Dr. Ирина Зеленкова |Ученый №1 в мире по гипоксии, к.м.н., спортивный врач, биохакер, спикер TEDx

@irinazelenkova

Создатель технологии экспрес-восхождений. 18 лет в науке и медицине, исследования в Stanford University, спикер TEDx. Подготовила рекорд Гиннесса: на Эверест за 3 дня. Про меня написал The Times и снял Netflix.

Открыть в Telegram →

2.8K

Подписчиков

14.8%

Охват (Reach Rate / RR)

просмотры / подписчики

5.4%

Вовлечённость (ER)

реакции / просмотры

О канале Dr. Ирина Зеленкова |Ученый №1 в мире по гипоксии, к.м.н., спортивный врач, биохакер, спикер TEDx

2.8Kподписчиков406средний охват14.8%охват (RR)5.4%вовлечённость (ER)

AI-обзор

Обновлено 18.07.2026

Канал "Dr. Ирина Зеленкова |Ученый №1 в мире по гипоксии" ведёт доктор и биохакер Ирина Зеленкова, специализирующаяся на спортивной медицине и исследованиях в области гипоксии. В своих постах она делится опытом работы с олимпийскими чемпионами, рассказывает о научных открытиях и проводимых исследованиях, а также освещает темы здоровья и фитнеса.

Описание сформировано MaxBook AI на основе последних публикаций канала.

Основные метрики

Рост подписчиков

0+0.0%

Вовлечённость

14.8%Охват

Подписчиков2.8K

Просмотров/пост406

Реакций/пост15

Низкая

Качество

3.69%

Реакции/просм.

Постов

Реакций/пост

3.69%просмотров конвертируются в реакции

Здоровье аудитории

Средний охват: ~406 на пост — это ~15% от 2.8K подписчиков

15%

Доля от числа подписчиков. Один пост видит не обязательно одна и та же часть аудитории, поэтому остаток — не «неактивные подписчики».

14.8%

Охват (RR)

Низкое

5.42%

ER (вовлечённость)

~22 реакций/пост

Низкий охват. Менее 15% подписчиков в среднем видят публикации. Причины бывают разные — часть аудитории заглушила канал, ушла в другие площадки, либо MaxBook собрал не все просмотры.

Часовая активность

МСК

Когда канал публикует — распределение постов по часам суток.

12:00

Пик публикаций

Ночью (0-6)

Публикует днём

Распределение 6 постов по часам публикации и средний охват/реакции постов в этот час. Время — московское (МСК). Это график публикаций канала, не онлайн-статус аудитории.

Последние публикации канала «Dr. Ирина Зеленкова |Ученый №1 в мире по гипоксии, к.м.н., спортивный врач, биохакер, спикер TEDx»

240 просмотров, 18 реакций, 19 июл. 2026 г.
Только что закончила своё выступление на конференции «Социальный капитал». Тема: Биохакинг невозможного. Вопрос, с которого я начала, звучал так: из какого режима ты сейчас принимаешь решения? Из режима угрозы, где всё делается из тревоги, старой боли и желания понравиться. Или из режима роста, где действия рождаются из аутентичности, потока и осознанного выбора. За каждым из этих режимов стоит вполне конкретная физиология. Пульс, дыхание, кортизол, тонус блуждающего нерва, качество сна. Тело выбирает режим раньше, чем мы успеваем это отрефлексировать. Биохакинг невозможного для меня не про…
Открыть пост в MAX
315 просмотров, 10 реакций, 18 июл. 2026 г.
🔴 LIVE Началась конференция «Социальный капитал», которую мы собирали вместе! Семь легендарных женщин из разных сфер. Слушаю первые выступления и замечаю, как внутри что-то начинает двигаться. Появляются идеи, которые хочется сразу пробовать. Для меня социальный капитал именно про это. Как рядом с людьми другого масштаба у тебя открываются мысли, до которых сама бы шла годами. Одной можно далеко зайти. Но есть повороты, которые случаются только когда вокруг тебя люди, каждый из которых видит мир по-своему. Мы только начали. Если хочется зайти, ссылка здесь .
Открыть пост в MAX
485 просмотров, 36 реакций, 16 июл. 2026 г.
Я восемнадцать лет работаю с олимпийскими чемпионами. За это время увидела одну закономерность, которую мало кто замечает: те, кто держит уровень десятилетиями, отличаются от тех, кто вспыхивает на один цикл - окружением. Рядом с людьми другого уровня меняется вариабельность сердечного ритма. Иначе синхронизируется циркадная система. По-другому идёт кортизоловая кривая, восстановление после нагрузки, глубина медленного сна. Организм считывает окружение как условие среды и перестраивается под неё. Это описано в систематическом обзоре Palumbo (Personality and Social Psychology Review, 2017) на…
Открыть пост в MAX
159 просмотров, 4 реакций, 15 июл. 2026 г.
Ирина, это было восхитительно! Вас приятно слушать и слышать как лектора и как врача 🔥 было понятно и на достойном уровне мне как пациенту и мне как врачу с ученой степенью 🔥 🔥 🔥 🔥
Открыть пост в MAX
196 просмотров, 13 реакций, 15 июл. 2026 г.
Вчера читала лекцию на MEDSIGNAL 2026 . Полтора часа онлайн на одном дыхании. Тема: почему при горе данных бывает плато или спад. Что я вижу на своем опыте при ежедневной работе с клиентами. Дклесь с вами основными тезисами про которые говорила. Вот три места, где ломается система: Первое - измерение. Насколько качественный материал собран. Где приборы дают клинически значимую ошибку. Почему МПК с запястья красивая цифра без содержания, но может нести большую погрешность. До 30%! Второе - интерпретация. Ферритин 30 у обычного человека и ферритин 30 у Олимпийского спортсмена - две разные…
Открыть пост в MAX

Качество и доверие

100

из 100

Явных аномалий не обнаружено

Эвристические сигналы качества по публичным метрикам (охват, реакции, динамика подписчиков). Это не доказанный фрод и не приговор — лишь поводы присмотреться к каналу.

Цитирование

Индекс цитирования

Сколько раз канал упомянут и репостнут в постах других каналов.

упоминаний

репостов

Публикации

6 последних публикаций