Средний охват: ~132 на пост — это ~25% от 532 подписчиков
25%
Доля от числа подписчиков. Один пост видит не обязательно одна и та же часть аудитории, поэтому остаток — не «неактивные подписчики».
24.8%
Охват (RR)
Среднее
3.79%
ER (вовлечённость)
~5 реакций/пост
Средний охват. 15–30% подписчиков видят посты. Часть аудитории может быть неактивна или заглушила канал.
Последние публикации канала «Искандер Касимов»
28 просмотров, 1 реакций, 21 июл. 2026 г.
Лечить пациентов мы научились хорошо, а вот на себя всегда время не хватает. Волевыми усилиями заставляю работать над собой. Я постоянно работаю со своим телом. 3-4 тренировки силовые в неделю. Работа с мышцами: правка суставов, иголочки, гуаша, вакуумные банки, работа с кожей и волосами + принимаю БАДы с учётом текущих анализов. Ну и чтобы понять, какие БАДы принимать, сдаю раз в квартал анализы по своим проблемным зонам.
Укрепление мышц для тех, у кого болит спина. Для тех, кто после инсульта/инфаркта. 20-40 мин в день заниматься. Нет вертикальных нагрузок. Тренажёр Долинова. Дома можно к батарее прикрепить или к стене. Анкер-болты идут в комплекте. Заставляет работать оба полушария мозга! Упражнений на много больше, но их описание идёт в комплекте с тренажёром
Эвристические сигналы качества по публичным метрикам (охват, реакции, динамика подписчиков). Это не доказанный фрод и не приговор — лишь поводы присмотреться к каналу.
