Daily Reminder

Последние публикации канала «Daily Reminder»

1. 1.9K просмотров, 23 реакций, 10 июл. 2026 г.

   Мир меняется быстрее, чем наша биология. Сегодня женщины управляют бизнесом, принимают сложные решения, меняют страны, становятся мамами тогда, когда считают нужным и хотят оставаться активными и энергичными десятилетиями. Как жить в этом ритме, не расходуя свой ресурс быстрее, чем организм успевает его восстанавливать? Как сохранить энергию, гормональное здоровье и репродуктивный потенциал, не полагаясь на мифы и случайные советы? Об этом поговорим 15 июля на встрече сообщества 1OOPLUS и Европейского медицинского центра. ЖЕНЩИНА 2.0: ГОРМОНЫ, РЕСУРС И ЗДОРОВЬЕ БУДУЩЕГО В дискуссии участвуют…

   Открыть пост в MAX
2. 2.0K просмотров, 4 реакций, 10 июл. 2026 г.

   Приходите на мероприятие от наших партнеров 100PLUS! Для читателей есть промокод для скидки — REMINDER.

   Открыть пост в MAX
3. 3.0K просмотров, 98 реакций, 10 июл. 2026 г.

   Артему Прановичу 34 года, он работает Netflix и уже 10 лет занимается оптимизацией своего здоровья. Свою систему он называет «скучным ЗОЖем» — потому что вместо сложных схем и ноотропов, с которых начинал свой путь в биохакинге, он вернулся к довольно простой базе. Вот несколько его приемов и принципов. 🔘 Сразу после пробуждения — одна-две минуты холодного душа. Эту практику он называет «утренним кофе без кофе» и соблюдает уже три года. 🔘 Тренировки (в неделю): 2 кардио во второй пульсовой зоне, 2 силовые, 1 HIIT. 🔘 Питание по принципу: 80% времени следует строгим правилам, а в оставшиеся…

   Открыть пост в MAX
4. 3.3K просмотров, 105 реакций, 09 июл. 2026 г.

   Если вы следите за ЧМ-2026, то наверняка обратили внимание на восходящую звезду сборной Норвегии Эрлинга Холанда. 5 июля Холанд заколотил два гола в ворота Бразилии за последние 11 минут матча и вывел Норвегию в четвертьфинал чемпионата мира — впервые в ее истории. Всего на турнире у него уже семь голов — столько же у Месси и Мбаппе. Это (плюс ворох рекордов Английской премьер-лиги) трудно объяснить одним только талантом. Холанд из тех спортсменов, кто превратил рутину в почти инженерную систему: сон, еду, восстановление, тренировки и даже психику он настраивает с лабораторной дотошностью.…

   Открыть пост в MAX
5. 3.4K просмотров, 123 реакций, 09 июл. 2026 г.

   Профессор экономики Брауновского университета дал студентам возможность сдать промежуточный экзамен дома. Средний результат — 96%. После этого он решил провести итоговый экзамен очно, в аудитории. Cредний балл упал до 48,6%. Оранжевые точки — домашний экзамен. Серые — очный финал. Найдите самого честного студента.

   Открыть пост в MAX
6. 3.6K просмотров, 80 реакций, 08 июл. 2026 г.

   А вы тоже считаете, что бородинский хлеб полезнее белого? Распаковка целиком — тут .

   Открыть пост в MAX
7. 4.0K просмотров, 51 реакций, 08 июл. 2026 г.

   В последние недели мы много писали про трекеры. В итоге родилась такая (псевднонаучная) схема. У людей по-разному устроено восприятие сигналов тела: голода, усталости, даже частоты сердечных сокращений. Один из тестов на интероцепцию (способность организма воспринимать и интерпретировать внутренние сигналы собственного тела) предлагает сравнить внешний ритм с ударами сердца: насколько они синхронны? Возможно, для людей, плохо чувствующих свое тело, трекеры — идеальное подспорье интероцепции. Второе разделение — уровень нейротизма: одни люди просто тревожнее других, и данные датчиков могут…

   Открыть пост в MAX
8. 3.9K просмотров, 148 реакций, 08 июл. 2026 г.

   Представьте: вы хотели встать пораньше и приготовить навороченный, очень красивый завтрак, который увидели в чьем-то сторис. Но вы проспали (ночной футбол?) и — пришлось быстро делать себе и детям скучный омлет. Не идеальный, но все-таки — завтрак. Нормальное решение. Интересно, что такой подход почти не распространяется на тренировки. В недавнем исследовании ученые собрали фокус-группы из тех, кто пытался регулярно заниматься спортом, но так и не смог выработать привычку. Выяснилось, что людям часто мешает черно-белое мышление: они считают, что существует как бы стандарт занятий спортом, что…

   Открыть пост в MAX
9. 3.9K просмотров, 79 реакций, 07 июл. 2026 г.

   «Жизнь — это бесконечная череда зефирных тестов», — писал Стивен Пинкер в одной из своих книг. Мы уже знаем, что классические зефирные тесты не дают того однозначного результата, который им приписывался (ребенок, который дольше держится и не ест маршмеллоу, достигает большего успеха во взрослой жизни), но при этом сами тесты о чем-то да говорят. Например, о том, что для контроля импульсов человеку стоит выбирать метод, который подходит конкретно для него и для выбранной ситуации. В зефирных тестах дети ведь проявляли огромную креативность: закрывали сладость рукой (с глаз долой — из сердца…

   Открыть пост в MAX
10. 4.0K просмотров, 79 реакций, 07 июл. 2026 г.

    Как часто вы убираетесь дома? Пыль кажется нам досадной бытовой неприятностью: видна на полке, копится в коврах, бесит особо аккуратных людей. Но вообще-то она еще и может вредить здоровью: стоит пройти по комнате, хлопнуть дверью, дернуть шторы, и часть пыли оказывается во взвешенном состоянии, попадая в воздух, которым мы дышим. Среднесуточное содержание частиц размером менее 10 микронов (это в семь раз меньше толщины человеческого волоса), по рекомендациям ВОЗ, должно быть в пределах 45 микрограмм на кубический метр (мкг/м³). Поднявшаяся с ковра пыль приводит к превышению этой нормы в…

    Открыть пост в MAX
11. 4.4K просмотров, 112 реакций, 06 июл. 2026 г.

    «Я начиталась вдохновляющих постов в соцсетях — «делай то, что любишь, и люди сами придут к тебе и сами все дадут», — и забыла, что реальный мир устроен по-другому. Было очень приятно верить в сказку, что если делаешь что-то, к чему лежит душа, то мир это должен оценить. С опытом я поняла, что мир оценит только реальную пользу, которую ты создаешь, и чихать он хотел на твои горящие глаза, если они не помогают решать людям их реальные проблемы». Таня Меламори 12 лет проработала в Google — управляла программами привлечения талантов из 90+ стран. Параллельно с работой в корпорации она запустила…

    Открыть пост в MAX