Тонкие Настройки. Юлия Минина

Последние публикации канала «Тонкие Настройки. Юлия Минина»

1. 440 просмотров, 105 реакций, 17 июл. 2026 г.

   А, собственно, о чем мы здесь говорим? Для начала разбираемся что такое тонкие настройки А далее есть целая кладезь постов, которые помогут подсветить ваше неочевидное Например, ✔️ Вопрос, который экономит месяцы размышлений ✔️ Вопрос, который нихрена не работает ✔️ Почему "Я всё знаю" не работает ✔️ Вопрос, почему нельзя в психике оставить все как есть? И пока я вас не задолбала вопросами, перейдём к актуалочке на все времена 😁 ➡️ Мотивация не нужна ➡️ Сила даётся на дело ➡️ Ты не ленивая, ты замерла ➡️ В каком ты замирании? ➡️ "Я не знаю чего хочу" и как выйти из этого ➡️ …

   Открыть пост в MAX
2. 134 просмотров, 25 реакций, 10 июл. 2026 г.

   Расскажу вам байку про девчонок и магию) Сидела в кафе, никого не трогала, попивала кофеёк и невольно подслушала разговор двух подруг за соседним столиком. Значит, одна рассказывает, что недавно рассталась с парнем, с которым была вместе 7 лет. Говорит: — Не успела даже толком погоревать, как вдруг выстрелил бизнес: пошли заказы, клиенты, появились деньги! Впервые за несколько лет купила путёвку на море! Подруга ей отвечает: — Прикинь, у моей коллеги после развода было то же самое! Чуть не плакала, что нечем будет за съёмную квартиру одной платить, а потом её тухлый бизнес вдруг ожил и начал…

   Открыть пост в MAX
3. 662 просмотров, 140 реакций, 07 июл. 2026 г.

   ‼️ Вдогонку: важное Чем лучше вы умеете проживать свои чувства, тем меньше вам нужно отдыхать и “разгружаться”. Потому что вас утомляют не события жизни, и даже не чувства, которые вы к ним испытываете, а сопротивление этим чувствам. Например: происходят какие-то перестановки на работе, сокращения, увольнения, и вам страшно, что вас сократят, вы злитесь, что увольняют , действительно, ценных сотрудников, а оставляют "родственников" и "красивые глаза". Вы разочарованы, вас шатает несправедливость всего этого процесса, НО - всё это вы не даёте прожить себе в полной мере , запрещаете себе, т.к.…

   Открыть пост в MAX
4. 713 просмотров, 147 реакций, 06 июл. 2026 г.

   Хьюстон, блин , у нас проблемы! 👽 Под постом про зависть к успеху несколько человек написали, что зависть нужно искоренять, уничтожать и вообще это отвратительное чувство. И, если честно, меня это тревожит гораздо больше самой зависти. Ребят, у нас нет времени на то, чтобы ещё несколько лет потратить на очень простую истину: Нет неправильных чувств. Так же как нет постыдных, мерзких, отвратительных, низких, грязных чувств. Нет чувств, которые делают вас плохим человеком. Нет чувств, которые нужно срочно выжечь, искоренить, задушить и закатать в бетон. Есть чувства, смысл которых вы не…

   Открыть пост в MAX
5. 1.1K просмотров, 175 реакций, 01 июл. 2026 г.

   Одно из чувств, за которое мы стыдим себя сильнее всего, конечно - зависть . Почему я не могу просто порадоваться? Что со мной не так? Я ужасный человек Ко мне приходят с этой проблемой, едва ли не чаще, чем с тревожностью (а что сейчас может быть чаще тревожности???) Но мы живём в такое время, когда чужие успехи, буквально, ломятся к нам в смартфон десятки раз в день, независимо от того, хотим мы этого или нет. Люди запускают бизнесы, пишут книги, женятся, покупают дома, и даже собирают миллионы подписчиков. Ну... или хотя бы просмотров. И мы за них рады, но не от всей души. И я хочу вам…

   Открыть пост в MAX
6. 1.3K просмотров, 147 реакций, 28 июн. 2026 г.

