиной трудного дыхания. Слизистая носа постепенно привыкает к препарату, развивается медикаментозная зависимость, а в тяжелых случаях могут появиться сухость, язвы и даже повреждение носовой перегородки, рассказала «Москве 24» врач-отоларинголог Дарья Харина. «Сосудосуживающие капли можно применять не более 3–5 дней, в противном случае формируется медикаментозная зависимость, и нос вообще перестает дышать. В итоге пациенты начинают…

    Открыть пост в MAX
13. 591 просмотров, 15 реакций, 16 июл. 2026 г.

    Картофель можно хранить немытым — но только вне холодильника Многие моют картофель сразу после покупки или сбора, чтобы потом не тратить на это время. Но влага сокращает срок хранения, а хранить картошку с землёй в холодильнике нельзя — она может отравить другие продукты. «Почва — среда обитания огромного количества бактерий, в том числе патогенных. Иерсиния, возбудитель псевдотуберкулёза, прекрасно размножается именно в условиях холодильника — при низкой температуре. Немытый картофель в холодильнике мы не храним», — объясняет врач-диетолог Марина Макиша. Храните картофель в сухом, тёмном и…

    Открыть пост в MAX
14. 595 просмотров, 11 реакций, 16 июл. 2026 г.

    Люди с гипертонией боятся бегать — ведь так пульс становится чаще и давление может подняться ещё сильнее. Изнурять себя действительно не стоит, но если держать правильный пульс, бег принесёт только пользу. В новом выпуске «Доктор 24» мастер спорта международного класса объясняет, можно ли бегать при гипертонии и как правильно распределять нагрузку, чтобы тренировать сердце, а не перегружать его. Смотрите полную программу, чтобы узнать: • нужно ли пить воду во время бега • как правильно следить за пульсом • когда лучше бегать: утром или вечером 💬 Доктор24 в Max

    Открыть пост в MAX
15. 578 просмотров, 11 реакций, 16 июл. 2026 г.

    Анемия — одна из частых причин обмороков Если вы несколько раз упали в обморок без очевидной причины, стоит проверить уровень железа и гемоглобина. Дефицит кислорода, который возникает при анемии, может проявляться не только слабостью и усталостью, но и потерей сознания — особенно в жаркую погоду. «Гемоглобин переносит кислород по организму. Когда его мало, мозг испытывает кислородное голодание. Особенно это проявляется в жару: сосуды расширяются, давление падает, и обморок может случиться даже при небольшом усилии. Чтобы исключить эту причину, сдайте общий анализ крови, ферритин и уровень…

    Открыть пост в MAX