Краснова Анна | Гештальт-терапевт.

Последние публикации канала «Краснова Анна | Гештальт-терапевт.»

1. 1.1K просмотров, 51 реакций, 20 июл. 2026 г.

   «Я должна знать точно», «Мне нужны гарантии», «А что будет через год?», «А вдруг я ошибусь?», «Я не могу начать, пока не увижу результат». Знакомо? Вы хотите чётких ответов, ясных перспектив, железобетонной уверенности. Вы не выносите неизвестности. Вы требуете от жизни расписания, как от поезда. И мучаетесь, когда его нет Вы не можете расслабиться, пока не знаете, что будет завтра. Вы прокручиваете сценарии, пытаясь предугадать каждый шаг. Вы откладываете решения, потому что «не хватает данных». Вы выбираете знакомое, даже если оно плохое, лишь бы не столкнуться с «а вдруг». Вы живёте в…

   Открыть пост в MAX
2. 1.3K просмотров, 3 реакций, 20 июл. 2026 г.

   Начнешь с понедельника? Наверное, всё же пора взять себя в руки. 🏒 Здесь — про дисциплину и системность. Про здоровье и физически развитое тело. 🧡 Рабочие рецепты с кбжу 🧠 Полезные советы по питанию и тренировкам. 📖 Многофункциональный тренинг Если устал от бесконечных стартов по понедельникам — заходи. Здесь про системность. 👉 https://t.me/NXA_FIT

   Открыть пост в MAX
3. 1.3K просмотров, 40 реакций, 20 июл. 2026 г.

   «Я не хотела, но так сложилось», «Меня вынудили», «У меня не было выбора», «Пришлось смириться». Знакомо? Мы говорим это о работе, о партнёре, о городе, о жизни в целом. Мы верим, что обстоятельства сильнее нас. Что мы — жертвы судьбы, родительских сценариев, чужих решений. И мы действительно страдаем. Но мы не замечаем одного: почти всегда у нас был выбор. Просто он был неудобным, страшным, неочевидным Выбор может быть не между «хорошо» и «плохо», а между «известное страдание» и «неизвестная свобода». Между остаться и терпеть — или уйти и не знать, что будет. Между промолчать и сохранить…

   Открыть пост в MAX
4. 1.4K просмотров, 4 реакций, 20 июл. 2026 г.

   Чувствуете, что повседневность стала тяжелой ношей, а яркие краски жизни померкли? Знакомо ощущение, что вы застряли? 👇 Представляем авторскую методику , проверенную временем и сотнями успешных трансформаций. Это не просто набор советов, а эффективный путь к преодолению глубоких эмоциональных трудностей и формированию непоколебимой внутренней опоры. В рамках нашего канала вы найдете простые и действенные инструменты для перенастройки мышления, которые помогут заметно снизить уровень стресса и негатива в вашей жизни. Никакой сложной теории – только практические шаги к ясности. Будьте готовы…

   Открыть пост в MAX
5. 1.9K просмотров, 213 реакций, 19 июл. 2026 г.

   Вы контролируете всё. Свои слова, чужие ожидания, расписание, бюджет, еду, вес, отношения, планы на годы вперёд. Вы проверяете, перепроверяете, просчитываете каждый шаг. Вам кажется, что если вы ослабите хватку — всё рухнет, мир перевернётся, вы не справитесь. И вы держите. Сжимаете кулаки. Напрягаете плечи. Живёте в вечном ожидании катастрофы, которой, возможно, и не случится Вы контролируете, потому что боитесь. Боитесь неопределённости, ошибок, потерь, боли. Вы верите, что если будете всё держать под контролем — вас не застанут врасплох, не ранят, не предадут. Но правда в том, что контроль…

   Открыть пост в MAX
6. 1.9K просмотров, 13 реакций, 19 июл. 2026 г.

   Чувствуете, что рутина давит, а радости становится все меньше? Вы не одиноки. Но есть те, кто выбрал другой путь – с помощью инсайдов от одного из ведущих психологов России . Метод этого психолога позволяет в кратчайшие сроки преодолеть даже глубокие эмоциональные трудности и построить незыблемую уверенность в себе. В своем блоге делится практическими шагами, которые помогут перенастроить ваше мышление и исключить значительную часть повседневного стресса и негатива. Все изложено простым, понятным языком, без лишних сложностей и отвлечений. Будьте готовы к тому, что ваш взгляд на мир изменится…

   Открыть пост в MAX
7. 1.9K просмотров, 168 реакций, 19 июл. 2026 г.

   «Я занята». Самая удобная ложь, которую вы говорите себе, чтобы не встречаться с тем, что внутри Вы постоянно заняты. Работа, дом, дети, проекты, встречи, звонки, планы, уборка, спорт, курсы. С утра до вечера, с понедельника до воскресенья. Вы не даёте себе паузы. Вы забиваете каждую минуту. Потому что если вы остановитесь — если не будет дел, звуков, задач, планов — вам придётся остаться с собой. А с собой быть страшно. Потому что в тишине приходят чувства. Вопросы. Тоска. Пустота. Страх. Вы не хотите с ними встречаться. И вы бежите. В дела. В соцсети. В уборку. В новые проекты. В чужие…

   Открыть пост в MAX
8. 2.0K просмотров, 16 реакций, 19 июл. 2026 г.