   Как пойти в боль и выдержать её - обещанный подкаст, в котором вы узнаете: ✔️ Почему вопрос «Как пойти в боль?» на самом деле немного уводит нас от сути. ✔️ Какое чувство оказывается самым невыносимым для психики и это мешает проживанию боли. ✔️ Зачем психика включает защитные механизмы, даже когда мы искренне хотим отпустить свою боль. ✔️ Почему можно дцать лет снова и снова касаться одной и той же боли, но так и не прожить её. ✔️ Что же всё таки нужно нам для настоящего исцеления? Друзья, надеюсь, что после этого подкаста вы перестанете искать способ прожить боль без боли и, возможно,…

   Открыть пост в MAX
7. 1.2K просмотров, 214 реакций, 27 июн. 2026 г.

   Огромное вам всем спасибо за ответы ! ♥️ Отдельное спасибо за смелость и искренность тем, кто написал, почему не идёт или не хочет идти в терапию ♥️ ♥️ Я обещала рассказать вам кое-что, опираясь на ваши ответы. Так вот... Если бы я спросила вас не про терапию, а почему вы саботируете свои изменения, ответы были бы +/- такими же. Поверьте на слово, я уже много раз проверяла. Страшно увидеть свою неидеальность, обнаружить в себе инфантилизм и желание ниче не делать. Страшно совершать ошибки. Страшно, что жизнь развалится и что не выдержите чувств, а ещё и в конце концов ничего не изменится ...…

   Открыть пост в MAX
8. 1.7K просмотров, 128 реакций, 24 июн. 2026 г.

   Ребят, а помогите мне по-исследовать один вопрос, пжалста 👋 Я часто сталкиваюсь в терапии с тем, что человеку страшно узнать о себе что-то новое. Вот прям страшно. ✔️ Те, кто боится - расскажите, пожалуйста, что именно вас пугает (или пугало, когда только пришли или думали о терапии)? Один раз мне ответили: "я боюсь обнаружить внутри чудовище, которое хочет всем причинять только зло". И мне стало ооочень любопытно. Что/ кого вы боитесь обнаружить внутри? Какую правду о себе узнать? ✔️ Тем, кто НЕ боится - вам никогда не было страшно или в какой момент перестало быть страшно, расскажите, а?…

   Открыть пост в MAX
9. 1.7K просмотров, 147 реакций, 23 июн. 2026 г.

   Усталость - это не проблема. Отсутствие отношений, долги, прокрастинация, лишний вес, страх сказать «нет», ревность, выгорание, низкая самооценка, панические атаки - всё это тоже не проблема. А если ещё точнее - это симптомы, как, например, кашель, сыпь, отёк или головная боль. Вы же не лечите головную боль? Вы её обезбаливаете. Но лечить (я надеюсь!) вы будете причину, по которой она возникает. Почему-то в психологии мы часто меняем местами телегу и лошадь и начинаем лечить симптом вместо причины . Нет сил? Так, отдыхайте! Нет мотивации? Так, вдохновляйтесь! Тревога? Да успокойтесь уже, в…

   Открыть пост в MAX
10. 2.2K просмотров, 175 реакций, 18 июн. 2026 г.

    Вы стоите на пороге перемен, но вместо шага - замирание: «Вот стану увереннее… Вот ещё немного подожду...» - Но идеальный момент не наступает. И не наступит. Вам нужно начать движение. Без бесконечного анализа, без ожидания полной уверенности сделать шаг в новую жизнь. 🚪 🚪 Поможет вам в этом Практика «Двери» . Она для моментов, когда вы: • Застряли в сомнениях и не можете сделать шаг • Откладываете важное в ожидании «супер-уверенности» • Уже устали думать, бояться и хотите действовать Возможно, открыв эту « дверь » , вас ждет лучшее 🫂 Забирайте Практику по кнопке ниже:

    Открыть пост в MAX
11. 1.8K просмотров, 115 реакций, 18 июн. 2026 г.

