@kkpshnik
дневник питания где делюсь тарелочками, рецептами и жизнью юз: @wallettqq наш чатик: https://t.me/Dettikp нᴀ ʙоᴨᴩоᴄы ᴨᴩо ᴩоᴄᴛ/ʙᴇᴄ, ᴄᴨоᴄобы ᴨохудᴇния иᴦноᴩиᴩую!!
О канале ᴋᴨɯницᴀ
дневник питания где делюсь тарелочками, рецептами и жизнью юз: @wallettqq наш чатик: https://t.me/Dettikp нᴀ ʙоᴨᴩоᴄы ᴨᴩо ᴩоᴄᴛ/ʙᴇᴄ, ᴄᴨоᴄобы ᴨохудᴇния иᴦноᴩиᴩую!!
AI-обзор
Обновлено 18.07.2026Канал "ᴋᴨɯницᴀ" ведёт дневник питания, публикуя фотографии блюд, рецепты и информацию о своих тренировках. Автор делится своими ежедневными достижениями в области здорового образа жизни, включая подсчёт калорий и контроль порций.
Описание сформировано MaxBook AI на основе последних публикаций канала.
Основные метрики
Рост подписчиков
Вовлечённость
Здоровье аудитории
Часовая активность
МСККогда канал публикует — распределение постов по часам суток.
Последние публикации канала «ᴋᴨɯницᴀ»
- 382 просмотров, 32 реакций, 20 июл. 2026 г.
˗ˏˋ ꒰утречка котятки!! 👋 ៹ ࣪˖ ◞ ☕️ ⊹ ˚˖ ಌ ָ࣪ 🦋 ˖ 花びら࣪ 🤍 #eat | 𝒃𝒓𝒆𝒂𝒌𝒇𝒂𝒔𝒕 | ➤ 08:02 • ленивая овсянка с малиной и бананом • яйцо • капучино с сиропом б/с и корицей 𐙚кбжу: 490 32/19/48 ˖ ⊹꒰ა ────୨ৎ──── ໒꒱⊹ ₊ мдэ..не даст мне тг оформить пост как надо, чо делать млять 😰 на звтоак захотелось овсянки, так ещё запихнуть всего да побольше 😎 получилось капесс как вкусно!! самое главное - молочный шоколад б/с сверху ☺️ ˚˖𓍢ִ໋ 🌷 ✧˚. 🎀 ⋆ сейчас по базе собираюсь и крашусь на работу. по планам сходить потом в магазин и на вб!! наконец-то приехала черная краска 🖤 ───────────── ༄ что у…
Открыть пост в MAX - 648 просмотров, 72 реакций, 19 июл. 2026 г.
ฅׁׅ ׅ . – ࣪ ִ 𖥔 ۫ ּ ֗ -- 𝘇𝗭𝘇 ‐- ࣪ ִ 𖥔 ۫ ּ – ֗ ׂׂ #итогидня | 𝑫𝒂𝒊𝒍𝒚 𝒘𝒓𝒂𝒑-𝒖𝒑 | 🐾 шаги: 7623 / сожжено: 216кк 🍽️ кбжу: 1167 81/45/108(?) ╭──────────.★..─╮ а вот и итоги!! конечно точного кбжу я не знаю, ну, это уже не важно 🖤 в общем, мне день очень понравился!! с семьей редко куда собираемся погулять, из-за работы, поэтому я очень ценю это время. да, не по плану, но опять же, это уже не важно)) кушать на завтра я уже приготовила, сейчас пойду умываться и ложиться спать, ибо же завтра мне на работу блэн ╰─..★.──────────╯ ᶻ 𝗓 𐰁 что у вас по итогам?? 💘 - по плану/отлично…
Открыть пост в MAX - 697 просмотров, 61 реакций, 19 июл. 2026 г.
✮ ⋆ 🐾 ˚｡𖦹 🩺 ⋆｡°✩ 😈 | #me | как же я люблю эти внезапные идеи^^ сорваться и поехать куда глаза глядят. музей, хоть на аттракционы. и пусть не все было идеально, время с семьей прошло просто замечательно 🥹
Открыть пост в MAX - 877 просмотров, 52 реакций, 19 июл. 2026 г.
