Кама - твой нутрициолог

Последние публикации канала «Кама - твой нутрициолог»

1. 71 просмотров, 13 реакций, 20 июл. 2026 г.

   Рецепт, после которого вафельница наконец-то перестанет пылиться в шкафу Покупаешь вафельницу с мыслью: «Теперь каждое утро будут вкусные домашние завтраки». Но проходит неделя, месяц... И потом вафельница начинает выполнять одну очень важную функцию - занимать место в шкафу 😉 У кого так же? А ведь иногда всё, что нужно для вкусного завтрака, уже лежит дома. Сегодня как раз делюсь таким рецептом без экзотических ингредиентов и походов по магазинам. Эти яблочные вафли получаются мягкими внутри, ароматными, а дома потом ещё полдня пахнет корицей. Что нам надо: ✔️ 2 крупных яблока ✔️ 4 ст. л.…

   Открыть пост в MAX
2. 97 просмотров, 3 реакций, 20 июл. 2026 г.

   Через несколько часов эта запись исчезнет. И вместе с ней ответы, которые многие искали годами. Дорогие мои, успевайте посмотреть запись, пока она доступна для вас! Потому что среди тех, кто снова отложит запись «на потом», наверняка есть женщины, которые уже не первый год пытаются понять, почему сил всё меньше, вес ведёт себя непредсказуемо, сон не восстанавливает, волосы выпадают, а анализы при этом могут быть «в пределах нормы». Мне бы не хотелось, чтобы вы остались с теми же вопросами не потому, что ответа нет. А потому, что так и не нашли время посмотреть эфир, который мог многое…

   Открыть пост в MAX
3. 135 просмотров, 6 реакций, 19 июл. 2026 г.

   24 часа, которые могут сэкономить вам годы бесполезных поисков причины своего состояния Дорогие мои, спасибо каждому, кто сегодня был со мной ❤️ Я вижу, что сегодня у многих были проблемы с трансляцией. Кто-то не смог подключиться, у кого-то зависал эфир, а кто-то вообще не успел попасть онлайн. Поэтому я решила открыть доступ к записи только на 24 часа 🔥 Потом посмотреть будет нельзя, так что точно не откладывайте. Смотреть запись эфира 👉 5 самых дорогих ошибок женщин после 35 лет Самая главная мысль, которую мне хотелось донести сегодня, очень простая. Нельзя искать одну причину, когда…

   Открыть пост в MAX
4. 120 просмотров, 1 реакций, 19 июл. 2026 г.

   МЫ УЖЕ НАЧАЛИ, ВЫ ТОЧНО С НАМИ? Прямо сейчас разбираем ошибки, которые женщины совершают каждый день, даже не подозревая об этом. И именно поэтому многие месяцами, а иногда и годами топчутся на одном месте. ❗️ Только те, кто будут онлайн на эфире, получат практическое руководство 🎁 «Паспорт здоровья женщины 35+» 😉 *️⃣ Если эфир вдруг не открывается, проверьте VPN (чаще всего дело именно в этом). Количество участников на эфире ограничено, так что залетайте скорее. Подключайтесь и забирайте для себя максимум пользы 👉 ЗАЙТИ НА ЭФИР

   Открыть пост в MAX
5. 104 просмотров, 19 июл. 2026 г.

   Дорогие мои, буквально 10 минут и мы начинаем!

   Открыть пост в MAX
6. 139 просмотров, 3 реакций, 19 июл. 2026 г.

   Сегодня вы можете получить ответ, который искали не один год Дорогие мои, в 12:00 мск встречаемся с вами на прямом эфире «5 самых дорогих ошибок женщин после 35 лет, которые незаметно забирают здоровье, энергию и молодость» Мне хочется, чтобы вы наконец перестали жить в режиме постоянных догадок: «Наверное, возраст...гормоны...стресс...». Сегодня мы будем заменять все эти «наверное» пониманием. Поговорим о том, почему организм редко даёт один симптом, почему анализы могут не отвечать на главный вопрос и как увидеть общую картину своего состояния. 🎁 И только участникам эфира я подарю «Паспорт…

   Открыть пост в MAX
7. 147 просмотров, 7 реакций, 17 июл. 2026 г.

   Самая дорогая ошибка, которую совершают женщины после 35 лет - это... Это не неправильное питание, не отсутствие спорта и даже не нехватка витаминов. Самая дорогая ошибка - гадать. «Наверное, это возраст... Скорее всего, просто устала... Попью ещё магний... Наверное, железо опять упало... Может, гормоны...». И ведь всё это звучит очень логично, но пока мы гадаем, организм продолжает говорить. А мы в ответ продолжаем искать очередную версию происходящего. И я говорю это не абстрактно. Я видела, как жила моя мама и к чему это в итоге привело. Она оказалась в онкоцентре, на операции, в…

   Открыть пост в MAX
8. 126 просмотров, 10 реакций, 17 июл. 2026 г.

