Кристина Квачадзе

Последние публикации канала «Кристина Квачадзе»

1. 7 просмотров, 19 июл. 2026 г.

   Вы называете это честностью. Психика иногда называет это защитой. «Я просто говорю правду.» Обычно после этой фразы кому-то становится больно. И почти никогда - человеку, который ее произнес. Иногда эту фразу говорят с гордостью. «Я не умею врать.» «Я всегда говорю как есть.» «Если человеку неприятно - это его выбор.» Но есть вопрос, который звучит гораздо интереснее: Почему одному человеку важно сказать правду бережно, а другому - обязательно так, чтобы она ранила? Иногда дело вовсе не в характере. А в том, что когда-то рядом не было человека, который бережно обошелся бы с его собственной…

   Открыть пост в MAX
2. 9 просмотров, 2 реакций, 18 июл. 2026 г.

   Самые опасные травмы выглядят как достоинства. Например: «Я все делаю сам(а).» Звучит как сила. Даже вызывает уважение… Не просит помощи. Ни на кого не рассчитывает. Всегда справляется. Но иногда за этим стоит не сила. А опыт. Больной опыт. Когда однажды человек попросил о помощи… и его высмеяли. Проигнорировали. Предали. И тогда психика сделала вывод: «Больше никогда.» С этого момента человек становится очень удобным. Он ничего не просит. Никого не напрягает. Все решает сам. Вот только есть одна проблема. Чем сильнее становится эта привычка, тем труднее человеку строить близкие отношения.…

   Открыть пост в MAX
3. 18 просмотров, 2 реакций, 17 июл. 2026 г.

   Есть одна фраза, которая иногда выдает незажившую травму. «А вот я...» «А вот я построил(а) карьеру, хотя все говорили, что с ребенком это невозможно.» «А вот я счастлив(а) после развода.» «А вот я не жалуюсь, а беру и делаю.» Кажется, человек просто рассказывает о своей жизни. Но иногда он рассказывает вовсе не о ней. Он продолжает спор, который начался много лет назад. С родителями. С бывшим партнером. С учителем. С теми, кто однажды убедил его, что он недостаточно способный, сильный, красивый или умный. И тогда каждое достижение становится не радостью. А ответом. «Посмотри. Ты ошибался.»…

   Открыть пост в MAX
4. 22 просмотров, 1 реакций, 16 июл. 2026 г.

   Сегодня мой психолог задал мне вопрос, на который я не смогла ответить сразу. - Почему тебе так сложно написать мужчине первой? И знаете, что было самым неожиданным? Я ведь психолог. У нас тоже есть свои психологи. Есть интервизии, где мы обсуждаем сложные случаи с коллегами. Есть супервизоры, когда заходишь в профессиональный тупик. И есть личная терапия. Потому что невозможно помогать другим, если не продолжаешь разбираться с собой. Но этот вопрос попал точно в цель. Потому что дело ведь никогда не в сообщении. «Привет. Как ты?» Всего два слова. Но почему-то для многих женщин они ощущаются…

   Открыть пост в MAX
5. 19 просмотров, 1 реакций, 15 июл. 2026 г.

   А что, если большая часть ваших решений - это вовсе не вы? Не ваши желания. Не ваши реакции. Не ваши страхи. Не ваши убеждения. А то, чему когда-то пришлось научиться, чтобы выжить, заслужить любовь, соответствовать ожиданиям или избежать боли. И тогда возникает главный вопрос. Кто вы, если убрать все чужие сценарии? Именно об этом мы будем говорить на второй встрече книжного клуба по книге «Пока я не я» . 📚 Завтра, 16 июля, в 18:30 (мск). Это будет не просто обсуждение книги. Это возможность посмотреть на свою жизнь под новым углом и заметить то, что раньше оставалось незаметным. И сразу…

   Открыть пост в MAX
6. 11 просмотров, 3 реакций, 14 июл. 2026 г.

   Самые жестокие слова, которые человек слышит в своей жизни, чаще всего звучат не от других. Они звучат внутри: «Я недостаточно хорош(а).» «Можно было лучше.» «Опять не справился(ась).» Мы настолько привыкли жить с внутренним критиком, что перестали замечать, как сильно он влияет на нашу жизнь. Именно об этом мы будем говорить на третьей встрече книжного клуба по книге «К себе нежно». 📚 Встречаемся завтра, 15 июля, в 10:30 (мск). И сразу хочу сказать важную вещь. Если вы еще не успели прочитать книгу, это совершенно не проблема. Если вы не были на первой или второй встрече, это тоже не…

   Открыть пост в MAX
7. 12 просмотров, 1 реакций, 14 июл. 2026 г.

