ИРКМАМЫ❤️Клуб мам Иркутска

Последние публикации канала «ИРКМАМЫ❤️Клуб мам Иркутска»

1. 46 просмотров, 4 реакций, 20 июл. 2026 г.

   78/200 #челлендж200 Дачный вайб не повод отменять тренировки! Спасибо команде Лубешко за домашние комплексы.

   Открыть пост в MAX
2. 84 просмотров, 5 реакций, 20 июл. 2026 г.

   Решила из нельзяграмма и сюда продублировать свой сторитейл о вчерашнем выходе «в свет» 😂 😂 😂 с мужем. Выход в свет был на оркестр при свечах «aura шоу», исполнял оркестр песни MTV 80-90-2000-х. Каждая композиция представлялась своей презентацией о певце и карьере исполнителя. Эта опция ооочень украсила концерт, потому что многих фактов я не знала, а послушать об этом был действительно интересно. Интереснее, чем некоторые инструментальные исполнения электронной музыки. Мужу некоторые мелодии напоминали мелодии полифонии в телефонах в 2010-х 😂 этот эффект создался, думаю, из-за того, что…

   Открыть пост в MAX
3. 144 просмотров, 6 реакций, 18 июл. 2026 г.

   77/200 #челлендж200 Сегодня наша клубная йога с Юлией Рыковой. Целый час полноценной йоги! На даче, на природе, конечно гораздо приятнее выполнять асаны и прокач мышц тазового дна 😁 Муж прошел посмеялся, что нашим соседям повезло 😂 ну а я че, я ж не в купальнике занимаюсь 🙄 😂

   Открыть пост в MAX
4. 149 просмотров, 8 реакций, 17 июл. 2026 г.

   Дабы уравновесить утренний позитив Лев решил на мастер-классе по роликам/беговелам вообще ничего не делать. Просто потому что не захотел менять кепку на шлем, а без него кататься нельзя. В итоге и он не занимается и я сижу. Ну хоть Аня покатается… 🤷‍♀️

   Открыть пост в MAX
5. 160 просмотров, 11 реакций, 17 июл. 2026 г.

   Сегодня пошли с сыном на корт бегать, как обычно к 8:30… А ТАМ ЗАКРЫТО! Никогда еще я так не радовалась закрытым дверям 😂 Потому что мне удалось познакомиться с главным 😁 Я рассказала ему про наш клуб и про нашу главную активистку @marina_eat_fit он очень обрадовался, узнав о нас! Ииии у нас будет свой ключик от корта 😍 это привелегия ящитаю! 🤗 А еще со мной сегодня Лёва пробежал два корта и пытался научиться прыгать на скакалке! Просто представьте, как хорошо влияют на развитие вот эти пол часика по утрам!! И это у меня 76/200 #челлендж200

   Открыть пост в MAX
6. 141 просмотров, 9 реакций, 16 июл. 2026 г.

   ИркМамы. Самый теплый клуб мамочек Иркутска. Это не просто чатик, и мы не обсуждаем подгузники и прививки. Там каждая друг дружке настоящая подружка! Присоединяйся, ты не пожалеешь! 🫶🏻

   Открыть пост в MAX
7. 159 просмотров, 9 реакций, 16 июл. 2026 г.

   Тааак сегодня круто посидели! Все два часа мы знакомились, при этом каждая рассказала полноценно о себе, выговорилась, поделилась переживаниями, каждая услышала, что не одна такая и каждой стало легче на душе ♥️ ну, девочки, подтвердите мои слова в комментариях???? 😁 😁 😁 Ваш блеск в глазах после встречи всё выдаёт 🫶🏻 А когда я вижу, что только что познакомившиеся мамочки садятся вместе за стол с кружечкой кофе я понимаю, что всё не зря ♥️ Что именно это и задумывалось в самом начале 🥲

   Открыть пост в MAX
8. 146 просмотров, 4 реакций, 16 июл. 2026 г.

   75/200 #челлендж200 Тренировка на руки, и каждый раз стараюсь добавлять упражнения на подтягивания и скакалку. Кстати со скакалкой прикол 😅 мне стали попадаться видео как прикольно на скакалке скачут, решила я тоже попробовать, по итогу исхлестала себя всю и бросила это дело 😂 👍

   Открыть пост в MAX
9. 147 просмотров, 16 июл. 2026 г.

   https://max.ru/channel_IRKMAMY

   Открыть пост в MAX
10. 153 просмотров, 16 июл. 2026 г.

    в Максе вышло обновление!!! Теперь данный канал является публичным и каждый может пригласить в канал своих подружек 😍 и даже Комментировать можно прямо тут без всяких ботов! Правда у владельцев яблок пока только через веб версию есть возможность комментировать 🙈 но тенденция хорошая, ждем улучшений!

    Открыть пост в MAX
11. 162 просмотров, 6 реакций, 15 июл. 2026 г.

    То самое место, в которое я подарила себе абонемент за семидесятую тренировку 🫶🏻 😍 Сегодня прям кайфффно полежала на кушеточке 🔥 Похудение это всегда комплекс: питание, тренировки и массаж 👍

    Открыть пост в MAX
12. 142 просмотров, 8 реакций, 15 июл. 2026 г.

    Я сегодня просто мега-продуктивная 😅 обожаю когда так. 👍 сдала анализы 👍 записала Лёву на круглый стол в поликлинику 👍 съездила в МВД поставила детям на свидетельства печати о гражданстве (поворчала об этом в видео) 👍 на работу заехала дело одно сделать 👍 заправила полный бак на крайсе (боулинг) вообще без очередей 🔥 И это только до полудня 😍

    Открыть пост в MAX
13. 119 просмотров, 7 реакций, 14 июл. 2026 г.

    74/200 #челлендж200 Уж простите, я буду до конца года спамить практически ежедневно 😅 дотянула, что мне по плану надо делать 7 тренировок в неделю 🤪 можно делать по две за день. Я себе выбрала такие варианты: -силовая -бег -степпер/скакалка -танцы (зумба онлайн) Сегодня у меня была маленькая зумба (дети не дали потанцевать) потом я пошла добивать скакалкой. В итоге почти 700 калорий активности 🔥

    Открыть пост в MAX
14. 132 просмотров, 10 реакций, 14 июл. 2026 г.

    Если вам надоело есть просто гречку, попробуйте песто-гречку 😍 это просто обалденно вкусно! Рецепт: Варим гречку, напариваем и заливаем сливками, я все делала «на глаз» 😅 у меня 100 мл ушло. Ставим на огонь буквально на пару минут. Готовим песто-соус: В блендере взбиваем шпинат, базилик, кусочек пармезана, зубчик чеснока, по немногу тыквенные семечки и грецкий орех, оливковое масло и лимонный сок. Получившуюся массу добавляем к гречке и перемешиваем. Гречка готова, сверху украшаем яйцом-пашот и вы обедаете как в ресторане 😍 #иркпп #иркпольза ИркМамы Канал телеграм | Канал Мах |…

    Открыть пост в MAX