໋ׅ ⊹ ׄ ◌ 🐾 ᜔ ⟡ ໋ׅ 🐇 ⊹ ᩠ׄ 💕 #eat | 𝒅𝒊𝒏𝒏𝒆𝒓 | 19:20 • блинчик с курицей гриль и грибами • кола zero 𐙚кбжу: 527 22/31/40 ˖ ⊹꒰ა ────୨ৎ──── ໒꒱⊹ ₊ корочи, зашли в закусочную, кбжу точное не знаю, прост нашла фэтсикрете. было вкусно и тревожненько, но, я понимаю что у меня вряд ли будет ещё возможность поесть, поэтому дыыы сейчас едем домой наконец-то, конечно немного обидно что мои планы нарушались и шагов как-то мало нашагала(( ну…блин ваще капес ───────────── ༄ что у вас на ужинок?^^
Открыть пост в MAX - 951 просмотров, 48 реакций, 19 июл. 2026 г.
я щас буду кататься
Открыть пост в MAX - 1.0K просмотров, 54 реакций, 19 июл. 2026 г.
день что-то пошел не по плану, я с семьей поехала в музей авиа техники 🙃
Открыть пост в MAX - 1.1K просмотров, 36 реакций, 19 июл. 2026 г.
https://t.me/boost/kkpshnik — кому не сложно, проголосуйте пожалуйста!! 👅
Открыть пост в MAX - 1.1K просмотров, 38 реакций, 19 июл. 2026 г.
ещкерее, тг прем 🥰 🥰
Открыть пост в MAX - 596 просмотров, 68 реакций, 18 июл. 2026 г.
ฅׁׅ ׅ . – ࣪ ִ 𖥔 ۫ ּ ֗ -- 𝘇𝗭𝘇 ‐- ࣪ ִ 𖥔 ۫ ּ – ֗ ׂׂ #итогидня #me | 𝑫𝒂𝒊𝒍𝒚 𝒘𝒓𝒂𝒑-𝒖𝒑 | 🐾 шаги: 11949 / сожжено: 343 🍽️ кбжу: 1209 87/46/109 ╭──────────.★..─╮ блиин, мне так нравится сегодняшний денёк!! все что планировала сделала и довольная 🙈 🙈 сейчас общаюсь с подругой по дискорду, а потом по базе умываться и спать ╰─..★.──────────╯ ᶻ 𝗓 𐰁 что у вас по итогам?? 💘 - по плану/отлично ❤️🔥 - не считаю кк 🍓 - отдых/читмил 🍌 - срыв 🌭 - кп
Открыть пост в MAX - 742 просмотров, 42 реакций, 18 июл. 2026 г.
#recipes на пп куриный шницель!! ~ 🍗 𐙚ингредиенты: • 160г куриного филе (можете взять столько гр, сколько надо) • маленькое яйцо (у меня 37г) • 15г панировочных сухарей 𐙚приготовление: ⸻⸻⸻⸻⸻ 1. стейк курицы отбиваем (лучше накрыть пакетом чтобы не разлетелось) 2. яйцо взбалтываем и обмакиваем стейк курицы с двух сторон и точно также в планировочных сухарях. 3. разогреваем духовку до 180гр и ставим на 15-20 минут. ⸻⸻⸻⸻⸻ —> КБЖУ: 284 43/6/11
Открыть пост в MAX - 808 просмотров, 92 реакций, 18 июл. 2026 г.
໋ׅ ⊹ ׄ ◌ 🍵 ࣪ ᜔ ⟡ ໋ׅ 🌷 ⊹ ᩠ׄ #eat | 𝒅𝒊𝒏𝒏𝒆𝒓 | 18:31 • пп куриный шницель • картофельное пюре • капуста в греческом йогурте • огурец • кола zero • мороженое карамель&арахис 𐙚кбжу: 817 58/30/77 ˖ ⊹꒰ა ────୨ৎ──── ໒꒱⊹ ₊ сегодня на таком, немножко домашний вайбик 🙌🏻 очень захотелось шницеля, поэтому, приготовила его в пп версии!! очень вкусный, сочный, а главное без литров масла 🤭 единственное, моей ошибкой была его подарить а не запечь..ну ничего!! на 70 реакций выложу рецепт!! ужин просто имба!! мне безумно нравится оформление этими цветочками из огурца, а мороженое 🙏🏻…
Открыть пост в MAX - 858 просмотров, 76 реакций, 18 июл. 2026 г.
