Секция тяжелки

@j_and_a_prodaction

Пишем о важном? Не только! 👻 Серьезно? Не всегда! 😈 🏋️‍♂️ Полезная инфа о тренировках и программы. ✨ Рубрика о походах на разные спортивные занятия — от борьбы до балета! 📺 Наш YouTube-канал: https://youtube.com/@ja-prodaction

Открыть в Telegram →

287

Подписчиков

50.2%

Охват (Reach Rate / RR)

просмотры / подписчики

6.9%

Вовлечённость (ER)

реакции / просмотры

О канале Секция тяжелки

287подписчиков144средний охват50.2%охват (RR)6.9%вовлечённость (ER)

AI-обзор

Обновлено 21.07.2026

Канал "Секция тяжелки" посвящён спорту и здоровому образу жизни. Здесь публикуются статьи о тренировках, программах для занятий и информация о различных видах спорта, от борьбы до балета. Также канал делится новостями из зала и расписанием тренировок.

Описание сформировано MaxBook AI на основе последних публикаций канала.

Основные метрики

Рост подписчиков

0+0.0%

Вовлечённость

50.2%Охват

Подписчиков287

Просмотров/пост144

Реакций/пост8

Отличная

Качество

5.56%

Реакции/просм.

Постов

Реакций/пост

5.56%просмотров конвертируются в реакции

Здоровье аудитории

Средний охват: ~144 на пост — это ~50% от 287 подписчиков

50%

Доля от числа подписчиков. Один пост видит не обязательно одна и та же часть аудитории, поэтому остаток — не «неактивные подписчики».

50.2%

Охват (RR)

Отличное

6.94%

ER (вовлечённость)

~10 реакций/пост

Здоровый канал. Более 30% подписчиков видят публикации — аудитория живая и вовлечённая.

Часовая активность

МСК

Когда канал публикует — распределение постов по часам суток.

17:00

Пик публикаций

Ночью (0-6)

Публикует днём

Распределение 7 постов по часам публикации и средний охват/реакции постов в этот час. Время — московское (МСК). Это график публикаций канала, не онлайн-статус аудитории.

Последние публикации канала «Секция тяжелки»

46 просмотров, 7 реакций, 22 июл. 2026 г.
Мои «любимые»упражнения на мышцы кора .
Открыть пост в MAX
136 просмотров, 13 реакций, 21 июл. 2026 г.
Такой вот деловой движ происходит 💪 🤟
Открыть пост в MAX
123 просмотров, 4 реакций, 20 июл. 2026 г.
Отмена «нога на ногу» Когда вы закидываете ногу на ногу, тело принимает асимметричное положение. И вот что из этого следует: Неравномерная нагрузка. Опора только на одну ногу меняет ось тела. В результате в колене возникает крутящий момент . Из-за этого одни связки растягиваются сильнее других. Например, при таком положении может излишне натягиваться медиальная коллатеральная связка (MCL) — та, что находится с внутренней стороны колена. Компрессия структур. В глубине сустава при долгом удержании позы может сдавливаться не только связочный аппарат, но и мениски (хрящевые амортизаторы). Это…
Открыть пост в MAX
112 просмотров, 5 реакций, 19 июл. 2026 г.
Расписание на неделю . Обратите внимание : Миша будет вести группы в среду - запишите к себе в заметки и приходите кайфовать под его руководством . В субботу - пилатес с Витой . Если вы хотели новых ощущений - это то , что вам нужно. Записываться желательно, но не обязательно.
Открыть пост в MAX
94 просмотров, 16 реакций, 19 июл. 2026 г.
Были в походе - восстановили силы . Летс гоу - врываемся в новую неделю
Открыть пост в MAX
90 просмотров, 3 реакций, 15 июл. 2026 г.
Хорошо поработали сегодня 🤗
Открыть пост в MAX
93 просмотров, 8 реакций, 15 июл. 2026 г.
Ну наша - пришла наелась и спать легла 😂 😂 😂 😂
Открыть пост в MAX

Качество и доверие

100

из 100

Явных аномалий не обнаружено

Эвристические сигналы качества по публичным метрикам (охват, реакции, динамика подписчиков). Это не доказанный фрод и не приговор — лишь поводы присмотреться к каналу.

Цитирование

Индекс цитирования

Сколько раз канал упомянут и репостнут в постах других каналов.

упоминаний

репостов

Публикации

7 последних публикаций