   Отвечаю на ваши вопросы 👇 Для удобства можете использовать тайм-коды. 00:23 🔊 Вопрос: Кама, добрый день 😃 Расскажите, пожалуйста, как и с чем правильно принимать семена чиа и льна! Спасибо 🙏 05:06 🔊 Вопрос: Частый белый налет на языке и запах изо рта даже после чистки зубов. И всегда на утро, как будто и не чистил зубы на ночь. Что это, кандида? Как понять и победить навсегда? 09:00 🔊 Вопрос: Здравствуйте. Такой вопрос. Мне 57 лет, веду ЗОЖ, сахар исключила. Но на лице постоянно появляются какие-то новообразования, типа плоских бородавок. Под глазами и на щеках. Хотелось бы знать…

   Открыть пост в MAX
9. 124 просмотров, 4 реакций, 17 июл. 2026 г.

   Друзья, пятница и это значит, что мы снова открываем рубрику, которая уже стала для многих настоящей палочкой-выручалочкой 😉 ➡️ «ЗАДАЙ ВОПРОС НУТРИЦИОЛОГУ» - формат максимально простой, но именно он часто даёт те самые «наконец-то понятно». В пятницу я выбираю 3 вопроса , которые помогут сразу многим из вас. Но это совсем не значит, что остальные вопросы остаются без ответа 👉 Для этого и появился 🏡 «Дом здоровья» . Там каждая участница может спокойно задать свой вопрос и получить ответ именно на свою ситуацию без ожидания.. Сейчас двери в «Дом здоровья» закрыты. Следующий набор откроется…

   Открыть пост в MAX
10. 120 просмотров, 13 реакций, 16 июл. 2026 г.

    Почему проблема, которую хочется убрать первой, далеко не всегда оказывается главной? Друзья, представьте море. Когда стоишь на берегу, кажется, что видишь всё: волну, пену, блики солнца. Но на самом деле видишь только поверхность. Никто не знает, что происходит под водой. Может быть, там спокойствие, а может сильное течение. Именно поэтому спасатели никогда не оценивают море только по волнам. Потому что волна - это всего лишь то, что видно глазу. С организмом очень похоже 👉 Мы замечаем то, что лежит на поверхности , но это ещё не ответ на вопрос: что на самом деле происходит внутри. Именно…

    Открыть пост в MAX
11. 122 просмотров, 9 реакций, 16 июл. 2026 г.

    Давайте сегодня немного поиграем 😉 Я сейчас в небольшом отпуске, вокруг море, солнце, вкусная еда, никакого будильника, а список дел наконец-то перестал смотреть на меня с укором 😅 Правда, полностью отключиться от работы у меня всё равно не получается. Утром, пока семья ещё спит, я отвечаю подопечным, заглядываю в дневники питания, читаю сообщения и радуюсь их изменениям. Наверное, когда действительно любишь то, чем занимаешься, работа не остаётся дома вместе с ноутбуком. Она спокойно прилетает с тобой в отпуск и устраивается рядом 😉 Но меня это не тяготит. Когда вокруг нет привычной…

    Открыть пост в MAX
12. 163 просмотров, 7 реакций, 15 июл. 2026 г.

    Самая большая ошибка при анемии. Её совершают почти все Друзья, помните нашу Ярину? ❤️ Ту самую женщину, которая проходит ЧЕК-АП на специальных условиях , а мы вместе наблюдаем за каждым этапом её восстановления. 👉 Если вдруг пропустили начало этой истории, оно здесь: Часть 1 - Знакомьтесь, Ярина Часть 2 - Точка А у Ярины Часть 3 - Дневник питания Ярины и мой разбор дневника Часть 4 - Разбор анализов Ярины И вот сегодня мы подошли к самому интересному этапу 😉 Я записала для вас большой подкаст, где подробно показываю, как из десятков симптомов, жалоб и анализов складывается одна логичная…

    Открыть пост в MAX
13. 118 просмотров, 14 реакций, 14 июл. 2026 г.

    Врачи сказали, что она «опоздала». Через 2 месяца её тело ответило совсем иначе. Марина пришла ко мне на ЧЕК-АП с одной очень личной целью - подготовить организм к беременности и возможной стимуляции ЭКО . Но к моменту нашего знакомства её тело словно уже несколько лет подавало сигналы бедствия со всех сторон: ✖️ Цикл начал сбиваться ещё в мае 2023 года. Сначала месячные стали приходить чаще, потом начались пропуски. С апреля 2025 года их могло не быть до 90 дней. ✖️ За плечами - лапароскопия и удаление крупной миомы, гистероскопия, удаление полипа шейки матки. Оставались миома небольшого…

    Открыть пост в MAX