   Мамы, делюсь блогом, который сама сейчас читаю. Если честно, я думала, что уже знаю про детские зубы все самое важное: чистить два раза в день, поменьше сладкого и ходить к стоматологу. Но оказалось, что я многого не знала 🫣 Теперь я понимаю, почему у одних детей кариес появляется снова и снова, а у других — нет. И дело не только в сладком или генетике. Если вам тоже интересна тема профилактики, очень рекомендую канал Анастасии Осокиной . У неё на канале есть видео в закрепе про начальный кариес. Мне кажется, такие вещи должна знать каждая мама. Предупрежден, значит вооружен 💯

   Открыть пост в MAX
9. 2.4K просмотров, 197 реакций, 16 июл. 2026 г.

   Вы боитесь быть собой. Потому что внутри вы сложный, противоречивый, неудобный. А мир, кажется, требует простоты и понятности. И вы упрощаете себя. Вырезаете свои «странности», прячете свои «неудобные» чувства, замалчиваете свои сложные вопросы. Вы становитесь тем, кого легко любить — и совершенно не чувствуете себя живым Вам кажется, что если вы покажете свою сложность — люди отвернутся. Испугаются. Не поймут. И вы носите маску, которая с каждым годом прирастает к лицу. Вы привыкаете к ней. Вы даже верите, что это и есть вы. Но где-то глубоко внутри живёт ваша настоящая сложность — и она…

   Открыть пост в MAX
10. 2.5K просмотров, 8 реакций, 16 июл. 2026 г.

    Друзья, хочу порекомендовать вам замечательного специалиста — Ольгу Солодкову . Сама подписана на её канал и с удовольствием читаю каждый пост. Это тот редкий случай, когда советы не оторваны от реальности, а подкреплены огромным жизненным и профессиональным опытом. Ольга — дипломированный психолог и карьерный консультант с 20-летним стажем на управленческих позициях в HR (Coca‑Cola, Danone и другие крупные компании). В её текстах много поддержки, лёгкости и доброго юмора. И главное — никаких заумных теорий, только то, что действительно работает. В « Доме с высокими потолками » (так…

    Открыть пост в MAX
11. 2.5K просмотров, 199 реакций, 16 июл. 2026 г.

    «Сначала дела, потом удовольствие», «Заслужи — тогда и отдохнёшь», «Нечего расслабляться, ещё не всё сделала». Вы живёте с этим правилом. Вы не позволяете себе радоваться, пока не выполните все пункты из списка. А список бесконечен. И вы никогда не чувствуете, что заслужили отдых, право на безделье, право на просто хорошее настроение без причины Вы запрещаете себе радость, потому что «не положено». Потому что «не заслужили». Потому что «у других хуже». Потому что «ещё не вечер». Вы откладываете счастье на потом, на тот момент, когда «всё будет сделано». Но этот момент не наступает. И вы…

    Открыть пост в MAX
12. 2.5K просмотров, 10 реакций, 16 июл. 2026 г.

    Я думала, что просто стала злой... На всех раздражаюсь, быстро устаю, внутри сплошное напряжение. А потом поняла: я слишком долго молчала, соглашалась, улыбалась и делала вид, что всё нормально. В канале «Скажи себе ДА» такие вещи разбирают и дают мысли "на подумать". Про отношения с собой, людей, работу, усталость, выбор и трансформацию. Подписывайтесь → «Скажи себе ДА»

    Открыть пост в MAX
13. 2.5K просмотров, 186 реакций, 16 июл. 2026 г.

    «Если я не лучшая, я никто». Эта мысль сидит внутри с детства. И вы живёте с ней. На работе, в отношениях, в хобби, даже в отдыхе. Вы должны быть лучше всех. Или хотя бы очень хорошей. Иначе — провал, стыд, ощущение, что вы ни на что не годитесь Вы выкладываетесь на 200%, переделываете готовое, не просите о помощи, боитесь ошибиться. Вы боитесь, что если не будете идеальной — вас отвергнут, не похвалят, не заметят. И вы стараетесь. Годами. До выгорания. До потери вкуса жизни. Потому что внутри сидит учительница, которая говорит: «Можно лучше». В гештальт-терапии синдром отличника — это не про…

    Открыть пост в MAX
14. 2.6K просмотров, 6 реакций, 16 июл. 2026 г.

    95% женщин даже не замечают момент, когда начинают предавать себя ради отношений. Сначала это кажется мелочью. Промолчать, чтобы не было конфликта. Согласиться, хотя внутри всё сопротивляется. Отложить свои желания «на потом». Снова стать удобной, чтобы сохранить близость. И в какой-то момент женщина перестаёт понимать, где её настоящие чувства, а где привычка постоянно подстраиваться. Швецова PRO-PSY Без воды. Без мотивационных лозунгов. Без чувства вины. Только психология, которая помогает увидеть себя со стороны, понять, почему снова оказываешься в одних и тех же сценариях, и наконец…

    Открыть пост в MAX
15. 2.8K просмотров, 198 реакций, 15 июл. 2026 г.

    «Вот начнутся выходные — отдохну», «Вот закончу этот проект — займусь собой», «Вот куплю квартиру — выдохну», «Вот найду отношения — тогда и заживу». Знакомо? Вы живёте с ощущением, что настоящая жизнь начнётся позже. Когда появятся деньги, время, силы, подходящие условия, правильный человек. Когда всё сложится И вы ждёте. Годами. Десятилетиями. Вы откладываете радость, отдых, встречи, признания, путешествия, любовь — до того самого «идеального момента». Который всё не наступает. Потому что жизнь никогда не бывает идеальной. Всегда что-то мешает: работа, усталость, здоровье, долги, семейные…

    Открыть пост в MAX