    Сегодня будет очень крутая практика «Двери». Обязательно попробуйте, сама частенько её использую. Порой, она приносит просто классные инсайты и решения. Хотя вообще она для моментов, когда мы слишком долго думаем, откладываем важный шаг. Для моментов, когда нужно выйти из сумрака/ ступора и т.д. И вернуть движение. Пишу вам, чтобы вы не офигели от очередной практики подряд. Все норм 👌 она классная и после нее будет перерыв с практиками. На очереди крутой подкаст.

    Открыть пост в MAX
12. 1.9K просмотров, 86 реакций, 17 июн. 2026 г.

    Мне стыдно за себя... Когда внутри стыд - всё, что вы делаете, кажется недостаточным: - Я недостаточно умна, интересна, смела, хороша. Другим дается легко, а у меня не выйдет.... Хочется просить, заявлять о себе, начинать новое, но стыд крадет вашу силу и уверенность, заставляя делать шаг назад, когда надо - вперед. Как перестать прятаться от жизни из-за стыда? 🙏 🙏 ПРАКТИКА ОСВОБОЖДЕНИЯ ОТ СТЫДА - поможет увидеть опыт, с которым связан сегодняшний страх, переработать его и вернуть себе больше внутренней опоры, чтобы начать действовать . Забирайте Практику по кнопке ниже:

    Открыть пост в MAX
13. 1.9K просмотров, 170 реакций, 17 июн. 2026 г.

    Знаете, есть довольно неочевидный признак того, что с личными границами всё не так хорошо , как кажется. Когда человек слишком агрессивно кидается их защищать. «Это мои границы!» «Вы сейчас нарушаете мои границы!» «Для меня это красный флаг!» Господи-боже... 🙊 Если у вас с границами всё в порядке, вас не пугает возможность их нарушения . Просто потому что вы знаете, что будете делать, если кто-то действительно их перейдёт. Я, например, когда вижу, что кто-то посягает на мои границы, чаще чувствую интерес: «О, прикольно, интересно, зачем он(а) это делает?», «Ну, давай-давай, поглядим, что ты…

    Открыть пост в MAX
14. 2.0K просмотров, 195 реакций, 16 июн. 2026 г.

    Если вы очень боитесь обидеть человека, то знайте: это вам, в первую очередь, трудно выдерживать обиду . Свою и чужую. Когда мы говорим «нет», обозначаем границы, не соглашаемся или просто говорим правду, наш собеседник действительно может расстроиться и даже обидеться. И это не катастрофа. Это просто чувство, которое он вполне способен пережить. Но если обида внутри вас ощущается как что-то непереносимое, ваша психика начнёт делать всё, чтобы её избежать. И тогда вы будете спасать других от этого чувства . Молчать вместо того, чтобы сказать правду. Соглашаться вместо того, чтобы ответить…

    Открыть пост в MAX
15. 2.2K просмотров, 89 реакций, 15 июн. 2026 г.

    Что делать, если тяжелые чувства не отпускают? Тревога, обида, злость или стыд часто возвращаются снова и снова, даже когда, кажется, что причины уже нет. Вы пытаетесь их заглушить, убедить себя, что всё нормально, но будто несете на плечах тяжкий груз, тянущий вас вниз, а хочется - идти вперед. 💡 Но с чувствами не нужно бороться. Их нужно бережно прожить. Уделите себе 10 минут 👇 🫂 🫂 Практика освобождения от тяжелых чувств - для момента, когда вы чувствуете горькую обиду, злость, стыд или тревогу. Поможет отпустить гнетущие эмоции и освободить место для нового. Забирайте Практику по…

    Открыть пост в MAX