   Есть люди, которые ни разу в жизни не жили для себя. И многие из них даже считают себя счастливыми. Они строят отношения, которые от них ждут. Выбирают работу, которую одобрят. Терпят то, что давно надоело. Улыбаются людям, которых не любят. Помогают, когда сил уже нет. И называют это взрослостью. Хотя на самом деле это страх. Страх разочаровать. Страх не понравиться. Страх услышать: «Ты изменился». Самое грустное, что такие люди редко задают себе вопрос: «А чего хочу я?» Потому что всю жизнь были заняты другим вопросом: «Что нужно сделать, чтобы меня любили?» Именно поэтому многие в 30, 40…

   Открыть пост в MAX
8. 74 просмотров, 09 июл. 2026 г.

   🤍 Сегодня - новая встреча моего книжного клуба. И, кажется, это одна из тех книг, после которых уже невозможно смотреть на себя по-прежнему. «Пока я не я» - не про то, как стать лучше. Она про то, как перестать быть человеком, которым ты стал(а), чтобы соответствовать чужим ожиданиям. Мы так привыкаем играть свои роли, что однажды перестаем замечать, где заканчиваются они… и где начинаемся мы. Сегодня мы будем говорить именно об этом. Не о сюжете книги. Не о том, что «хотел сказать автор». А о вопросах, которые она поднимает внутри каждого из нас: ✨ Кто я, когда перестаю стараться быть…

   Открыть пост в MAX
9. 159 просмотров, 3 реакций, 07 июл. 2026 г.

   🤍 Завтра - уже вторая встреча моего книжного клуба по книге «К себе нежно». И знаете… Мне кажется, мы читаем совсем не книгу. Мы читаем себя. После первой встречи девочки написали мне, что стали замечать то, чего раньше не видели: как разговаривают с собой, как обесценивают свои чувства, как автоматически требуют от себя быть сильными и «справляться». Завтра мы пойдем еще глубже. Будем говорить о первой трети книги «К себе нежно» и о вопросе, который оказался неожиданно непростым: Почему мы так легко проявляем заботу к другим, но забываем о себе? Это будет не пересказ глав. Это будет…

   Открыть пост в MAX
10. 1.7K просмотров, 5 реакций, 07 июл. 2026 г.

    - У меня вообще нет сил… - Понятно. Сейчас быстренько найдем, кто украл ваш ресурс: Внутренний ребенок? Бывший? Мама? Род? Ретроградный Меркурий? Кто-то же точно виноват. 🫠 А можно я сначала побуду самым скучным психологом на свете? И предложу... сходить к терапевту. Да, без магии. Без поиска «заблокированной энергии». Без путешествия в прошлые жизни. Просто сдать анализы. Потому что иногда за фразой «у меня нет сил» стоят не психологические причины, а вполне реальные физиологические состояния: Дефицит железа. Дефицит витамина B12. Проблемы со щитовидной железой. Недостаток сна. Хроническое…

    Открыть пост в MAX
11. 1.8K просмотров, 7 реакций, 06 июл. 2026 г.

    Самая дорогая иллюзия нашего времени - вера в то, что однажды станет спокойно. Вот закончится этот кризис. Вот накоплю подушку безопасности. Вот станет понятнее, что будет дальше. Вот перестану тревожиться. И тогда наконец начну жить. Но что, если именно здесь скрывается главная ловушка? Как практикующий психолог я всё чаще замечаю одну закономерность. Люди приходят не потому, что в их жизни обязательно происходит что-то страшное. Они приходят потому, что уже очень давно живут в режиме ожидания: Ожидания плохих новостей. Ожидания правильного момента. Ожидания большей определенности. Ожидания…

    Открыть пост в MAX
12. 1.7K просмотров, 2 реакций, 06 июл. 2026 г.

    Есть темы, которые не должны оставаться без обсуждения. Сегодня был именно такой пост. Я буду рада, если вы не просто прочитаете его, а включитесь в разговор. Реакции и комментарии помогают этой теме дойти до большего количества людей, которым она может быть сейчас особенно нужна. А я всегда рада прочитать Вашу обратную связь. Читайте, делитесь своими мыслями и присоединяйтесь к обсуждению. Ваша Кристина Квачадзе 🤍 🤍

    Открыть пост в MAX
13. 1.9K просмотров, 3 реакций, 02 июл. 2026 г.

    Почему одни люди годами работают всё больше, а денег всё равно не хватает… а другие постепенно создают капитал, даже не имея огромных доходов? Дело не только в зарплате. И не в удаче. Очень часто дело в привычках, которые мы даже не замечаем. Мы умеем зарабатывать. Но не умеем сохранять. Много работаем. Но редко спрашиваем себя: «А мои деньги вообще работают на меня?» Финансовое благополучие начинается не с больших сумм. Оно начинается с мышления. С маленьких решений, которые мы принимаем каждый день. Именно об этом мы будем говорить завтра, 3 июля, в 19:30 (МСК) на встрече моего книжного…

    Открыть пост в MAX