#shopping ну наконец-то приехала любимая гранола и топпинги!! также, на вб забрала формочки для овощей/фруктов чтобы красивенько оформлять тарелочки 🥹 🙌🏻 ну чо, жду завтрашний день ради йогурт-боула 🙈
Открыть пост в MAX - 984 просмотров, 57 реакций, 18 июл. 2026 г.
˗ˏˋ ꒰утречка!! ៹ ࣪˖ ◞ ☕️ ⊹ ˚˖ ಌ ָ࣪ 🥑 ˖ 花びら࣪ 🤍 #eat | 𝒃𝒓𝒆𝒂𝒌𝒇𝒂𝒔𝒕 | ➤ 09:54 хрустлайт с молоком • авокадо тост с карпаччо и яйцом • айс латте 𐙚кбжу: 392 30/16/33 ˖ ⊹꒰ა ────୨ৎ──── ໒꒱⊹ ₊ на завтрак захотелось и сладкого и соленого, поэтому, такой вариант идеально подходит!! было очень и сытно, я даже немного удивилась, что завтрак вышел не на 500кк как обычно. даже приятно)) 𓍢ִ໋ 🌷 ͙֒ ♡₊˚ 🦢 ・₊✧ млять, я не понимаю что произошло с тг, мои посты такие странные..он ещё автоматически все оформляет в цитату, это очень бесит. этот пост я переделывала три раза. ещё, утро у меня вообще не…
Открыть пост в MAX - 997 просмотров, 93 реакций, 17 июл. 2026 г.
ฅׁׅ ׅ . – ࣪ ִ 𖥔 ۫ ּ ֗ -- 𝘇𝗭𝘇 ‐- ࣪ ִ 𖥔 ۫ ּ – ֗ ׂׂ #итогидня | 𝑫𝒂𝒊𝒍𝒚 𝒘𝒓𝒂𝒑-𝒖𝒑 | 🐾 шаги: 11754 / сожжено: 334 🍽️ кбжу: 1330 98/45/133 ╭──────────.★..─╮ крч, сейчас будут быстрые и ленивые итоги потому что и так вечер говняшко за день я как-то вымоталась и очень болят ноги. сейчас пойду умываться и скоро ложится спать. ╰─..★.──────────╯ ᶻ 𝗓 𐰁 что у вас по итогам?? 💘 - по плану/отлично ❤️🔥 - не считаю кк 🍓 - отдых/читмил 🍌 - срыв 🌭 - кп
Открыть пост в MAX - 949 просмотров, 48 реакций, 17 июл. 2026 г.
໋ׅ ⊹ ׄ ◌ 🍵 ࣪ ᜔ ⟡ ໋ׅ 🌷 ⊹ ᩠ׄ #eat | 𝒅𝒊𝒏𝒏𝒆𝒓 | 21:17 • ночная овсянка «твикс» • печенька белвита (было 2) • миндаль • чай 𐙚кбжу: 484 22/17/60 ˖ ⊹꒰ა ────୨ৎ──── ໒꒱⊹ ₊ ох ребята, после работы мама спонтанно решила поехать за огурцами, поэтому, пришлось ехать с ней чтобы помочь. вернулась безумно голодной, и слава яицам я заранее приготовила свою любимую овсянку!! сейчас мне ничего не хочется, только отлазить после рабочего дня 🙃 ───────────── ༄ что у вас на ужинок?^^
Открыть пост в MAX
Качество и доверие
Эвристические сигналы качества по публичным метрикам (охват, реакции, динамика подписчиков). Это не доказанный фрод и не приговор — лишь поводы присмотреться к каналу.
Реклама и монетизация
Средние показатели последних публикаций. Тип определён по тексту поста — оценочно.
Цитирование
Сколько раз канал упомянут и репостнут в постах других каналов.
Публикации
Дополнительно
Из 32 пойманных постов в диапазоне ID сообщений отсутствует 49. Пропуски — это удалённые посты ИЛИ медиа-альбомы и служебные сообщения (один альбом = несколько ID). Точную причину по одним ID определить нельзя.